忙碌加班该吃的时候没吃，或是吃进太油、热量太高的食物，再来杯咖啡提神，这种不健康的生活习惯久了当心身体亮红灯，根据健康网站的调查，有近七成受访者自觉不健康，有9成7的受访者就有上述这些不健康的生活习惯，对抗疲劳，可不是吃颗B群就能搞定。
营养师宋明桦：“因为B群参与我们一些，体内营养素代谢成为能量的辅助因子，但如果当体内营养素不足的时候，其实你额外补充B群效果是不大的，反而过量补充B群容易影响到睡眠品质。”
不健康的生活习惯其实都在消耗老本，补足各种营养素特别是胺基酸，才能修护身体组织。营养师宋明桦：“肉、鱼、豆、蛋、奶类都有丰富胺基酸，一般如果有些人想要利用鸡汤来补充也是非常好的选择，他担心鸡汤有额外热量，不好的油质的话，其实也可以利用一些补充品来做替代。”
营养素快速吸收，才能迅速补充忙碌现代人耗损的体力。
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