健康

健康

导引养生功719开班助眼疾与糖尿病患者

0343cha Jun 14, 2013 0

导引养生功719开班助眼疾与糖尿病患者常言预防胜于治疗，学习“导引养生系列功法”，能强身健体，还能改善健康，特别对糖尿病患者与眼病患者。源自中国著名养生学家、武术学家张广德教授创编的“导引养生功”，深受世界各国气功爱好者欢迎，张广德教授更曾多次赴日本、法国、德国、美国、澳洲、英国、意大利、比利时、奥地利、西班牙、葡萄牙、荷兰、新加坡等20多个国家讲学。导引养生（国际）中心的“导引养生系列功法”，成功于7月19日至31日特邀张广德教授高级助教张建教练，亲临我国授课“明目还视功”、“三消九治功”和“导引保健功”培训课程。三消九治功有助于预防和冶疗糖尿病的经络导引动功，以中医冶疗糖尿病理论为指导，根据有关经络的特定穴位创编而成。实践证明，此功法有助于控制和调解血糖的浓度，预防和治疗糖尿病。患者如能坚持科学练功，再加上良好的饮食控制和合理用药，就能达到理想的效果。明目还视功能预防和治疗近视眼、远视眼、散光、弱视、老花眼、干眼症、眼疲劳、白内障、青光眼、糖尿病眼底病等眼科疾病的经络导引动功。经过对28例近视患者的观察，有效率为85.7%，对29例老花眼患者的观察有效率为86.2%，对13例不同程度的青光眼患者的观察，有效率为77%。此功法，可逐步提升视力。导引保健功它是一套有助于提高五脏六腑机能，具有综合防治作用的经络导引动功。多年来，针对319名患有1种或多种疾病患者进行临床观察，实验室研究和社会调查证明效果显著。有鉴于此，糖尿病、眼疾患者与气功爱好者，踊跃报名参加本中心举办的短期课程培训班。此外，为了让更多的人了解“明目还视功”、“三消九治功”、“导引保健功”，本中心从即日起至7月16日，开展“关爱眼部健康，预防眼科疾病”、“预防糖尿病、警惕糖尿病、战胜糖尿病”、“我的健康我做主”系列科学讲座。活动期间为公众提供1次免费验眼、检测血糖。讲座时间按排如下：预防糖尿病每逢星期五 7pm～9pm关爱眼部健康逢星期六 1pm～3pm 逢星期日1pm～3pm功法辅导逢星期六7pm～9pm逢星期日7pm～9pm欲知详情或报名，可拨打中心03-4141 6796，或纪女士019-331 9341，或黄先生019-359 9343。导引养生（国际）中心地址为No.25-3，Block-A，Platinum Walk，Danau Kota 2，Jalan Langkawi，Setapak，53300 Kuala Lumpur。

健康

Be Sweat Free – Towards a sweat free lifestyle

0343cha Jun 12, 2013 0

Be Sweat Free - Towards a sweat free lifestylePetaling Jaya - One of the leading medical providers in the Klang...

健康

久坐不动有5伤

0343cha Jun 10, 2013 0

1伤肉:久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。 2伤脾胃:致气血运行不畅,引起消化不良、便秘、痤疮。 3伤心:心主血脉，久坐血脉不行致血淤、血溢于脉外,导致心血管疾病。 4伤颈:久坐气血淤滞引发颈椎病。 5折寿:久坐不动者阳气少,新陈代谢率低,不能抵抗衰老,易短命。

