生活

每4名酒精肝患者中，就有一人可发展成为肝纤维化。1.5%-8%的酒精肝患者可发展为肝硬化。酒精肝早期一般无特异性症状和体征，只有随着病情的继续发展，继而会出现酒精性肝炎、肝纤维化、以及肝硬化。有个说法“喝酒脸红的人不伤肝，喝酒脸白的人才伤肝”，其实这是个很大的认识误区。专家指出，饮酒时脸色的变化并不是人体对酒精耐受程度与代谢能力的等同表现，酒精肝高危人群不可“看脸色喝酒”。因为酒精肝发病隐蔽，很多酒精肝患者往往仅仅依赖保健品“解酒保肝”，忽略了酒精对肝脏的损害延误治疗时机。 肝脏里有一种叫做细胞色素P450的酒精代谢酶，这个酶的活性高低和整个人体代谢酒精能力有关系。当人体大量饮酒时，会造成体内P450酶供给不足，肝脏对酒精的代谢解毒能力下降，进而造成肝细胞损伤。 第一，酒后脸红者肝损伤严重 喝酒脸红，医学上称为潮红，代表身体中的乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少，使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快，同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。饮酒过量，消耗肝脏P450酶多，对身体的损害极大，特别是本身患有肝脏疾病的人，会造成疾病加重或发作。 ※ 研究发现：喝酒上脸的人代谢受阻 从医学上讲，‘喝酒脸红的人更能喝’的说法是错误的!专家表示，任何食物进入人体后都要进行消化代谢。酒精代谢主要靠肝脏里的乙醛脱氢酶2(ALDH2)。酒量大的人，体内的乙醛脱氢酶2相对够用。而喝酒红脸的人，说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少，酒精代谢会因此减慢、受阻，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红(如颈部)，另外还会出现心跳加快、恶心等醉酒症状。 喝酒脸红的人并不能喝酒，这种结论在国外研究界也已经认定。研究发现，对于体内缺乏乙醛脱氢酶2或这种酶不能正常发挥作用的人群来说，患食道癌的风险随酒精摄入量的增多而增大。这种风险发生的几率的可能远远大于那些饮酒后“面不改色”的人群。 第二，酒后脸白者切忌过量饮酒 人们通常都认为：“喝酒脸红的人酒量小，喝酒脸白的人酒量大，能喝。”其实，这是错误的。 酒后脸白者，体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶少，主要靠肝脏里的P450酶慢慢氧化，靠体液来稀释酒精。一次大量饮酒易引起昏迷，同时发生急性酒精中毒。 饮酒后，加大了肝脏的负担，同时，心脏的跳动也加快，负担也在加重。为了给主要脏器提供足够的血液，某些人表现出来的是脸白了。其实，这是人体自我保护的一种信号，或者叫做一种反应。 人喝酒后，8%的乙醇被十二指肠和空肠吸收，其余由肝脏分解。但在过量饮酒后，血压下降。机体为了维持正常的血压，会使周身的血管和毛细血管收缩，从而保护了大脑和主要器官。这样，势必引起末梢血管血流减少，使脸色变得苍白。在这种情况下，如果认为自己量大还继续喝下去，则如同火上浇油、雪上加霜，极易伤害身体。人的酒量大小，主要取决于肝脏分泌的乙醇脱氢酶的数量和活性的强弱。脸红脸白绝不是能喝不能喝的标志。 第三，酒后脸青者应滴酒不沾 少数饮酒后面色发青的人在乙醇吸收5～10分钟内，面部感到灼热，同时面部或全身皮肤出现潮红、搏动性头痛、呼吸困难、恶心、呕吐、出汗、口渴、胸痛、低血压、晕厥、视力模糊和神志紊乱等症状，医学上叫做“乙醛综合征”，这是乙醇氧化代谢引起显著的血乙醛水平升高之故。酒后面色青者应注意保肝肝脏，远离酒精。 ※ 几种解酒误区 浓茶解酒：“喝浓茶能解酒”是许多人最常见的看法。但实际上浓茶解酒并不全面。丁元伟解释，浓茶中的茶多酚虽然有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。 喝醋解酒：有人说喝醋或者喝酸的东西能解酒。丁元伟说：“作为消化科的医生，最怕的就是酸性的东西。”本来酒精对胃肠黏膜刺激就不小，如果还喝醋或吃酸性的食物，加重对胃肠黏膜的刺激，容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。

