如何避免泌尿道感染，保持健康？ 最佳解决之道就是多喝水、不憋尿。有潜在病因者就应尽早治疗。 有医学研究报告显示，适度喝蔓越莓果汁，可以预防尿路感染，因為蔓越莓裡头富含青花素成份，能够阻止细菌黏附在泌尿道管壁上，降低感染的可能性。但市面上蔓越莓果汁都添加不少糖分，每天喝要小心发胖。 所以想要有效预防泌尿道感染，还是平日多喝水、不憋尿最为奏效。 保护泌尿道健康4原则： 1.多喝水、不憋尿。 2.注意个人卫生：如多淋浴少盆浴、女生在如厕后记得由前往后擦、性行為前后（不论男女）应注意清洁工作。 3.正常的饮食习惯及充分的休息与睡眠，以增加抵抗力及免疫力。 4.多注意及控制易引发膀胱炎的疾病，如糖尿病、尿路结石、摄护腺肥大等。 一旦发现解尿不舒服时，一定要在第一时间就诊，让医师採用检体对症下药。
上班OL族常忙于工作，往往忽略喝水、上厕所。如果你常憋尿太久，可要小心了！因为太常憋尿会导致尿路感染而罹患泌尿道发炎。 有统计指出，有高达5成的女性一生当中，至少曾经有过1次泌尿道感染；而泌尿道感染的患者中，又有20~50%会发生復发性感染，平均每年更会发生2.6次！ 常憋尿容易导致下腹部闷胀感。 正常人一天应该要排6至8次尿，有的上班族却一半的次数都不到，初期不觉得憋尿会有什麼影响，但是当出现频尿、急尿、下腹痛、小便痛或有灼热感、血尿等症状时，表示已经泌尿道感染了，甚至引发急性膀胱炎。 泌尿道发炎容易找上女生 为什么女生易患上泌尿道发炎？女性由於尿道比男生短，尿道口和阴道口及肛门口也很接近，所以女性会阴部的细菌有较大的机会经由尿道口感染泌尿道。开始觉得下腹部有闷胀感，腰部感觉酸痛，一直想要上厕所，但每次尿量都不多，尿完又想尿，好像尿不干净，却又尿不太出来，十分困扰。 长期憋尿易导致膀胱炎，膀胱功能变差和影响肾臟功能，相对的尿路结石机率也会增加，少数情形严重者，还有可能需要长期洗肾，所以，女性保护私密处健康，不得不慎！ 保护泌尿道健康4原则
面书批评政府坠机论 亚航X飞机师被停职 亚航X是亚航集团旗下的远程航线廉航公司。此事是最先由亚航集团首席执行员东尼费南德斯（Tony Fernandes）昨晚在推特上对外披露。亚航X首席执行员阿兹然（Azran Rani Osman）也在东尼的推文回应，这名飞机师触犯了公司的“特别指示”，即员工不得公开讨论正在进行中的MH370搜寻工作。 “由于亚航X的高级副机师的面子书贴文违反了公司政策，他已被停职，有待接受调查。（我们有）责任关怀而不是去伤害。” 政府宣称已坠海 周一晚上，首相纳吉临时召开记者会披露，根据卫星资料的最新分析，MH370最后一个位置是澳洲珀斯西边的南印度洋，而这一带没有任何的降陆地点，显示这架客机已在此绝迹。马航则向乘客家属表示，机上没人幸存。 质疑政府没证据 根据一些部落格截取的图像，有关亚航飞机师是在面子书上批评，政府在没有足够证据下，就宣称MH370客机已坠入印度洋。 “看在他妈的份上（For f**k’s sake lah）……有没有具体证据显示MH370真的坠毁？！当你没有证据来支持你的说法，就不应该随便假设。那些所谓的碎片……甚至还未被证实来自那架飞机！出示证据，然后才告诉我们MH370已经坠毁。至此，停止隐瞒事实！就连盲人都知道，政府掌握很多资料，但并没公布！” 由于各报道未取得上述飞机师的回应，因此暂时保密他的身份。他已经关闭了面子书帐号，但之前的面子书资料显示，他是亚航的高级副机师。他在其他社交媒体的户口则显示，他身穿飞机师制服的照片，还有一支短片述说他热爱飞行。 各报道也尝试联络亚航X管理层，惟对方不愿发表更多详情。
