高跟族的小腿压力是平底族的3倍
通勤时间，穿着高跟鞋追逐公车；上班时间，穿着高跟鞋服务客户；休息时才发现脚的血液循环变差，甚至酸痛。皮肤科医师表示，“一个人一天平均走6500步，每跨一步，腿部受到的冲击大约是体重的1~2倍。爱穿高跟鞋的OL小腿压力更是承受比平底鞋约3倍。腿部压力长期过高，可能会造成浮肿，甚至是静脉曲张。”
为避免留下病状祸根，高跟族对于脚的保养和爱护需要更加注意。医师则建议上班族女性，闲暇时间可以把鞋子脱掉，活动脚底足部脚肌肉群。他表示：“例如可以用脚趾头抓东西，抓起来放下，透过简单的小动作活动脚，让肌肉运动到，更可以促进血液循环，一举数得。”
贴布百百种 天然成份低刺激最佳
除了简易的伸展运动之外，不少女性也会选择使用贴布来减轻脚的不适，但你知道市售许多外用贴布都属于外用药，使用过多可能造成身体负担吗？医师说明，贴布分为药用贴布与运动贴布，药用贴布有中西医之分，成分有很多种，例如凉性的天然草本、热性含有辣椒精油成分或是含有消炎药的成分等等；运动贴布则不含药，多半用于固定或调节肌肉的作用。
医师提醒，“贴布和口服药是同样的成分，要小心剂量过重，所以使用贴布前要确认成分，最好选择天然草本像是薄荷精油成分或不含药的贴布，减少对身体的刺激。”对于抵抗力较弱的妇女、小孩、老人，以及疾病用药者等高关怀族群更为安全，因此，建议民众购买外用贴布前，也应注意其成份，或是询问相关专业人士的意见再使用，避免身体摄取过多药剂量。
材质应慎选 水性贴布刺激性较低
除慎选贴布成分外，由于贴布的使用较大范围且直接接触皮肤，可能诱发皮肤刺激或敏感。医师建议，贴布可以选用以高分子聚合物当基剂的水性贴布，水份高且保水性佳，使成分容易释出和迅速渗透，相较于油性贴布较不易产生过敏反应。
一般民众最容易忽略贴布带来的影响，尤其是药用贴布，医师表示，若皮表大量吸收药物成份，容易造成肝或肾脏衰竭等，因此，使用贴布时必须观察皮肤，一旦有异状或是未舒缓症状建议去看医生，且应避免长时间取用贴布。
文字图片撷自网络
