注意: – 以上片段介绍的健身示范有一定危险性，进行前必须有充足热身。若有任何不适，请停止练习。 – 影片经过后期制作，健身人士无须完全跟这个速度练习，请按自己感觉舒服的节奏运动。 – 若你本身没有健身经验，请在合资格教练指导下进行训练，切勿自行模仿，引致不必要受伤。
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注意: – 以上片段介绍的健身示范有一定危险性，进行前必须有充足热身。若有任何不适，请停止练习。 – 影片经过后期制作，健身人士无须完全跟这个速度练习，请按自己感觉舒服的节奏运动。 – 若你本身没有健身经验，请在合资格教练指导下进行训练，切勿自行模仿，引致不必要受伤。