健康

美作家体验古老水蛭疗法治偏头痛

0343cha Jun 4, 2013 0

不要看水蛭是一种貌似很恐怖的生物，但它们的神奇疗效却是人们意想不到的。据英国《每日邮报》6月2日报道，一名患有偏头痛症的美国患者近日便接受了实验室水蛭疗法，并且效果显著。　　这名多年患有偏头痛的作家艾玛(Emma Parker Bowles)通过搜索引擎“Google”找到了一名俄罗斯波兰裔医师阿莉恰(Alicja Kolyszko)，阿莉恰已有十年的水蛭疗法经验。在治疗过程中，阿莉恰首先用镊子从玻璃碗中夹出一条蠕动着身体且黑色黏滑的水蛭，然后将它放在患者的头部。接着，水蛭在一边轻咬皮肤的同时，分泌出可以使患者麻木的麻醉剂。　　随着第一条水蛭开始工作，阿莉恰又在患者头部放上了一条又一条，最后一共有四条水蛭在该名患者的头部。在四十分钟的治疗后，这些水蛭已经“大腹便便”，身体增长到了原先的四倍那么大。治疗结束后，由于害怕重新使用水蛭可能会导致交叉感染，阿莉恰将它们放入了乙醇中。艾玛透露，在接受治疗几天后，被水蛭所咬的伤疤消失不见了，自己感到神清气爽没有头痛症状了。　　报道介绍称，水蛭能够治愈偏头痛的秘诀就在其分泌的唾液中，这种唾液包含大量止痛剂、麻醉剂和可以治疗疼痛及炎症的血液稀释剂。而阿莉恰也说，水蛭的唾液可以广泛应用于生理学的治疗当中，如治疗疾病、疼痛、抑制酶的作用等。

健康

宋美龄长寿秘诀：少食多餐每天临睡前坚持灌肠

0343cha Jun 3, 2013 0

一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。80多岁，面容依然姣好，白皙细嫩，身材依旧，有皱纹，但无一点雀斑，而且各种妇科疾病都没有得过，一直活到了 106岁。这与她独特的养生之道密不可分。　　少食多餐　　宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。　　每天坚持灌肠　　宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当做一种愉快的事来做。“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”宋美龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。　　坚持按摩　　宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。　　虔诚的信仰 ...

健康

勃起时间过短过长均异常持久并非代表健康

0343cha May 31, 2013 0

常常会听到一些男人吹嘘：男人最重要的是“持久”，就算“一晚大战几个回合”也不觉得累！在传统的观念里，男人似乎只有成为“持久之王”才算是个男人。　　男科医生指出，由于生活和工作压力，都市男性“不持久”屡见不鲜，他们往往认为自己患上了“阳痿”、“早泄”，身心备受困扰。但医生解释，并非时间短就是“早泄”。同样，“持久”也不一定代表生殖健康。　　超过一分钟不算早泄　　Cici结婚将近十年了，在结婚初期，两夫妻如胶似漆、甜甜蜜蜜，夫妻生活愉悦。可随着婚龄的增长，Cici发现老公的“性趣”越来越淡，房事时间越来越短。Cici的老公也认为自己得了早泄，觉得自己难以持久，对房事越来越没有信心。　　“房事时抽动没几下就射精了，很多人便以此认为自己是早泄。” 专家介绍，根据国际对“早泄”的定义，早泄是一种男性性功能障碍，“总是或几乎总是在插入阴道前或插入后大约1分钟之内发生射精”。　　专家指出：“由于女性的性兴奋比较慢，性高潮来得相对慢而长，而且可重复多次。而男性的性兴奋比较快，性高潮却来得相对短而快，而且不应期长。这样，男女的性高潮就出现了一个时间差。加上精神压力的影响，男性稍微提早射精往往就会以为是早泄，由此带来很大的心理压力。但门诊中很多来看早泄的病人其实都是正常的。”　　随着年龄的增大，男性的性欲及性功能逐渐减低，35岁以后常感性欲、性生活频率、阴茎勃起硬度与以前相比有一定的下降，而到了四五十岁以后会更趋明显。“这不能算是病态，而是男性生理的正常变化。”　　此外，现代人生活、工作节奏加快，精神压力增大，再加上饮食、作息不规律，这都使许多男性处于一种亚健康的状态，在一定程度上会导致男性性欲及性功能的下降。特别是长期处于高度紧张状态，会抑制自身的性欲，久而久之，就会导致性欲低下，甚至是性功能下降等。　　持久，并非代表健康　　“相比起早泄，很多男性甚至女性都会认为，‘持久’对于男性来说代表着健康，但其实不然。”专家介绍，临床上，很多人男性生殖疾病就是“持久惹的祸”。　　专家指出，正常情况下，松弛状态的阴茎随着海绵体内压的升高，静脉流出管道进一步受压而充分勃起。“阴茎勃起持续时间不一，短则几分钟，长则一个多小时。而超过4小时，且勃起仅限于阴茎海绵体，则是阴茎异常勃起，所谓的“金枪不倒”其实是不正常的。　专家解释，男人的阴茎勃起有两种：一种是夜间勃起，这种勃起与呼吸、出汗一样，是正常的生理现象。在一天24小时中，夜间是阴茎勃起的高峰时段。调查显示，青春期男孩每晚可勃起6次左右，每次持续约20-30分钟；青壮年期更多，每晚平均90分钟勃起一次；中年以后则逐渐减少，60岁后的健康老人每晚仍有一次勃起。另一种勃起是源于生理或心理的性刺激，如异性的刺激、影视书刊上的性内容刺激等，也就是射精前的勃起。　　专家提醒，不少男性为了显示“雄伟”，滥服壮阳药，也是导致异常勃起的重要原因。“由于私自购买一些成分不明的壮阳药，试图增强性功能而引起的勃起异常在男科门诊中十分常见。一般来说，在性交后阴茎仍挺立不倒，并持续很长时间，阴茎海绵体明显胀满疼痛，使人无法忍受者，可诊断为阴茎异常勃起，就要马上就医。”　　一般认为，阴茎异常勃起在12小时内应紧急处理，治疗原则早期采用保守治疗，若失败，可行手术治疗，以恢复正常海绵体血液循环，使异常勃起消退，恢复正常性功能的目的。

