0343cha

国际

四川雅安地震已至135死4千多人伤

0343cha Apr 20, 2013 0

当地时间周六（4月20日），四川省雅安大地震伤亡数字不断增加，中国国内继续展开紧急救援，国际关注。据中国媒体记者从当地得到的消息，当日傍晚四川省已经统计到的总死亡人数上升至135人，其中雅安124人，成都8人，甘孜3人。另外，地震已经造成4000多人受伤早些时候，四川省民政厅通报，截至当日14时30分，雅安7.0级地震已造成雅安、成都、眉山、德阳、绵阳、乐山、宜宾、内江、资阳、甘孜、阿坝和凉山12个市州33个县38.3万人受灾。中国国家地震台网官方微博说，截至周六下午6时共记录到余震627次，其中3级以上余震44次：5.0〜5.9级2次，4.0〜4.9级13次，3.0〜3.9级29次。中国成都军区出动了6千多官兵及武警前往救灾。当日中午，第13集团军一辆载有17名官兵的救灾车辆，在赶赴灾区途中翻下山崖，坠入河中，导致2人死亡，3人重伤。中国多位地震专家指出，这次地震发生在2008年发生地震的汶川南面100公里，可以说与汶川大地震是有一定关联的，两地同处在龙门山段地震带，现在属于活跃地震带。一般来说，地震带的关联不止几年，有可能几百年。而过去有专家说汶川地震后四川百年不会再有大地震完全是误导。不过，专家们也指出，这次地震比汶川大地震烈度低了一级，而且芦山县城人口没有汶川那么密集，估计伤亡人群不会有那么严重。国内国际关注本次地震后中国各级官方反应明显快于2008年汶川地震，在地震发生后官方不断公布最新统计的死伤数据，并以更快的速度进行了救援。...

13th MALAYSIAN GENERAL ELECTION

0343cha Apr 17, 2013 0

美食

秋葵肉卷

0343cha Apr 16, 2013 0

材料：火锅肉片 1盒秋葵 6只熟白芝麻适量调味料：酱油1大匙味醂1大匙砂糖半匙冷开水3大匙作法：1.秋葵洗净，放入沸水中汆烫10秒后捞起，马上泡冰水再沥干水份，备用。 2.用猪肉片将秋葵整个包起来，若肉片的长宽不足时可用两片接起来包。 3.开火，锅里加入少许香油，一般油也可以，肉卷收口朝下放入锅中。...

国际

六岁选美皇后一餐吃掉六万

0343cha Apr 16, 2013 0

美国选美小皇后伊莎贝拉．贝瑞特（）年仅六岁就晋升百万富豪之林。她透过选美比赛、电视通告、自创的珠宝与美妆系列，成为高收入人士，但她也因此爱上豪奢生活，除了穿戴华服、美鞋之外，光是一餐就可吃掉两千两百美元（约台币六万六千元）。这位年轻企业家告诉记者：「当个百万富豪有什么不开心的呢？我是超级巨星，有自己的珠宝品牌，非常享受当老板的滋味。在我的字典里没有『输』这个字，参加选美比赛从来没有失利。但我还是最喜欢鞋子，我已经有六十多双漂亮鞋子了。」伊莎贝拉的母亲苏珊娜虽不希望自己的女儿被宠坏，以免步上小甜甜布兰妮等人的后尘，但仍忍不住娇宠女儿。苏珊娜说，伊莎贝拉出门只住五星级饭店，而且非常享受客房送餐服务。「有次我们点了超过两千两百美元的美食。她从不吃汉堡薯条，每次都点菲利牛排和龙虾之类的最贵食物。我知道这听起来挺浮夸的，但我们只觉得逗趣，这是她个性的一面。」一家住在罗德岛的苏珊娜表示，近两年来，为女儿选美花了近五万美元，光一套参赛服可能就要价一万美元，不过相对于目前的收益，一切都值得。她说：「我不是一个强势的母亲，我只是为了帮助我的女儿实现她的梦想，若有一天她告诉我不想继续选美，我也觉得没关系。」

