王明勇：排毒性最好的20种食物
此外，王老師还精心調配了对应呼吸、免疫、內分泌、新陳代謝等八大系統症狀的16道排毒食譜，让大家都能把自己的身体徹底清干净，轻松拥有健康人生的黃金入場券！王明勇老师并指导我们最好的排毒食物： 地瓜 绿豆 燕麦 薏仁 小米 糙米 红豆 胡萝卜 山药 牛蒡 芦笋 洋葱 莲藕 白萝卜 山茼蒿 地瓜叶 萝卜叶 川七 优格 …
生活
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遇見生机 王明勇的24小時有机生活
「什么是有机？简单地说，只要在栽种过程中符合有机农业标准，生产制造过程中不添加任何有害物质，所种出来的东西就是有机的。」月前甫出版自传书《遇见生机》的王明勇是如此苗素的。 王明勇认为，「有机」是一种健康的生活态度，有机生活就要做到「无毒」，有机饮食更是要坚持无毒、有营养。因此，想要吃得无毒、活得健康，最重要的不是改变嘴巴吃的食物，而是要改变脑袋所思考的观念。发起「健康饮食三好运动」王明勇曾经在佛光山人间大学授课两年，十分认同星云大师发起的三好运动（做好事、说好话、存好心），遂想将此运动落实在健康饮食生活中；另一方面，他也佩服环保斗士珍．古德的理念：「吃东西可以改变这个世界，我们所吃的每一口食物都会改变我们的身体，同时也会改变这个世界。」 种植与食用有机食物，正好符合这个概念，于是，他发起了提倡「食用者好．生产者好．环境更好」的三好健康饮食运动，希望透过三好运动，帮助种植有机的农夫、选择有机产品的消费者，甚或我们赖以生长的环境，都会变好。 王明勇强调，要改变旧有的想法和观念，让自己的生活方式「反璞归真」，尊重天然的生态系统与循环，并支持在地的有机食物，让「购买」变成一种「力量」，影响国家政策走向和农民生计，创造完整的有机生活环境，才能全方位获得健康！ 而在朝此目标努力的同时，他也乐于提供自身的二十四小时有机生活与读者分享，重点如下： 起床第一件事：温绿茶漱口＆清呼吸道 每天早上起来，王明勇会先用温绿茶漱口，当做一天开始的暖身操。因为绿茶有氟可以保护牙齿，能抑制细菌消除口臭；而红茶较容易将牙齿染黄。所以他每天都先用温热水冲泡绿茶漱口后再刷牙。不一定要用现泡的绿茶，不浪费也可以用隔夜茶加热水，注意不要吞下去就行了。 另外，夜裡入睡时，鼻腔裡的绒毛会将鼻腔裡的分泌物推到呼吸道上，所以一早起来呼吸道会有许多分泌物，抽菸的人尤其如此。所以刷完牙之后要清理上呼吸道，刻意地把痰咳乾淨，并且擤鼻涕清理鼻腔。 喝第一杯水：好水加四分之一颗柠檬汁 王明勇非常重视每天早上的第一杯水，指其为「唤醒全身力量的第一步」！早上起床时是人体温度最低的时候，这时喝一杯温开水能改善身体的虚凉，还能促进肠胃的蠕动，帮助排泄。他会在每天早上喝的第一杯温水中（约五百西西），加入四分之一颗柠檬的汁或三十西西天然的发酵醋，这样做不仅能帮助肠胃的蠕动，还能叫身体「起床」，为身体一天的活力做好准备。至于有肠胃问题的人，如胃溃疡、胃出血患者，则只要喝温开水就好。 除了早上第一杯水外，每人每天要喝足够二千西西的水，他喝水口诀是「五三五三五」，也就是三餐饭前的三十分钟喝五百西西的水，两餐中间再喝三百西西；也就是说在三餐饭前半个钟头得喝五百西西的水，早餐和午餐中间、午餐和晚餐中间再喝三百西西的水，这样就可以喝够身体一天所需要的水。 3. 早餐：不必太丰盛，有提供能量就好 早上起床后半个小时，是吃早餐的最佳时机。王明勇认为，健康均衡的早餐需要具备多元优质营养素：优质蛋白质、非精製淀粉、脂肪、维他命、矿物质、酵素、纤维以及益生菌。而新鲜蔬果具有维他命多、矿物质多、纤维多、酵素多、水分多的优点，建议早餐时把蔬果和主食一起搭配着食用。 他的早餐通常吃「巴德维好油优格＋新鲜水果＋有机常温蔬果汁／燕麦粥」，是老少咸宜、快速、方便，且营养均衡，又可达到排毒作用的早餐。女性在早餐中可适量选择或添加一些补气血的深黑色或深红色食物，如甜菜根、红枣、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糖；而老年人则需要多增加一些酵素、益生菌和膳食纤维来帮助消化。 4. 午餐和晚餐：四三二一健康饮食法则 「四三二一饮食法则」：2011年美国推出了一个健康的饮食原则，受到美国总统夫人蜜雪儿．欧巴马的大力推广，叫做「我的健康餐盘」。为配合国人饮食习惯，王明勇将饮食原则进一步改良，取名为「四三二一健康饮食法则」。就是把一个餐盘画分成四等分，其中包含三份植物性食物（水果、蔬菜、穀物），即两份蔬菜、两份水果、一份全穀类主食的麵或饭，再加一份动物性食物。成长阶段青少年则可多补充一份乳製品或坚果类。