健康

起床前用好“黄金十分钟”：转动眼睛左右翻身

0343cha May 31, 2013 0

对于退休在家的老人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。　　1.手指梳头一分钟：每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。　　2.擦面叩齿一分钟：仰卧床上，两手擦热，再擦面20次左右。同时，配合叩齿36下，将产生的唾液缓慢咽下，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善面部微循环，减少脸部和颈部的皱纹，固齿健脑。　　3.轻揉耳轮一分钟：双耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。用双手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至该处充血发热。然后以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵。　　4.转动眼睛一分钟：闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以锻炼眼肌，提高视神经灵活性。　　5.伸屈四肢一分钟：躺平，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。通过伸屈四肢活动，还可使存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢关节的灵活性。　　6.搓胸揉腹一分钟：平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果。再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次，有助于改善各脏腑机能。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。　　7.收腹提肛一分钟：收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。　　8.蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。足底中心部位的涌泉穴是足少阴肾经的起点，该穴有“安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。　　9.左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身。翻身时，人体的肩、臀、腰部同时运动，可以使脊柱大关节和腰背部肌肉得到充分的活动，解除背部肌肉僵硬，使肌肉活动协调，长期坚持能够增强肌肉力量。　　10.正确起床一分钟：做完以上动作以后，可以缓缓起身离床；正确的起床姿势是，先将身体由卧位变为半卧位，再慢慢转身，臀部、大腿坐至床边，双手支撑床面，双小腿下垂，然后全身下地，直立，头颈部肌肉缓缓绷紧。

健康

10种食物能防晒

0343cha May 31, 2013 0

大太阳下，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒工作，内在调养同样重要。以下是“10种防晒护肤食物”　　1.西兰花：西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。　　2.红番茄：红番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜红番茄之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。　　3.椰子油：椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。适当吃椰子油可以保护肌肤。　　4.枸杞：多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。　　5.咖喱：咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。　　6.茶：绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。　　7.橙子：维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。　　8.蘑菇：蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。　　9.黑巧克力：巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。　　10.羽衣甘蓝：羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。本版各栏医者所述，属个人学术意见，有关疗效、功能与准确性，本报概不负责。

健康

Vitagen Healthy Digestion Walk 2013開幕儀式

StarAdmin May 30, 2013 0

健康

暗藏避孕效果的食物

StarAdmin May 16, 2013 0

其实在日常生活中的确有些食品能起到避孕的效果，通过食物的特性改变人体的机能从而达到避孕的效果，下面我们先来看看这神奇的避孕食物吧！芹菜据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。酒精科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。大蒜多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。木瓜木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶：木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。而从以上的科学阐释中，或许这些食物有避孕的效果，但是避孕效果连50%都达不到，也太不科学了吧！还有诸如计算安全期，体外sj之类的说法都极其扯淡，所以要想健康避孕安全避孕还是要靠更科学的方法吧。咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。