7种负面情绪缩短寿命
恶劣情绪NO.1：敌意 专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏人类身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。 解决办法：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。 恶劣情绪NO.2：季节性情绪失控 被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是大热天，阳光照射猛晒，这时，对环境和气候格外敏感的人就会出现情绪暴躁、极度疲倦、嗜睡在冷气房又或对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。 解决办法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，多些参与户内活动。提高室内自然光线及充分享受的乐趣，比如书本和音乐。 恶劣情绪NO.3：愤怒 吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。 解决办法：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。 恶劣情绪NO.4：悲伤 从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是很多人悲伤不已的潜在原因。 解决办法：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。 恶劣情绪NO.5：多疑 多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。 解决办法：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。 恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢 血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。 解决办法：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。 恶劣情绪NO.7：恐惧 很多人往往都会陷入恐惧。有些人只是不轻易表达罢了。在让人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。恐惧多是失去独立能力，必须依赖别人的照顾。在研究调查显示，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。…
妆化不好让你的皮肤死翘翘
化妆误区1：满脸色彩 一张脸，在自然底妆的基础上，一个重点，让人过目不忘，就是最好的妆容目标，若过度贪恋修饰，将各个部位都描化得浓烈夸张，则让人看着眼晕，除了放在戏台上还成，一旦到了眼前，就只会让人觉得你用力过度，好像在故意掩饰什么，或是显老或是不合时宜。 正确的方法是在你的五官当中选择你最满意或最不满意的地方作为妆容重点，意思就是，或是将满意的部位加强，让人从视觉上忽略你的一些面部缺点；或是努力修饰弱项，整体追求自然和谐风格。比如钟丽缇爱化红唇，就是前者，而大多数上班族喜欢画眼妆，就是要显得有神采，并且遮盖可能的倦容。 化妆误区2：粉质太厚像面具 我们总想追求时尚杂志封面或是电影大片中的女明星们的那种无瑕的肌肤质感，然后自认为只要涂较厚的粉底就行。那让我们来澄清吧，女明星出镜确实粉底厚，但一定会有灯光的配合，柔化掉脸上的粉粒，才显得自然。而若在白天的自然光线下，厚厚的底妆只会让人看起来像戴着面具。 生活中或是职场上的底妆一定要追求自然，涂抹就不应该是全脸均等的，而应该有薄有厚。