什麽事情会令你心烦意躁？

心理学家分析，人在三种情况下会分泌压力荷尔蒙：

1.当他们无法掌控结果时。

2.当他们觉得自己受威胁时。

3.当凡事都才刚接触，而他们不知道有什麽事会发生时。

所以，如果能知道自己在什麽情况下，容易紧张敏感，或许可帮助你不再那麽深感压力。试着选选看以下的压力个性测量表，在每一个问题下，哪一种情况会让你倍感压力，反应激烈（或三种情况都会）？如每一个问题中的三种情况，你皆应付自如，则不需勾选。

1) 你正在火车上，但火车却停在隧道里动弹不得，而你……

——A.什麽都没被告知：没人告诉你得待在隧道里多久或发生什麽问题。

——B.你被告知因工人把一些东西抛在铁轨上，而因此耽搁。

——C.你得下火车并改搭其他的公车，只是你从未到过那个车站。

2) 辛苦工作了一天，你才刚下班回到家，而且……

——A.你无法打电话给朋友约定看电影的时间，因为接下来的1小时，电信局要整修线路。

——B.邻居跑来跟你抱怨，你的装修工人没有顺手清理丢弃物。

——C.你的小孩丢下一颗炸弹：半小时後要参加球赛，而你要负责准备点心。

3) 皮包里没钱了，你到ATM前领钱，而……

——A.已经有10个人排在你前面等着领钱。

——B.当你耐心排队时，有人却插队在你前面。

——C.轮到你时ATM机已经没钱了，而且你也不知道最近一个ATM机在哪里。

4) 你与朋友约好共进午餐，可是……

——A.你想不起餐馆的名称，而你的朋友已出门赴约，你却无法联络上他。

——B.你知道朋友认为你换了个不是很好的工作，而他待会儿马上会问你有关新工作的事。

——C.朋友带了个男（女）性友人一同前来，因为这是他给你的惊喜——一场约会。

5) 你跟你先生（太太）期待已久的出游计划终於要成行，但……

——A.暴风雨来袭，飞机航班不确定会被延误多久。

——B.你负责订旅馆，但你先生（太太）却质问，你怎麽没订隔壁另一家较好的旅馆？

——C.你先生（太太）事先未徵求你同意，就帮你报名潜水课程，但你并不特别喜欢水上活动。

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[解析]：

如你勾选３个以上的A

你是一旦无法控制事情时，就深感有压力的人。鲁宾建议，处於交通状况丶工作还有孩子等可能都不合你意的世界，你最好「练习」放弃控制。例如，通勤时试着换条 新路线，即使你不知道它会花多久的时间。「人可以学着去预期结果的多样化，如此可了解到最好的方法并非是唯一的方法，」鲁宾说。

如你勾选３个以上的B，

「威胁自我」对你似乎是个问题。试着问问自己，你所感受到的威胁是否真的直接针对你。即使果真如此，也要问问自己能否事过境迁，不再挂怀。

如你勾选３个以上的C

面对无法预测或新环境时，你的身体会强烈反应。专家的建议是，你要试着为「意外」做准备。例如，如果每次你的桌上出现一个新的工作企划，你就会很焦虑紧张，或许你可以和上司开个会，一起讨论下个月你可能会有什麽任务。