马来西亚政府发布会公布最新进展 划定46.9万平方海里搜救区域 马来西亚代理交通部长希沙姆丁·侯赛因25日说，基于最新的数据分析结果，已经缩小针对马来西亚航空公司MH370航班的搜救范围。 马来西亚政府同时发布了国际海事卫星组织分析马航MH370航班飞行轨迹的更多细节。 根据最新卫星数据大幅缩小搜救范围 希沙姆丁在当天的例行新闻发布会上说，根据最新的卫星数据分析结果，已经叫停在北部走廊搜索区以及南部走廊北部邻近印度尼西亚区域的搜救。 希沙姆丁说，与本月18日宣布的224万平方海里搜救面积相比，眼下所有搜救努力聚焦于南部走廊南部的一个大约46.9万平方海里的区域。 按他的说法，各方正通过收集卫星监控信息、分析监控雷达数据、增加空中和水面的搜救力量以及增加更多相关专家人数的方式进一步缩小搜救区域。 在澳洲西南部城市珀斯以西海域的搜救25日因天气恶劣受阻。在这一地区协调多国搜救的澳洲方面宣布定于26日恢复搜索行动。 大马首相纳吉24日晚在临时新闻发布会上说，针对卫星数据的最新分析结果显示，MH370航班的最后位置是在珀斯以西的印度洋南部海域。 美方设备已到位将继续搜寻“黑匣子” “黑匣子”只能再撑十多天 希沙姆丁说，美方用于定位客机“黑匣子”的拖曳声波定位仪定于26日运抵珀斯，随后将安装在一艘澳洲船只上。这艘船定于4月5日抵达预定搜寻海域。 马来西亚首相纳吉25日在国会下议院说，在找到马航MH370航班的“黑匣子”前，无法确认任何有关马航客机为何失踪的理论。 纳吉以法航447航班为例，表示搜寻黑匣子需要花费较长时间。 “这一次，情况更具挑战性，”他说，“尽管需要花费更多时间，政府承诺继续搜寻，以找到MH370航班的黑匣子。” 由于黑匣子的电池只能在水下维持30天左右的脉冲信号，美国国家运输安全委员会前成员约翰·戈利亚说，“我们得有点运气才行，这是一场竞赛，在黑匣子的脉冲信号发射器还在工作时及时赶到相关地区并找到信号。” 公布航班飞行轨迹更多细节 飞机8时19分曾与地面“部分握手” 马来西亚政府25日发布了国际海事卫星组织作出MH370航班最后位置所依据的原理和分析细节。希沙姆丁说，这家英国卫星通信技术公司利用多普勒效应分析马航航班发出的声脉冲信号，推断客机最后的位置是在南印度洋。 国际海事卫星组织早些时候已经向媒体通报了分析情况。 希沙姆丁在声明中提到，MH370航班最后一次与卫星成功“握手”的时间是北京时间8日8时11分，与马来西亚首相纳吉在15日新闻发布会上的表述相符。但是，希沙姆丁说：“我必须强调，这不是飞机的最后位置。”...
