英国《电讯报》报道，美国运动协会一项研究指出，高温瑜伽对身体的好处和普通瑜伽一样。 研究人员将24个健康成年人分成两组，一组做普通瑜伽，另一组就做高温瑜伽，温度是摄氏33度。过了60分钟后，结果发现两组人的体温和心跳率的升幅相同。 美国运动协会科技总监科比博士表示，高温瑜伽带来的好处包括肌肉耐力、力量，柔软度及平衡，做普通瑜伽同样可以得到。他又说，流汗程度和燃烧更多的卡路里并无关联。人们享受高温瑜伽，是因为更加有挑战性。 科比博士就提醒大家，在高温下活动要注意补充水分，如果觉得头晕、头痛、有噁心的感觉，就表示身体不能够忍受热度，必须离开高温环境，到有空调的地方休息。 瑜珈导师则表示，高温可以增加关节润滑度和肌肉柔软度，也可免除延长热身时间的需要。
日本55岁男子美木良介发明一种深呼吸减肥法，号称只要每天深呼吸2分钟，就能轻松瘦身。美木良介称，他通过呼吸运动来减轻背痛，意外发现还可以减肥。他在短短7周内，就瘦了6.3公斤，腰围也减了5寸。 深呼吸减肥法就是先深深地吸气，然后用力把气呼出，据说每天只要做2到5分钟。这种减肥法背后的原理是：身体利用的氧气越多，燃烧的脂肪也就越多。 但专家质疑，每天深呼吸几分钟，并不足以达到燃烧卡路里和减肥的效果。
日本55岁男子美木良介发明一种深呼吸减肥法，号称只要每天深呼吸2分钟，就能轻松瘦身。美木良介称，他通过呼吸运动来减轻背痛，意外发现还可以减肥。他在短短7周内，就瘦了6.3公斤，腰围也减了5寸。 深呼吸减肥法就是先深深地吸气，然后用力把气呼出，据说每天只要做2到5分钟。这种减肥法背后的原理是：身体利用的氧气越多，燃烧的脂肪也就越多。 但专家质疑，每天深呼吸几分钟，并不足以达到燃烧卡路里和减肥的效果。
日本55岁男子美木良介发明一种深呼吸减肥法，号称只要每天深呼吸2分钟，就能轻松瘦身。美木良介称，他通过呼吸运动来减轻背痛，意外发现还可以减肥。他在短短7周内，就瘦了6.3公斤，腰围也减了5寸。 深呼吸减肥法就是先深深地吸气，然后用力把气呼出，据说每天只要做2到5分钟。这种减肥法背后的原理是：身体利用的氧气越多，燃烧的脂肪也就越多。 但专家质疑，每天深呼吸几分钟，并不足以达到燃烧卡路里和减肥的效果。
伦敦 LONDON: 英国埃克塞特大学研究发现，只要分析体内的化学物质构成，就能知道一个人是贫是富。 高收入的人因为常吃鱼类和贝壳类，体内含有较多的汞（mercury）、砷（arsenic）、铯（caesium）与铊（thallium）。富人体内的二苯甲酮－3（benzophenone-3）也更多，因为他们较可能使用含有这种物质的防晒产品。 穷人则因为往往有吸烟和饮食不均衡的习惯，使体内累积较多铅和镉（cadmium）。
女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢开始走下坡路，所以饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋：给您好脸色；木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；牡蛎：细肤美颜。
1.苹果，所含VC可阻碍致癌物亚硝胺生成；2.玉米，含大量氨基酸对抑制癌症有效；3.酸梅，增强白细胞吞噬能力；4.香菇，香菇多糖能增强细胞免疫；5.洋葱，含有植物抗生素；6.牛肉，含有能抑制致癌物的成分；7.带鱼；8.海带；9.紫菜； 10.海蜇。
新鲜鸡蛋的蛋白浓稠，能有效地将蛋黄固定在蛋白中央。 存放久了，尤其是外界温度较高时，蛋白黏液在蛋白酶的作用下会慢慢脱去一部分水分，失去固定蛋黄的作用。 这时如把鸡蛋横放，由于蛋黄比重比蛋白小，蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成粘壳蛋。 所以鸡蛋不宜横放保存。
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。 1.额头出汗——肝阳上亢 诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。 建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。 2.鼻子出汗——肺气不足 诊断：如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。 建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。 3.颈部出汗——内分泌失调 诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。 建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。 4.腋下出汗——汗腺过大或饮食过重 诊断：因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。 建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。 5.胸口出汗——脾胃失和 诊断：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。 建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。 6.手心、脚心出汗——血虚 诊断：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。 建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
长期黑眼圈是怎么回事?专家指出，长期黑眼圈的原因有如下几种： 1、肝脏受损。 短暂几天的"熊猫眼"多是熬夜造成的，经过充分休息可以改善，但长期的黑眼圈，则是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。据了解，大约有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出"黑眼圈"。 2、月经不调。 对于女性来说，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。 3、肾脏亏损。 传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，也很容易导致黑眼圈。 一般因劳累引起的眼圈发黑，女性平时只要保持充足的睡眠及适当的营养就可以了。多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。我自己的保健方法是，经常用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前用热水泡脚，效果也不错。 另外，中医认为，人的气血盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，因此，如果眼部变化较明显，持续时间较长者，应及时请医生检查。