放下手机 看看我吧
我无奈，明明是约好了出来叙旧，现在却像是在咖啡店拼桌的陌生人。与Z君聊天得不到回应，又不好意思劈手夺下他的手机，我只好拿出早晨出门时买的杂志看，来消磨这无言的尴尬。到了晚饭的点，Z君开始抱怨手机耗电快，变得焦躁不安起来。恰好我家里有事，便与他匆匆告别。 回家路上，我从口袋里掏出手机，一上社交网页，就发现Z君发状态了我，“今天和基友在外面玩，好高兴。”回想了一天的经历，总觉得Z君的状态不在我这里，被自动翻译成了“今天和基友在外面，我玩了一天手机，好高兴”。出于礼貌，我回他：“哈哈哈我也觉得好高兴，下次再出来一起玩吧！” 后来一次我去Z君求学的城市旅游，在脸书上告诉他这事，他兴致勃勃地对我说：“我请你吃饭吧！”晚上吃饭的时候，见到了Z君与他的女友，一个非常可爱的姑娘，与我在网上也认识很久，只是一直没有见过面。Z君又是吃着吃着，就掏出了手机开始玩。女友看着他，一脸无奈又习以为常的表情。Z君看着手机，低头咯咯咯笑，女友和我聊着天。“他一直这副德行吧？”我调侃Z君，姑娘苦笑着点点头。 此情此景，忽然想到了曾经看过的一幅漫画：女生在男友面前做出种种夸张动作，男友毫不在意地在继续玩手机。最后女友无奈，只能抢过男友的手机贴在自己的额头上，流着眼泪看着她的男友说：是不是只有这样，你才会注意到我？ 再后来，听说姑娘与Z君分了手。他告知我这事的时候，心情颇为郁郁。“她为什么要和我分手呢？我不知道我哪里做错了。”Z君很喜欢姑娘，对于分手想不通，我安慰他，这只是缘分不够。可是事实呢？ 过了几天，我与姑娘聊起Z君，姑娘很坦诚地说，她感觉和Z君没有话说。她很喜欢Z君，可是每次出来约会的时候，Z君都不由自主地开始掏出手机看，实在没有东西看的时候，他就开始看手机里收藏的小说。走路的时候，Z君也总是一手拉着姑娘，另一只手拿着手机在看。甚至看电影的时候，Z君都会忍不住地玩手机。 一次又一次，姑娘的热情渐渐被消磨殆尽。她不理解的是，为什么手机里这个虚无的世界比她这个大活人更为重要。最终无奈演化成了失望，失望越演越烈，走到了想放弃的地步。“或许我没那么重要吧。”姑娘自嘲地笑笑。 那些不自知的冷漠、忽视与敷衍，往往比刻意的更为伤人。 Z君，只不过是我身边所遇到的许多人的一个代表。在科技并没有那么发达，手机只是一个通讯工具的时候，我们并不会放太多的精力在上面。而如今，手机似乎成了一些感情的试金石，要到“关系足够好”、“对方足够重要”的时候，你才会放下手机与对方认真聊天。可能你的心中并没有如此想法，就如Z君，手机里的世界并不比姑娘要紧到哪里去，但是却真真切切给了对方这种感觉。 手机是联通现实世界中的人的工具，却并不能代替现实。就像你在网上看到的许多鸡汤文，都比不上现实生活中朋友的一个拥抱。Z君亦曾在网文下来表达爱意给予姑娘，可是却忘记了姑娘要的是他牵着她的手，心也在她的身边。我也写过记录朋友间的感情的文章，可是对我们这些朋友来说，最好的时光是无法用语言描述的，是在彼此身边，快活得哈哈大笑。 曾看到一家咖啡店外的招牌上写着：我们没有WIFI，陪你的朋友聊聊天吧。 其实，我一直都希望你告诉我，你很重视我的时候，你的意思是当你和我在一起，你愿意放下手机，和我高兴地聊天。 别把感情，在不经意间，变成一句空洞的表达。让所有的时光，真正成为感情的纪念，而不是无所事事消磨掉的指间沙。 后记： 吃饭的时候，拿着手机拍着菜；工作的时候，拿着手机看着空间；下班的时候，拿着手机聊着Whatsup；睡觉前，拿着手机刷着脸书。我们是在跟手机谈恋爱？还是被手机绑架了生活。低头一族已经横空出世，霸占时间，霸占生活。什么时候能够放下手机说： 放下手机，看看我吧。
Google积木手机 明年开卖