F1大马站门票销售因马航锐减95% 一周仅卖50张 本周即将在吉隆坡的雪邦赛道打响的马来西亚站因为受到马航MH370航班失踪的影响，导致门票销售环比锐减了95%，在过去的一周中仅卖出了可怜的50张门票，就连主办方也说这是他们必须为马航事件付出的代价，只有奇迹出现才能挽救目前的销售困境。 由于红牛车队在本赛季开始后遇到的麻烦以及F1技术改革对赛事本身吸引力造成的影响，目前的比赛前景堪忧。再加上此前马来西亚航空MH370航班“消失”在印度洋，造成239名乘客生死未卜的巨大灾难。雪邦赛道与吉隆坡国际机场相邻，因此届时比赛的赛前会有一个对遇难乘客及机组人员的默哀仪式。 由于参赛车队大量进驻吉隆坡的酒店，这也一度让超过30失踪乘客难家属不得不搬离原来的酒店，一度造成更加负面的影响。其中中国失踪乘客家属就因为与法拉利车队预定的酒店相冲突而不得不另寻住处。 由于今年是F1马来西亚站的15周年纪念，因此原本安排了吉隆坡双塔的音乐会作为庆祝，另外还有赛事主办方安排的空中表演作为助兴，但是现在这些活动都不得不统统取消了。 与此同时，雪邦赛道的运营总监也告诉媒体称，由于马航事件的影响，今年的门票销售惨淡，现在离比赛开始还有两天的时间，但是门票仅卖出了三成，这是自1999年马来西亚站创办以来销售最惨淡的一年：“我们上周只卖出了50张门票，去年同期时的销量是1000张。我们要为MH370的悲剧付出高昂的代价，我们只能期待未来几天能有奇迹出现来挽救门票销售了。” 此外，很多车手也向遇难的乘客家属表达了哀思，梅赛德斯车队的车手罗斯伯格就在自己的推特上写道：“我为所有MH370航班上的乘客家属以及朋友祈祷。”
白羊座最怕失去的東西：勇氣 白羊座是個樂觀向上的星座，他們靠著一股執著的勇氣去克服困難，沖出逆境﹔一旦失去了勇氣，勇敢的白羊就變成任人宰割的小綿羊了。 白羊座最怕的三件事：1.在比賽中得了倒數第一名。2.摔斷了雙腿，不得不在輪椅上度過一生。3.在大庭廣眾之下被人羞辱，還淚流滿面。 金牛座最怕失去的東西：金錢 金牛座是個金錢至上，認為金錢可以做一切事情的星座，他們經常不知所謂地存一些不知道用來做什麼的錢，如果一下子失去一大筆的金錢，將是最令他們痛心的事情。 金牛座最怕的三件事：1.金融危機爆發了。2.生了一個好吃懶做且揮霍無度的兒子。3.發現自己收藏的名畫原來是贗品。 雙子座最怕失去的東西：流行 雙子座是一個喜歡不斷更新，最怕一成不變的星座，他能滿足于流行的千變萬化，追求流行的刺激更能讓他釋放渾身的光和熱。 雙子座最怕的三件事：1.變成了啞巴。2.注定一輩子從事一件枯燥乏味的工作。3.被流放到一個沒有人的荒島上。 巨蟹座最怕失去的東西：家庭 巨蟹座是個善良，有同情心的星座，雖然他們很會關心別人，同時他們也有一種依賴的心理，害怕孤單一人，最需要的就是家庭的溫暖。 巨蟹座最怕的三件事：1.父母或配偶去世。2.相戀了八年的女友離自己而去。3.被外星人綁架到他們的星球上去了。 獅子座最怕失去的東西：自尊 獅子座是個一身傲氣，絲毫吃不得虧的星座，眼睛長在頭頂上的他，只許自己看扁別人，而他的自尊心卻是別人萬萬踐踏不得的禁地。 獅子座最怕的三件事：1.被人販子賣到偏遠鄉村給一個當地人當老婆。2.臉上被潑了硫酸，變成了醜八怪。3.找不到工作，只好去路邊賣烤白薯。 處女座最怕失去的東西：聽眾 處女座是一個喜歡東拉西扯，從天上到地下無所不談的星座，他們希望有人能夠聽他們那些時而有趣，時而無聊的說辭。 處女座最怕的三件事：1.與蒼蠅，蟑螂，和老鼠關在一個小房間裡。2.自己因為行為不檢點而染上了愛滋病。3.被人指責處女座是最令人討厭的星座。 天秤座最怕失去的東西：朋友 天秤座是一個害怕郁悶，無時無刻都想要人陪的星座，他的身邊總是有大群的朋友，如果有天朋友們棄他而去，他會啞巴吃黃連，有苦說不出的。...
