女人贫血变成黄脸婆 5汤+5粥补血养颜
贫血，是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。血液病学家们认为，若成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就会有贫血。 如今，很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血，容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化妆品也无法掩盖。女人应该如何补血？这里为您介绍几个补血食疗，补足女人血。 1、 银耳红枣汤 银耳又称为是“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更适合秋季食用。 将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 2、双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透之后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 3、 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。经常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥具有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。 材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，在喝之前根据个人口味加盐调味。 4、养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。 5、当归红枣排骨汤 排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅之前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。 ...