比如肤色偏黄的T区可以略厚些，而对于面颊这些有“大面积”肌肤、最体现肌肤质感的位置就应该薄，留下毛孔和纹路也没什么，那才是真人嘛。 化妆误区3：对瑕疵我遮遮遮 可能有些姑娘会问了，“那我脸上有瑕疵怎么办？”我们首先要明白，“自然”并不代表完美无瑕，而是一种让人觉得亲近又受到尊重的感觉，那你脸上的瑕疵如果是小雀斑，显示健康生活态度的晒斑其实大可不必在意，反倒是那些有红肿症状的，或痘痕，才值得弄一弄。 且遮这类瑕疵的时候一定要选择对遮瑕产品，水份含量高的，可与肌肤紧密贴合的，且色泽也有调和作用的才行，这样就避免了越涂越厚，越涂越明显，最后像糊了腻子。 化妆误区4：腮红涂得乡土气 腮红其实都是好东西，如果底妆已经将脸颊打得无血色，那它更是恢复神采的利器。但是吧，不会打就糟糕了，很容易像高原红一样土里土气。 通常来讲，圆脸姑娘为了避免过度可爱或是像个村儿里来的娃，千万不要打在颧骨上，而应以颧骨外侧开始向嘴角斜着打，从视觉上将脸形缩小。而如果是脸已经很瘦的姑娘，这样再一搞就太“枯”和“老”了，反而应该在颧骨上圆形打腮红，增加可爱度和圆润的感觉。 化妆误区5：睫毛怒发冲冠伸上天 睫毛越卷翘就越显得眼睛大，且妩媚可爱，这个没错，但如果是直直的没弯度地伸向天空，可就有“怒发冲冠”般地不温柔甚至有些惊悚了。其实这也不是姑娘们有意为之，只是没掌握正确的夹睫毛方法。要保证弧度自然，夹的时候应从根部夹起，紧一下松一下地渐渐往上夹，而在中间的位置可以多停留几秒，并反复几次，这样又自然又持久。记住，弯度就是柔美的潜台词，只要弯弯的才像卷发一样很有女人味儿。 化妆误区6：睫毛没毛梢，就像苍蝇腿 为了让睫毛看起来又黑又长，很多姑娘都会反复刷几遍睫毛膏，最后睫毛的毛梢不是逐渐变浅变细，而是像个苍蝇腿——有黑黑的一小块，看着就累，当然很假。其实这是涂睫毛膏方法的问题。 解决方法：将睫毛膏从管中旋出后，一定要在管口抹掉多余的膏体，以避免其中过多的膏体和纤维汇集于毛梢。尤其当补妆时，更要注意从睫毛中部，甚至就只是毛梢部开始补。并且，不同睫毛膏也有不同的刷的次序，才能效果正常。比如纤长型要先涂，因为其中的纤维要先附着在睫毛上，而浓密型就要后涂，并且在毛梢处轻轻代过就好。 化妆误区7：好奇怪的眉型与眉色 眉毛有多重要？反正曾经有人将女明星们的眉毛去掉后发了一组片子，众人惊呼“原来要漂亮，眉毛才是重点！”当然，哪个部位都是重点，只是因为眉毛处于脸的最上方，决定了整体的气质和对脸型的调整。所以那些对自己眉毛不满意的女性可以什么都不化，但眉毛必须描，可事实上真是不容易。首先是颜色，如果与发色反差大，就很生硬，而形状又要自然又要对称，难度还是蛮大的，最后，若眉峰太尖或像蜡笔小新一样成了扫把眉，更会忽然间改变气质，怪里怪气。 建议至少两个月就找专业的眉毛设计咨询并修剪合适，得到喜欢的眉形后，只根据不同的底妆加以颜色的略晕染和眉形的略加重。…
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王明勇：排毒性最好的20种食物
此外，王老師还精心調配了对应呼吸、免疫、內分泌、新陳代謝等八大系統症狀的16道排毒食譜，让大家都能把自己的身体徹底清干净，轻松拥有健康人生的黃金入場券！王明勇老师并指导我们最好的排毒食物： 地瓜 绿豆 燕麦 薏仁 小米 糙米 红豆 胡萝卜 山药 牛蒡 芦笋 洋葱 莲藕 白萝卜 山茼蒿 地瓜叶 萝卜叶 川七 优格 …
遇見生机 王明勇的24小時有机生活