健康

让热量消耗快一点！ 5大招拥有「易瘦体质」

0343cha Apr 16, 2013 0

很多人年过30岁之后，体重一路上扬，身材不再玲珑有致。这时，心里不禁一阵纳闷，自己的饮食并没有改变或过量，甚至还有点运动的习惯，怎么一路胖了起来？卫生署桃园医院肥胖防治中心主任萧敦仁表示，绝大部份的中年发福和基础代谢率的变慢有关。人年纪大了，身体消耗的热量会慢慢减少，在饮食不变的状况下，多余的热量自然慢慢累积下来，久了也就发福了。看看我们的建议，让自己有个「易瘦体质」。 1.有氧运动快步走想要燃烧体内的脂肪，必须做有氧运动。最有效的有氧运动必须符合「333」的原则，就是每周运动3次、每次30分钟、运动强度必须达到心跳每分钟130下。有效的有氧运动，不仅在当下能燃烧体内的脂肪，还有持续的「闷烧效应」。一次运动最少要30分钟，才能发挥它最好的效果，特别是它接下去的「闷烧效应」。有规律运动的人，有所谓「易瘦体质」，即使是躺着休息都比不运动的人容易瘦。 2.肌力运动不可少在燃烧脂肪的同时，也需要肌力训练，以增加体内的瘦肉，双管齐下，才能提高基础代谢率。肥肉瘦肉都是肉，但消耗热量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4－10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75－125卡，足足差了几十倍。因此，如何把脂肪变成肌肉可是一大关键。健走、慢跑或上楼梯，能强化腿部和臀部的肌肉。仰卧起坐可紧实腹肌，消除中围肥胖。伏地挺身能锻炼胸、背、腹及臀部，消除手臂摇摇晃晃的赘肉、缩小腰围及臀围。 3.营养均衡最重要许多人用挨饿节食的方法来减肥，结果体重没有显著的下降，反而是让基础代谢率变慢了。因为身体有一种自动调节的能力，当热量或其他营养素来不及补充时，身体会发出警讯：「热量不够了，热量不够了，代谢的速度要变慢」，这样才能保持剩下的热量，维持生命的基本需要。因此，一定要避免快速、不当的节食方法，三餐定食定量，但要控制热量，就能让基础代谢率维持在高档。 4.多喝水常听人连喝水都会胖，实际上，多喝水可以帮忙减肥，并加强新陈代谢。人体60－70％的重量是由水组成，体内的生化反应几乎都需要在水的环境才能完成，脂肪的分解利用也需要水。因此，多喝水能让加速身体的化学反应，代谢体内多余的废物。成人一天需要2000－3000cc的水，但心脏衰竭、肝硬化、肾衰竭及肾病症候群者不能喝太多的水。 5.运动后泡热水澡...

健康

５种食物害你的「腰围」一直增加

0343cha Apr 16, 2013 0

白吐司、麦片、甜食…这些食物其实暗藏不少盐，让台湾人普遍多吃了一倍的钠。你要如何步步为营？从盐所吃进的钠是人体必需的元素，能帮助体液平衡的调节、神经传导、及肌肉收缩与放松。一天500毫克（约1/5茶匙的盐）就足够了。但国人普遍吃了太多钠。很多研究提醒，吃太咸，不只造成高血压、中风，还会影响更年期女性髋骨密度的流失，更且高血压的妇女8年后出现脑部损伤（失智）的机率较高。还有一项最切身的问题，「盐」也会使腰围增加，因为通常高盐食品也是高热量食品。有鉴于此，美国最近修正了新的饮食指南，特别点名要减盐，尤其是51岁以上、有高血压、糖尿病、慢性肾脏疾病病史，最好能将一天摄钠量降至1500毫克，约2/3茶匙的盐而已。如果你不是这个族群，一天摄钠量也不应超过2400毫克，也就是一茶匙的盐。但根据国民健康局的调查，19～64岁男性平均每天吃进4580毫克，超过规定量的1.9倍，女性也超过1.5倍，约3568毫克。那么，少放点盐巴就够了吗？根据董氏基金会的调查发现，国人食物中最常见的盐类来源，其实常在意想不到的地方，依序是汤、油盐拌主食和加工食品。「一天只要少吃400毫克的钠，例如不喝汤，对健康就能有很重大的改善，」台大医院营养部陈珮蓉组长苦口婆心。【还有哪些食物隐藏了高钠？】1.白吐司白吐司吃起来似乎没有味道，但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱，要不超量都难。「面包的奶油愈多，盐分愈高，」陈珮蓉解释。因此像便利商店的巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等，也都有约200～240毫克的钠含量。▼解决方法：如果想吃面包，许惠玉建议不妨选杂粮类的面包，虽然钠含量高，但钾含量也不低，又有纤维、植化素等优质营养素，相较之下是比较好的选择。2.低钠盐低钠盐是以钾取代钠，但即便如此，5克重（约半汤匙）的低钠盐仍含有高达917毫克的钠，不可不小心。▼解决方法：营养师提醒，不管什么盐，还是少用为妙，降低用量是首要原则。可以使用白醋、果醋或柠檬、番茄等天然的酸味，或人参、当归、枸杞等中药材来取代盐；也可运用香菜、海带、香草等味道强烈的食材，带出食物的原味。或是改变烹调方式，多利用烤、蒸、炖等烹调方式，来保持食物的天然鲜味，以减少盐、味精的用量。3.麦片早餐谷类脆片多宣称低脂肪、低胆固醇、高纤，是不少人心目中的健康早餐选择。董氏基金会抽查早餐榖片14个品项，就有一半达到英国高盐标准（每100克食品含500毫克以上），有些厂牌竟高达1030毫克。▼解决方法：买麦片时看一下标示，有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上。4.柠檬夹心饼干别以为不咸的食物，钠含量就比较低。像柠檬夹心饼干这类甜的点心，竟也名列高钠零嘴行列，因为制作过程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的钠。巧克力夹心饼干，也有500多毫克。▼解决方法：陈珮蓉建议，水果、煮玉米或优格是比较健康的零嘴选择，葡萄干或蔓越莓干也可以考虑。5.零卡果冻许多标榜低热量的零嘴如果冻、蒟蒻干，一看标示，竟含有约200毫克的钠。▼解决方法：特殊诉求或许吸引人，但还是要养成阅读营养标示的习惯，例如标示低盐坚果、低盐高纤饼干，还是需先看清楚再决定。

