健康

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”，所以早上吃姜是好的，对一般人来说，早上含姜片，可以提高免疫力，改善身体功能，提高身体阳气的。现在就随《大橙报》来了解早上吃姜的好处。 有一个人做了一个试验，每天坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。至今含姜快一年了，在他发现身上出现了一些奇迹。 这包括自从含姜至今，他就没患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包治感冒中药就没事了，治好过去最头痛的感冒病。 含姜的方法是： 将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。 每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔之内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。 姜的二十种食疗功效 研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素，及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。 生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛，和抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。 鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。 民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好的疗效。 l、治呕吐不止： 生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。 2、治风寒骨疼、关节疼： 生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。 生姜数片放患处，用艾条灸之。艾条是用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷，艾条主要用于艾灸。艾灸是中国最古老的医术之一，属中药外治法，可温经散寒，行气血，逐寒湿。 3、治胃病发作： 生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。 4、治胃、十二指肠溃疡： 生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，分数次食用。…

人们在做汤的时候会加点儿红枣，其实红枣是人们常用的补气血食物。那么。怎么吃红枣补血功效最佳？中医指出，红枣可以加入桂圆、枸杞等饮用，有较好的美容效果。现在就随《大橙报》来一睹红枣的好处。 红枣的作用–补气养血 在中药学里，红枣的应用可分为以下几种： 1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日食用红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲以及止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳之中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能够提升身体的元气，增强免疫力。 3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。比如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 红枣的作用–滋补壮阳 红枣富含多种维生素和氨基酸，以及钙、铁等多种微量元素。红枣之中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，可提高人体的忍耐力，此外，它富含环磷酸腺苷，这一种物质有扩张血管的作用，可以为心肌提供营养。 当然，红枣糖分很高，吃的多了会牙痛，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。 红枣的功效 红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。此外红枣还有一些鲜为人知的功效： 红枣的功效–抗过敏 红枣治过敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天见效。近来日本科学家发现红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质，它具有扩张血管、抗过敏作用。同时还具有增强心肌收缩力，改善心肌营养的作用。 红枣的功效–治低血压 大枣20枚，母鸡一只，将鸡切成块，大火煸炒，加佐料，煮八成熟时再加入大枣焖熟，分次食之。 红枣的功效–护肝 红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。现代的药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。 它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。湖北省（Hubei）的中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。…

觉得悲伤、或是受极大触动的时候，流眼泪是很正常的生理反应。这个时候千万不要强忍泪水，因为因情感而落下的眼泪中，含有大量的“毒素”，此时哭泣就是最好的排毒方法。若强忍泪水将会有可能损坏身体健康。现在就随《大橙报》一起了解“哭泣的好处”。 长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们，哭泣是软弱的表现，尤其对于男人来说更是如此。这样的枷锁，让我们压抑了哭泣的本能。当我们任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时，也同时拒绝了一种健康的宣泄模式。 婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人也因为比男人更擅哭泣而较男人长寿。哭泣是造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。 心理学家克皮尔（Kepier）调查了137人，并将他们分为健康组以及患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭之后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因受情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。 哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液一并排出体外，从而有效降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这就解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。 哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。 强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而且当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，就会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能够提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。 美国（United States）生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，其患病率比哭的人高一倍。 美国明尼苏达州（Minnesota）的生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，让一批自愿者先观赏动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。 这项有趣的实验，结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”以及被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，在“情绪眼泪”之中，蕴含着儿茶酚胺（Catecholamines），而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺将会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说是和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 找回哭泣本能 Just do it！既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。但是，成年后的我们由于长年压抑的缘故，即使万分沮丧，发现自己哭不出来了。 如何才能恢复自己哭泣的本能呢？ 以下介绍2种方法：  1.美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法：  A.寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。  B.呼吸只到手放的地方。  C.急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。  D.回想伤心往事，允许自己流露软弱。…