「什么是有机？简单地说，只要在栽种过程中符合有机农业标准，生产制造过程中不添加任何有害物质，所种出来的东西就是有机的。」月前甫出版自传书《遇见生机》的王明勇是如此苗素的。 王明勇认为，「有机」是一种健康的生活态度，有机生活就要做到「无毒」，有机饮食更是要坚持无毒、有营养。因此，想要吃得无毒、活得健康，最重要的不是改变嘴巴吃的食物，而是要改变脑袋所思考的观念。发起「健康饮食三好运动」王明勇曾经在佛光山人间大学授课两年，十分认同星云大师发起的三好运动（做好事、说好话、存好心），遂想将此运动落实在健康饮食生活中；另一方面，他也佩服环保斗士珍．古德的理念：「吃东西可以改变这个世界，我们所吃的每一口食物都会改变我们的身体，同时也会改变这个世界。」 种植与食用有机食物，正好符合这个概念，于是，他发起了提倡「食用者好．生产者好．环境更好」的三好健康饮食运动，希望透过三好运动，帮助种植有机的农夫、选择有机产品的消费者，甚或我们赖以生长的环境，都会变好。 王明勇强调，要改变旧有的想法和观念，让自己的生活方式「反璞归真」，尊重天然的生态系统与循环，并支持在地的有机食物，让「购买」变成一种「力量」，影响国家政策走向和农民生计，创造完整的有机生活环境，才能全方位获得健康！ 而在朝此目标努力的同时，他也乐于提供自身的二十四小时有机生活与读者分享，重点如下： 起床第一件事：温绿茶漱口＆清呼吸道 每天早上起来，王明勇会先用温绿茶漱口，当做一天开始的暖身操。因为绿茶有氟可以保护牙齿，能抑制细菌消除口臭；而红茶较容易将牙齿染黄。所以他每天都先用温热水冲泡绿茶漱口后再刷牙。不一定要用现泡的绿茶，不浪费也可以用隔夜茶加热水，注意不要吞下去就行了。 另外，夜裡入睡时，鼻腔裡的绒毛会将鼻腔裡的分泌物推到呼吸道上，所以一早起来呼吸道会有许多分泌物，抽菸的人尤其如此。所以刷完牙之后要清理上呼吸道，刻意地把痰咳乾淨，并且擤鼻涕清理鼻腔。 喝第一杯水：好水加四分之一颗柠檬汁 王明勇非常重视每天早上的第一杯水，指其为「唤醒全身力量的第一步」！早上起床时是人体温度最低的时候，这时喝一杯温开水能改善身体的虚凉，还能促进肠胃的蠕动，帮助排泄。他会在每天早上喝的第一杯温水中（约五百西西），加入四分之一颗柠檬的汁或三十西西天然的发酵醋，这样做不仅能帮助肠胃的蠕动，还能叫身体「起床」，为身体一天的活力做好准备。至于有肠胃问题的人，如胃溃疡、胃出血患者，则只要喝温开水就好。 除了早上第一杯水外，每人每天要喝足够二千西西的水，他喝水口诀是「五三五三五」，也就是三餐饭前的三十分钟喝五百西西的水，两餐中间再喝三百西西；也就是说在三餐饭前半个钟头得喝五百西西的水，早餐和午餐中间、午餐和晚餐中间再喝三百西西的水，这样就可以喝够身体一天所需要的水。 3. 早餐：不必太丰盛，有提供能量就好 早上起床后半个小时，是吃早餐的最佳时机。王明勇认为，健康均衡的早餐需要具备多元优质营养素：优质蛋白质、非精製淀粉、脂肪、维他命、矿物质、酵素、纤维以及益生菌。而新鲜蔬果具有维他命多、矿物质多、纤维多、酵素多、水分多的优点，建议早餐时把蔬果和主食一起搭配着食用。 他的早餐通常吃「巴德维好油优格＋新鲜水果＋有机常温蔬果汁／燕麦粥」，是老少咸宜、快速、方便，且营养均衡，又可达到排毒作用的早餐。女性在早餐中可适量选择或添加一些补气血的深黑色或深红色食物，如甜菜根、红枣、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糖；而老年人则需要多增加一些酵素、益生菌和膳食纤维来帮助消化。 4. 午餐和晚餐：四三二一健康饮食法则 「四三二一饮食法则」：2011年美国推出了一个健康的饮食原则，受到美国总统夫人蜜雪儿．欧巴马的大力推广，叫做「我的健康餐盘」。为配合国人饮食习惯，王明勇将饮食原则进一步改良，取名为「四三二一健康饮食法则」。就是把一个餐盘画分成四等分，其中包含三份植物性食物（水果、蔬菜、穀物），即两份蔬菜、两份水果、一份全穀类主食的麵或饭，再加一份动物性食物。成长阶段青少年则可多补充一份乳製品或坚果类。
放下手机 看看我吧