休闲

泰国变性人手术：先过一年异性生活

0343cha Apr 16, 2013 0

虽然泰国在变性手术方面医术高超，但其规定也相当严格。目前，泰国政府规定20岁以下决定实施变性手术的患者，必须经过父母双方的同意方可实施，而20岁以上的患者本人也必须签署相关的同意文件。另外，在实施手术前，患者首先要接受心理咨询，然后经过一年的异性荷尔蒙注射，并按照异性的生活方式生活一年。在通过这3项检查后才可以实施手术。

娱乐

安吉丽娜-朱莉半裸照曝光最高可拍卖35000英镑

0343cha Apr 16, 2013 0

照片中，安吉丽娜-朱莉半裸上身，一匹白马亲吻前胸，风情万种。这张照片拍摄于朱莉25岁，当时的她拥有深色的头发，身上的多处纹身也清晰可见，而最明显的不过于左臂还纹有前夫纹身。据了解，这张照片此前从未公之于众，著名摄影师David LaChapelle预计成交价在25000和35000英镑之间。据香港媒体报道，性感女星安吉丽娜-朱莉(Angelina Jolie)形象良好，除了领养许多孩子外，也是联合国特使;但近来却爆出她曾嗑药后拍性爱影片，让未婚夫布拉德·皮特打算拿1千万美元(约3亿元台币)“遮羞费”来阻止光碟外流! 据美媒报导，现年37岁的安吉丽娜-朱莉“年少轻狂”，1999年她疑似嗑药、神智恍惚，录下性爱影片后，还甚至拿刀自残，对此，小布(Brad Pitt)雇用私家侦探调查她的荒唐过去，而对方回报她确实曾在吸毒后与人拍下性爱影片，事后却完全不记得。据悉，小布忧心光碟流出将危及她的电影事业和担任联合国大使的亲善形象，更怕他们的6名子女精神受创，不惜拿3亿元台币当作“封口费”。

科技

日本艺妓浮世掠影

0343cha Apr 16, 2013 0

艺妓是一种在日本从事表演艺术的女性。除为客人服侍餐饮外，很大一部份是在宴席上以舞蹈、乐曲、乐器等表演助兴。因文化差异及不同历史时期非日本本土电影等的不恰当解读，外界对日本艺妓所扮演的角色经常有所误解。巴基斯坦摄影师Arif Iqball在他所拍摄的这组身着华服、妆容美艳的日本艺妓组图中，试图透过其唯美温婉的艺术镜头，再现日本艺妓的妩媚风姿，展现日本艺妓为生活艺术付出的努力。