为自己度身订造独一无二手机，是不少科技迷的梦想。自上年末开始只闻楼梯响的Google「砌积木手机」计划Google Project Ara。 Project Ara 负责人 Paul Eremenko 于该计划在美国硅谷举行的开发者会议表示，Project Ara 手机将于明年一月开卖，最低价的版本只需50美元(约387港元)，最高阶版本则价值约$500美元(约3870港元)。惟美国ABC 及 TIME.com报道，手机将先于发展中国家开卖，意味着对积木机跃跃欲试的北美科技爱好者，还要久候。 可换零件 影相、测量血糖、甚至点烟！ 幸而不少美国新闻及科技媒体如 The Verge 及 Engadget…
分手后不要做的6件傻事
都说冲动是魔鬼，分手时的情绪化和恐惧感人人都会有，但是我们一定要学会调试自己。在经历了感情破裂之后，该怎样防止自己在告别失败恋情时仍然能保持理智、别做傻事呢？情感顾问总结了6条分手后容易在冲动之下做的傻事，希望大家能够尽量避免。 第一，分手后情绪起伏太大，别饮酒、别开车。尤其是切勿在愤怒或者悲伤的情绪下借着酒劲儿给对方打电话、发微信。别以为在酒精的作用下做的任何事情都是可以被原谅的，“酒后吐真言”的积极效果通常只发生在电视剧中，而在现实生活中，在酒精的作用下毫无理智地胡乱纠缠对方，不会对改善关系起到任何正面作用。 第二，即便和伴侣发生分歧或者激烈争执，也别在自己的孩子面前大吵大骂。在孩子的世界里，大人之间的激烈争吵就相当于一场世界大战，对他们来说就是天昏地暗一般的痛苦。 第三，即便自己一时间不能原谅另一半的行为，也最好别在公众场合向不了解你们关系的陌生人大吐苦水。这种行为无法帮你得到任何客观的判断。 第四，倘若发现伴侣做错了事情，千万别立刻发短信或者邮件或者打电话去质问对方。一定要记得至少要推迟半天再前去兴师问罪，在情绪爆发前给自己一段冷静的思考时间，逞一时之快的大吵大闹无助于问题的解决。 第五，分手时，威胁伴侣的事情千万不要做，甭管是威胁对方继续维系感情，还是命令对方要立即分手，强扭的瓜不甜，若想通过威逼来挽回或切断感情，就无法避免会落下后遗症。 第六，倘若真到了离婚阶段，双方都已经放弃了挽回感情。那么最好找一个律师，既然事情已经到了无法调和的地步，那就运用理性的思维来处理问题吧。
18種会致流产及让宝宝变傻的食物
不看不知道一看吓一跳！留着，以后一定能用。女的一定要收藏，男的收藏起来以后告诉老婆！！ 8种会致流产，让宝宝变傻的食物 对许多家庭而言，最幸福的事就莫过于生个bb了，不过，生个健康bb可是件大工程，就好像怀孕妈妈在产前必须忌口一样，而今天我就为大家大家搜罗了18种会对宝宝产生不良影响的食物，希望怀孕妈妈注意~ 容易流产食物： 1、螃蟹 – 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2、甲鱼 – 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米 –是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 4、马齿苋 – 它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 对胎儿有害的食物 5、罐头食品 – 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。 6、菠菜 – 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 7、巧克力和山楂 – 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。 8、猪肝…
关丹景点 参拜好去处
Teluk Cempedak 海边 Teluk Cempedak是关丹最有名的海边，也是关丹人休闲的好去处，在黄昏时分更是欣赏日落余晖的景观区。附近也有许多快餐、小食档，人们也可在此用餐享受美景。 Teluk Cempedak海边 Jln Teluk Cempedak， Kws Rekreasi Teluk Cempedak， Kuantan，Pahang GPS: 3.814413,103.372236 关丹斗母宫 斗母宫坐落在关丹市中心，香火非常鼎盛，尤其在每年的九王爷诞，许多人都会远道而来酬谢神明。在庙前的广大空地，也会有许多酬神戏，是值得特别游览的地方之一。 关丹斗母宫…