现在我们很多人都是在外面吃饭的，在吃饭的时候总是会选择吃面食的，而且我们也发现面食的选择是很多的，但是在选择吃面食的时候我们要注意的，下面我们就给大家说说如何吃面食不发胖吧。 1.干面类建议：没胃口，那就吃个干涝面吧! 一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。 附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗肉丸汤或馄饨汤，如此热量更是惊人。 在此建议大家尽量选择清淡的青菜汤或豆腐汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等配料，以及不加肉沫的烫青菜。 2.汤面类  青菜汤面 看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。 建议吃汤面时，要求老板多放些青菜，面也不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

解毒第一步：细胞解毒 想要永远和癌症断绝关系，最基本的第一个功课，就是先进行细胞的深入解毒，包括深入脑部、骨头、血液等各部位。现今的地球已经被污染，许多化学毒素、重金属毒素、压力毒素等都经由我们的饮食、环境、工作和生活中，悄悄的藏在我们细胞里。 很多人经常强调要排毒，但“没有解毒，何来排毒?”这是我行医几十年来的座右铭，也是我的行医心得。由于毒素长年累月的堆积在体内的每一个部分，单凭排毒的功效则只限于表面，而没有彻底的将体内所有的毒素清除掉。因此，我们必须先将体内的毒素分解后再进行排毒，才能彻底的将体内所有的毒素清除。 华人有一个习惯，与人见面时，常会问：“你吃饱了吗？”。相信大家对这句问候语都耳熟能详，成了华人的一句口头禅。然而，对一个医者来说，我最关心病人的则是“你今天解毒了吗？”。 解毒第二步：排毒 接下来，就是确保毒素会被排出体外。在这个步骤里，大肠的干净与正常的蠕动是非常重要的。一个健康正常的成人，每天应该有1至3次的排便，而且每次的排便应该感到“快速、顺畅、彻底”。正常的粪便应该质地柔软成条，或如香蕉状，干湿度适当，不带有恶臭味。反之，如果感觉排便不畅，粪便形状不正常，或如球状，并带有恶臭味，就说明了您的大肠已阻塞，并充满宿便，明显的处于“自体中毒”的发展过程中。在排毒这一步骤中，非常讲究，不但要清除大肠内的宿便，也要强化大肠的蠕动及增加肠内良菌，缺一不可。 解毒第三步：营养吸收 经过了解毒和排毒，细胞干净了，这时才是真正摄取营养的黄金时机。很多人喜欢“乱投医”，听说什么补品很好，就一股劲儿的买来吃；或看到广告的介绍，就盲目的买来吃。但是，剑桥人类营养学研究中心的托妮·斯蒂尔(Toni Steer)表示，我们所吃的营养素实际上并没有完全的被人体吸收。 确实，如果细胞没有经过解毒，毒素就会占据细胞，再好的补品也将被“拒于门外”。而且，人在老化过程中，消化和吸收的功能也会降低70%至90%。在第三步骤中所强调的，就是加强细胞对营养的吸收和生物利用度。我最喜欢的方法，就是每次餐后都补充消化酵素，让身体更有效的将所摄取的食物进行分解，帮助营养完整的吸收。 解毒第四步：细胞再生 健康就像一条珍珠项链，如果这条项链中的任何一颗珍珠脱落了，整串项链就会断开，健康也会瓦解。这些珍珠，就是人体所不能缺乏的营养素，包括所有的维生素、矿物质、脂肪酸和氨基酸等，缺一不可。有了充足的营养，曾经被毒素破坏的细胞才能进行自我修复，并且恢复正常的再生能力。