我无奈，明明是约好了出来叙旧，现在却像是在咖啡店拼桌的陌生人。与Z君聊天得不到回应，又不好意思劈手夺下他的手机，我只好拿出早晨出门时买的杂志看，来消磨这无言的尴尬。到了晚饭的点，Z君开始抱怨手机耗电快，变得焦躁不安起来。恰好我家里有事，便与他匆匆告别。 回家路上，我从口袋里掏出手机，一上社交网页，就发现Z君发状态了我，“今天和基友在外面玩，好高兴。”回想了一天的经历，总觉得Z君的状态不在我这里，被自动翻译成了“今天和基友在外面，我玩了一天手机，好高兴”。出于礼貌，我回他：“哈哈哈我也觉得好高兴，下次再出来一起玩吧！” 后来一次我去Z君求学的城市旅游，在脸书上告诉他这事，他兴致勃勃地对我说：“我请你吃饭吧！”晚上吃饭的时候，见到了Z君与他的女友，一个非常可爱的姑娘，与我在网上也认识很久，只是一直没有见过面。Z君又是吃着吃着，就掏出了手机开始玩。女友看着他，一脸无奈又习以为常的表情。Z君看着手机，低头咯咯咯笑，女友和我聊着天。“他一直这副德行吧？”我调侃Z君，姑娘苦笑着点点头。 此情此景，忽然想到了曾经看过的一幅漫画：女生在男友面前做出种种夸张动作，男友毫不在意地在继续玩手机。最后女友无奈，只能抢过男友的手机贴在自己的额头上，流着眼泪看着她的男友说：是不是只有这样，你才会注意到我？ 再后来，听说姑娘与Z君分了手。他告知我这事的时候，心情颇为郁郁。“她为什么要和我分手呢？我不知道我哪里做错了。”Z君很喜欢姑娘，对于分手想不通，我安慰他，这只是缘分不够。可是事实呢？ 过了几天，我与姑娘聊起Z君，姑娘很坦诚地说，她感觉和Z君没有话说。她很喜欢Z君，可是每次出来约会的时候，Z君都不由自主地开始掏出手机看，实在没有东西看的时候，他就开始看手机里收藏的小说。走路的时候，Z君也总是一手拉着姑娘，另一只手拿着手机在看。甚至看电影的时候，Z君都会忍不住地玩手机。 一次又一次，姑娘的热情渐渐被消磨殆尽。她不理解的是，为什么手机里这个虚无的世界比她这个大活人更为重要。最终无奈演化成了失望，失望越演越烈，走到了想放弃的地步。“或许我没那么重要吧。”姑娘自嘲地笑笑。 那些不自知的冷漠、忽视与敷衍，往往比刻意的更为伤人。 Z君，只不过是我身边所遇到的许多人的一个代表。在科技并没有那么发达，手机只是一个通讯工具的时候，我们并不会放太多的精力在上面。而如今，手机似乎成了一些感情的试金石，要到“关系足够好”、“对方足够重要”的时候，你才会放下手机与对方认真聊天。可能你的心中并没有如此想法，就如Z君，手机里的世界并不比姑娘要紧到哪里去，但是却真真切切给了对方这种感觉。 手机是联通现实世界中的人的工具，却并不能代替现实。就像你在网上看到的许多鸡汤文，都比不上现实生活中朋友的一个拥抱。Z君亦曾在网文下来表达爱意给予姑娘，可是却忘记了姑娘要的是他牵着她的手，心也在她的身边。我也写过记录朋友间的感情的文章，可是对我们这些朋友来说，最好的时光是无法用语言描述的，是在彼此身边，快活得哈哈大笑。 曾看到一家咖啡店外的招牌上写着：我们没有WIFI，陪你的朋友聊聊天吧。 其实，我一直都希望你告诉我，你很重视我的时候，你的意思是当你和我在一起，你愿意放下手机，和我高兴地聊天。 别把感情，在不经意间，变成一句空洞的表达。让所有的时光，真正成为感情的纪念，而不是无所事事消磨掉的指间沙。 后记： 吃饭的时候，拿着手机拍着菜；工作的时候，拿着手机看着空间；下班的时候，拿着手机聊着Whatsup；睡觉前，拿着手机刷着脸书。我们是在跟手机谈恋爱？还是被手机绑架了生活。低头一族已经横空出世，霸占时间，霸占生活。什么时候能够放下手机说： 放下手机，看看我吧。
Google积木手机 明年开卖
为自己度身订造独一无二手机，是不少科技迷的梦想。自上年末开始只闻楼梯响的Google「砌积木手机」计划Google Project Ara。 Project Ara 负责人 Paul Eremenko 于该计划在美国硅谷举行的开发者会议表示，Project Ara 手机将于明年一月开卖，最低价的版本只需50美元(约387港元)，最高阶版本则价值约$500美元(约3870港元)。惟美国ABC 及 TIME.com报道，手机将先于发展中国家开卖，意味着对积木机跃跃欲试的北美科技爱好者，还要久候。 可换零件 影相、测量血糖、甚至点烟！ 幸而不少美国新闻及科技媒体如 The Verge 及 Engadget…