每一块跳板都晃晃悠悠 小夏是刚从大学的毕业生，毕业后在一家服装公司做销售。他曾听人说，对刚毕业的大学生来说，第一份工作往往都只是一个跳板，不可能做长久的。他觉得很有道理，刚毕业不应该“把自己定位太死”，应该多尝试。上班没多久，他就觉得销售难做，所以赶紧跳槽找了一份网管的工作，但没多久，他又觉得在网吧上班说出去不好听，所以又换了……半年内他换了四份工作，现在又失业了。 他很想尽快找到那份可以让自己干一辈子的工作，但让他郁闷的是，他找到的似乎都只是晃晃悠悠的跳板。更让他郁闷的是，现在连晃悠的跳板也不那么好找了。 专家建言 曾有一个故事：一个人想要在一段不能回头的旅途中摘取最大最美的果实，一路上，他扔了很多果实，因为他总觉得最好的在后面，结果他发现后面的果实越来越小――小夏遭遇的情况也是如此。刚毕业的大学生，常常误以为最好的机会都还在后面，却忘了珍惜眼前的。 其实，一份工作的好与坏，都是相对的，也不是一成不变的。随着个人工作能力的提高，新的机遇自然也会随之而来。对职场新人而言，“一跳了之”是治标不治本，除了让人心变得浮躁，一点益处也没有。脚踏实地做好手头的工作，才是正道。 在稳定与高薪间徘徊 YOYO在外企打拼数年，已修炼成人人羡慕的“白骨精”（白领、骨干、精英）。可去年，29岁的她因为一个进国企工作的机会而陷入两难：外企薪水虽高，但不稳定，稍不留神就可能下岗；国企虽然稳定，但薪水低不说，自己从前的努力都将归零。在家人看来，稳定比高薪更重要，而且，新单位宽松的工作环境可以让她有时间考虑个人终身大事，兼顾家庭。最后，她抱着美好的憧憬跳槽了。 可是很快她就发现，慢节奏的坐班生活并不适合自己，况且作为公司“新人”，整天被一群比她年纪还小的“资深”同事呼来喝去，真是既后悔又焦虑。 专家建言 很多职场女性都缺乏职业安全感，潜意识里一直在寻求“稳定”。其实，每个年龄段都有自己特殊的需要。一般来说，初入社会的人背负的包袱少而冲力十足，完全可以有更多的尝试，可以在打拼中发现自己的长处并实现自己的价值。但是成了家之后，可能更多地考虑稳定。稳定的工作带来稳定的生活和稳定的心态，甚至影响到整个家庭的稳定。在这里，稳定本身就成为一种有价值的收获。所以，到底是要高薪还是稳定，你需要考虑你当下的心态和家庭的需求，顺其自然。 宁做鸡头也不当凤尾 张磊（化名）原本是一家大公司的总经理助理，平时工作认真严谨，深得上司赏识。后来，在一位朋友的引荐下，他认识了一个家族企业的老板。对方很诚恳地邀请他过去担任公司总经理，并许以高薪。这对一直想独立做一番事业的他来说是一个很大的诱惑，他的观念是，“宁做鸡头，不当凤尾”。他不顾原公司领导的真诚挽留，毅然跳槽了。 只是没多久，他就尝到了后悔的滋味：虽然担着“总经理”的头衔，但他并没有什么实权。因为家族企业的股东们对他这个“外人”戒心很重，处处限制他。当初许诺的高薪也因“业绩不佳”而泡汤…… 专家建言 很多能力出众的职场人，都希望通过跳槽找到更广阔的发展平台，但往往事与愿违。其原因在于，他们的跳槽有一定的盲目性和冲动性，当机会摆在面前，忘了去判断其真实性和可行性。“鸡头”还是“凤尾”，只是一种个人感觉，无所谓好坏，只有适合自己的，才是最好的。一个人的成就感和满足感，源自其对工作的掌控能力，而这种掌控力与个人职位和工作环境并没有直接的因果关系。所以面对高薪高职的诱惑，职场精英们也要时时保持冷静的头脑，三思而后行。 成功跳槽四步曲 1、弄清自己跳槽的理由。 跳槽的借口可以有很多：薪水低、工作环境不如意、同事关系复杂、前途暗淡……但是，跳槽并不是解决所有问题的万能钥匙，所以你必须明白，有些问题是不能通过跳槽来解决的。比如工作中遇到麻烦想逃避，或者个人能力不能胜任现在的工作。这种情况下，你应该考虑的不是跳不跳槽，而是如何充电以提高自身能力。 2、了解你的“新东家”。...
