1. 享受当下 知足常乐
很多人都觉得这句话太抽象。举一个故事为例：—位渔夫每天捕捞一定数量的鱼，剩下的时间陪妻儿，跟朋友聊天，弹弹吉他，自觉生活充实，内心富足。于是，有银行家建议他多捕鱼，向他建议发达的计划，例如赚钱买更大的渔船、建渔棚，打捞更多的鱼再卖给加工商，或自己做批发零售，结果可以赚更多的钱。退休的生活就有保障，可以住在海边的小镇，陪妻子孩子，跟朋友聊天吃饭弹吉他。渔夫笑着说：这不就是我现在做的事吗？不去想财富的多寡，本着 “够花够用就够” 的心态，做自己最想做的事是快乐的根源之一。
2. 大笑
这绝不老土，「笑」是最低成本的快乐方法，每个人每天应保持笑的习惯，不管有多无聊或低俗。小时候，我们只需关心学业、小社区周遭发生的一切，还算快活；今天，出来工作后的目光则放诸于世界、股市楼市，和资讯发达的社会中，更多的所见所闻只能让人黯然神伤。放工后，不妨在facebook/twitter follow一些有趣的群组，例如”9gag”、”冷笑话大全”等等，或浏览有趣的话题，有助摆脱枯燥生活，另外和朋友相约去看一场搞笑电影或 品尝美食，一解忧愁。
3. 独自做运动
运动比起思考能够带来三倍的快乐，原因是运动可刺激脑内啡，不快的情绪会立即少一半。另外，运动能让人在独处时冷静一下，觉得烦恼时不妨与内心先来一场对话，说不定当你认清自己的想法，就能「想通」或寻找到难题的解解方法。日本名作家村上春树都是以慢跑来排解压力，他每天至少慢跑1小时，并连续23年参加跑马拉松比赛，借着剧烈运动来享受独处之乐。
4. 与知己畅谈10分钟电话
无业者找工作烦，找到工作后又觉得薪水不满意；楼价贵，买不起房子时叫苦，但买了房子后又苦恼被贷款绑紧10年、甚至是20年的人生，人怎会快乐？不少人觉得自己活得像一只逃不出滚轮的仓鼠。当情绪暴躁时，不妨打个电话跟好朋友或情人吐苦水，据说谈10分钟电话能帮你减轻心理压力，更妙的是，聊10分钟的gossip电话，相当于使用一次护肤精华，皆因好心情可透过神经传送，能有效改善皮肤状态，快乐又能美肌，当然每天要坚持了！
5. 制造香气 带来幸福味道
你可以在工作岗位或家中创造室内香气，花5分钟的时间选几种精油混搭在一起，无论是使用香薰或是喷雾的方式，只要善用一些近乎大自然的香气，可把工作的烦燥琐事暂时摆脱，自然疗法专家特别推介「天笠葵+雪松」的精油配方，能安神舒缓，助你入睡，让你心中充满幸福感。