关丹美食 咸鱼味未曾远去
品如饮食中心 这家饮食店美食很多，如包子、糖水、凉水、杂饭、炸番薯等，其中最有名的非包子莫属，尤其是南乳包、叉烧包等，更是此处必点。包子肉馅味道香浓，值得一再咬嚼好好品尝它的味道。 品如饮食中心 A129 LRG Air Putih, 25300 Kuantan, Pahang DM 早上6点半至傍晚6点 GPS: 3.832804,103.33627 Cendol Air Putih 印象中的煎蕊（Cendol），通常就是一个路边摊的小档口。可来到关丹Air Putih的煎蕊，当地人都把店铺挤满，喝完了还得快步离开，因为排队的人多得是。一碗普通的煎蕊，椰糖再配上满溢的生奶，奶香味极浓。许多当地人都选择打包带走，方便快速。炎热的天气，最适合不过。…
12星座对哪爱情方面最饥渴
爱的呵护：白羊座、射手座、水瓶座 白羊座对待爱情是全心全意为对方付出的，因此他要的是包容和呵护。他不贪求什么，只需要你好好的爱他，如果这样你还不爱他，不呵护他，不忍耐他，那他为何要跟你在一起?如果他偶尔耍耍脾气你还会生气，那你就放弃他吧。 射手座蛮小女人的，他对很多事都存在埋怨心里，但这份埋怨在你对她好的的情况下会慢慢的消失，因此，你只要对他好一点就OK了。 水瓶的爱讲的是感觉，要的是爱的感觉，但不是黏在一起的感觉，水瓶座要的是关心，就是要有人常常关心他。而且他认为自己很独立，然后他又有一个伴，那种感觉真好。只要你关心爱护他，水瓶座可以为你做牛做马的。 物质不缺：狮子座、处女座、双鱼座 这几个星座比较在意的是金钱的部分。 狮子座需要别人的呵护，当然不是口头而已，要的是行动上的。哪怕是一句小小的问候，你要有包包、钻石跟手表，愈贵他觉得你愈爱他，狮子座对物质的追求是很强烈的。 处女座很务实，他立志当贵妇，他觉得自己为什么要嫁给穷人?那样有多累!而且他也希望另一半是属于步步高升的那一种，会以绩优股为优先考虑。最起码你要有车子有房子，小小的都没关系，让他有安全感。 双鱼座心里很明白没有钱万万不能，与其嫁给一个穷小子，不如到有钱人家当小老婆。他的选择某种程度来说，隐性地就做出这样的决定，因为他受不了没有用的人。 安全感：双子座、天秤座、天蝎座 双子座最受不了的是被背叛，他会使点小坏，会说只有他能你不能，用这种很强迫的态度。有些双子座很冲动，因为他太怕了，如果想太久，他就不敢嫁娶了，所以就赶快嫁娶。另一种是他要等很久以后，才愿意点头，因为他要观察，充分了解你的品行如何，可是有些人还是看错了。很多双子座原本认定对方的优点，到后来都变成缺点。 天秤座觉得爱情的世界里面，本来就没有公平这种东西，而且他的爱情路，一向都还蛮坎坷的。他很主动的时候被拒绝，不主动的时候没有人来爱他，感情没有了他就会很受伤，难以痊愈。如果你没有给他充分的安全感，没有很多的保障跟保证，甚至于自宫，天秤座是不会相信你的，你必须充分表现你自己的忠诚度，他能掌握你就不怕了。 天蝎座很怕被背叛，他很怕他爱的人消失或不要他，所以他很努力地付出。他的安全感是自己赶快变成一个有用的人，希望你能更爱他一点。很多天蝎座因此陷入很可怜的深渊里面，他一直在付出只是怕对方不要他。 性的满足：金牛座、巨蟹座、摩羯座 这几个星座没有性万万不能，他们都是务实型的，不会只满足于精神恋爱，或是有安全感就OK。他就是要真材实料，愈大愈好，愈久愈行。 金牛座只有他能拒绝你，没有你能拒绝他，男生要比较正常。如果是女生要，你就会觉得他有点强势了，这部分是金牛座觉得很重要的地方。如果他觉得你不性感，对你没有兴趣，那跟你在一起做什么。他对你有那么多的需求，是因为他真的很喜欢你。 巨蟹座惦惦吃三碗公，性满足的部分如果没有负担，他会在外面打野食，一直在打野食都OK，或者是一直以为自己在谈恋爱。然而事实上，他会一个换过一个，因为没一个让他有安全感。最后一定要挑到一个既是猛，又能够满足他安全感的，那就OK了，就结婚了。 摩羯座很务实，当然他也会挑男人的能力，可是说实在的，只有能力没有那个，不行。还是要有点情趣，还是要过得了他这一关。