你搭的飛機拋錨了，不得已只好在異國降机，你覺得迫降在哪一個地點，你可以勉強接受？ A、在阿拉伯的沙漠中B、在衣索匹亞的荒原中C、在北極冰雪中的冰屋裡 測驗結果：A、在阿拉伯的沙漠中你對愛情沒有愛情恐懼症，因為愛情態度採及時行樂的你，覺得兩人世界快樂最重要，如果說說承諾就能讓對方開心的話，管他明天會發生什麼事情，兩人世界就該要甜甜蜜蜜、開開心心過日子，為了讓對方開心，你是什麼話都說的出口的。B、在衣索匹亞的荒原中你有隱性的愛情承諾恐懼症，因為個性謹慎、腳踏實地的你，不覺得說出口的山盟海誓會成真，但是如果對方施壓力的話要你給承諾，你也會勉為其難地把承諾說出來啦！C、在北極冰雪中的冰屋裡你有顯性的承諾恐懼症，因為說話算話的你，在還沒有下決定之前是絕不輕易給對方承諾，因為說出口就得兌現，所以只要你說出口了，對方就會覺得他／她是世界上最幸福的人了，因為你會承諾他一輩子。
日本厚生劳动省宣布，已经制定了新版睡眠指南，对于不同人群分别提出了应该注意的睡眠要点和建议。 指南建议成年人每天应睡6至8小时，更长的睡眠并不会让身体变得更健康。睡眠不足将导致工作效率降低，因此上班族需要保证充足的睡眠时间。 白天犯困是睡眠不足的信号，而长期睡眠不足想要恢復正常，将花费很长的一段时间。因此当感觉疲困时，午睡30分钟将能提高工作效率。 指南建议青少年不要熬夜，应有规律地生活，维持体内生物鐘的节奏。如果年轻人频密熬夜，将导致生物钟不协调，成為夜猫子。例如，高中生如果连续两天起床时间推迟3小时，生物钟将推迟45分钟。 指南认为，随著老年人年岁渐长，必要的睡眠时间会缩短，想多睡反而会导致睡眠品质降低，因此老年人要确保符合自己年龄的睡眠时间。适度的运动有助於老年人睡得更香。 新版睡眠指南显示，良好的睡眠有利於预防疾病，睡眠不足或睡眠品质降低会导致高血压、糖尿病、抑鬱症等疾病发生。这是日本睡眠指南时隔11年首次进行修改，将于4月正式公佈。
男人越是勇于道歉，就越能被女人原谅；女人越是原谅，就越有接纳与信任男人的能力…… 曾有女人投诉: “我的老公太大男人主义了！有理时讲话大声，理亏时掉头就走！当我要处理时，他却当我是透明的, 吭也不吭一声,明明错了也不道歉……” 夫妻间会常有这样的现象，为了自尊双方不肯让步，谁对谁错不了了之，长期下来没有正面处理，无形间造成心理失衡，婚姻里埋下地雷，一不小心便炸得遍体鳞伤。 我们得罪了朋友，“对不起”三个字，总是容易出口。为何偏在亲密和最爱的人面前难以启齿呢? 我相信，夫妻间“主动道歉的一方会否得到原谅、得到鼓励而继续道歉”才是关键所在。 一方道歉，一方原谅；一方原谅了，一方就会更勇于道歉。可见，道歉和原谅是相辅相成、缺一不可。 我家有三位千金，加上我的好太太，我可说是满屋女人包围下生活的男人。在生活中，她们的说话神情、思维情感和举止回应等方式，都常让我有特别的体验： “做男人不容易，做女人堆里的男人更不容易！” 过去常有这样的现象: 我和太太在家里吵了嘴，两人闹着别扭时，三个小瓜总会鸡婆地轮流跑来劝我和太太和好如初，惟恐“皇后”继续发脾气，她们这些“格格”就要遭殃！ 说实在话，哄太太还真够费劲儿的！男人是不应该让女人流泪，但女人也不好让男人太累。对她的“无理取闹”已经委曲求全、卑躬屈膝道歉千百次了，她仍然坚决不肯原谅，好像我已犯了什么滔天大罪。 一个错了会认错的人是个聪明人，一个对了都认错的人是个婚后男人。在男人的世界里，有人主动示错时，就表示争执结束了；但对女人而言，争执才刚刚开始。她将继续长篇大论，不肯就此罢休，唠叨地表明她的不满和牢骚---为什么你应该道歉当男人发现道歉失灵了，他便会琢磨着男人世界里有效的另一招－－开始为自己所犯的错误找适当的理由。 男人世界中管用的“双解字典”――企图“解”释、提议“解”决，对女人是适得其反、弄巧反拙的。“解释”对女人而言，如同狡辩，解释得越多，情况就越糟！给“解决”方案，不但忽视事情的过程，更忽略了她的深层渴望！ 与其急着解释，不如安静倾听 置之不理，会让女人怀疑你对她的爱，但道歉了，对她又好像起不了作用--这就是男人不愿道歉的主因。 有好几次，当我夹在老二和老三联手对抗大女儿的火爆关系里时，我总会不自觉地随着理性思考，逻辑地分析大女儿的行为，教导她应该如何如何，惹得她更光火！对她而言，老爸总是护着妹妹们，一起来对付她！ 虽然太太说，大女儿觉得心里受伤了，应该向她道歉，但我仍不以为然。 有时老三被太太骂了或打了，我会赶紧跑前去安慰她、开导她。但没说上两句，她就更生气把我给推开！她这个样子，让我百思不得其解。难道，我说错了什么？若真错了，道歉怎么又不领情？...
