打造男士胸肌线条
胸肌训练必须严格执行三个原则：1.长期坚持训练；2.大运动量和大强度运动；３。使用正确的形式（规范的动作）。另外，充分的伸展或扩张是胸肌获得完全收缩的一个重要因素，通过肩部和背阔肌的前后移动可以增加胸肌伸展和收缩的范围
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金刚狼3新进展 X战警后开拍
《X战警：逆转未来》尚未上映，布莱恩·辛格就已经迫不及待地宣布了其续集《X战警：天启》的定档消息。那么，《金刚狼》系列是否有新的进展呢？此前曾有媒体报道，《金刚狼2》的导演詹姆斯·曼高德和主演休·杰克曼计划再为这个独立角色拍摄一部续集，杰克曼透露“已经有了一些非常酷的想法”，不过在这之后新的项目似乎并未向前推进。 日前，詹姆斯·曼高德在推特上指出，他将在《X战警：天启》之后拍摄《金刚狼2》的续集。这样的安排看上去是十分明智的。 几周前，曼高德曾就执导由侦探小说《深蓝再见》改编的电影进行过谈判，他还计划执导由瑞茜·威瑟斯彭主演的《三个小世界》(Three Little Worlds)。无论他最终执导的是哪部电影，在《X战警：天启》于2016年5月27日上映之前，曼高德的手上的电影可算是忙得不可开交。 这也就意味着，新的《金刚狼》电影最早也要等到2017年或2018年才会上映。对该系列来说，最大的问题是休·杰克曼到时还会扮演“金刚狼”吗？如果他确定回归，那么他饰演这个角色将长达20年之久，届时他也差不多50岁了。不过这对杰克曼来说可能并不是什么大问题，因为他似乎并不像正常人那样迅速地老化。尽管如此，如果该系列想换新人主演的话，那这也许是一次最佳的契机。 以下是即将在今年5月上映的《X战警：逆转未来》电影预告：
美国官方：马航或现身印度洋
华尔街日报最新消息称，马来西亚航空公司(Malaysia Airlines)的失联客机从民用雷达屏幕上消失后，通讯卫星在至少五个小时的时间内收到了该客机上发来的断断续续的“数据连接请求”( data "pings")，这些信号透露了飞机的方位、速度和海拔情况。最后的卫星数据连接请求是从海上发出的。 今天早些时候，两位美国官员告诉美国广播公司（ABC）美国认为马来西亚航空公司370号航班的两个通信系统在失踪前分别被关闭了。一位消息人士称这表明因为这个突然故障，马航才消失的无影无踪。 他们认为，数据报告系统在凌晨1：07被关闭。传送位置和高度的应答器，在凌晨1：21被关闭。 ABC新闻航空顾问John Nance 说，这表明它可能是一种故意行为。美国调查人员告诉ABC新闻：两种通信模式已经被“有系统地关闭”。有消息人士称：这意味着美国团队“确信有手动操作”，飞机从天空中消失很可能不是一个灾难性事故或故障。 美国官员早些时候说，他们接到一个关于马来西亚航空公司可能在印度洋坠毁的“指示” ，然后美国军舰基德号开始搜索。这个指示并不清晰，但美国政府高级官员告诉ABC新闻，在与失踪的马航客机失去联系后，卫星还是每小时都在尝试与该飞机联系。 这架波音777客机配备所谓的飞机健康管理系统每小时都会与卫星联系一次。联系的数量会显示这架飞机在空中飞行多久。 但是，目前还不清楚是否卫星联系也显示飞机的位置。从收到的新信息中，大大扩大了潜在的搜索区域，进入到印度洋。 五角大楼的高级官员说“我们已经表明这架飞机在印度洋坠毁了。" 官方最初表示，有迹象表明，飞机从雷达和飞四、五个小时后消失，他们相信它掉到水里去了。官员后来说，这架飞机可能没有飞到四、五个小时，但没有具体说明可能是机载多长时间。 白宫发言人Jay Carney说，“基于一些新的信息，这是我的理解，但并不一定是结论性的。但是新的信息。 可能在印度洋会新开一个额外的搜索区域，我们正在与国际伙伴们商讨一个适当的部署。”Carney并没有指定“新信息”的性质。 五角大楼官员说，在大马的要求下美国海军驱逐舰基德被开到西部马六甲海峡，朝着印度洋和安达曼海相交的领域开去。这艘船上有直升机，可以搜索整个区域。 在美国行动的几个小时前，大马官员表示他们已经扩展搜索到安达曼海域，并且请求帮助寻找失踪的飞机和239名乘客后。今天，调查人员还表示美国官员给了他们理由去保持搜索马来西亚以西水域，此水域远离马航公司飞机的飞行路径。...
4大品牌旗艦手机比一比！
MWC 2014过后，包含Samsung，Sony mobile、LG等厂都宣布推出新款旗艦机種，HTC则预计3月25日才会在美国纽约、英国倫敦发表新机。而这些旗艦新机也均確定將在近期陆续登場。 宏达电 M8 （实际名称应维持采用的HTC One ） 近期已经有不少曝光消息，包含采一体成形机身， 5吋（或更大）的1080P显示荧幕，高通Snapdragon 801处理器、16GB或32GB儲存容量。相机分別搭載500万画素視讯镜头、双鏡頭设计的主相机功能與雙色溫閃光燈設計，分別可對應先拍後對焦、3D影像拍摄等功能。 功能特色包含具备靠近耳旁即自动接听电话的动作Launch功能、輕敲螢幕即可顯示天氣與時間，以及手勢滑過螢幕即可快速啟動App或BlinkFeed介面。 索尼的Xperia手机Z2 基本上可视为的Xperia Z1强化版本， 5.2吋机身稍微比Z1大一点点，但重量减轻不少，同样维持全Balance全平衡設計，但细节设计稍有不同。螢幕採可視角達172度的IPS面板，聲音部分則加上Sony随身听的音质输出与耳机降噪技术。处理器规格同样采用高通Snapdragon 801处理器， 3GB记忆体， 16GB或32GB的储存容量。...
宇珩受邀成肤蕊品牌大使
日系保养品牌肤蕊（Freshel） 宇珩分享保养心得 新婚不久就开始忙于创作、工作以及家庭的宇珩，她感到Freshel省时护肤系列，尤其是ALL-In-One-Gel（多功能保湿凝胶）像是为她量身订做，该系列省去繁琐的保养步骤，让她将省下的时间用来全力冲刺事业和照顾家庭。 此外，宇珩表示自己很幸运，这次与Freshel合作，让她在产品上市前，就有机会先帮大家试用，她认为即将于7月份推出的Freshel CC-Cream是令人期待的，CC-Cream正如其名具有改善肤色(Color-Correcting)的功能，也承袭了Freshel多功能的理念，一个产品具有润色以及提亮的效果，让妳在短时间就能亮丽出门。 Kanebo执行总裁山崎政宏（Masahiro-Yamasaki）和 Watsons经理Ms.Caryn-Loh分别致词，并分享Freshel在马来西亚业务拓展的情况。Mr.Yamasaki表示，Freshel在Watsons的销售量在过去一年里迅速增加了两倍。他说：“这证明Freshel完全符合现代忙碌女性的所需。”而Caryn-Loh说Freshel与Watsons不约而同有着一致的目标，即为顾客提供适合他们的生活和预算的产品。她说：“Freshel能够针对为事业及家庭两头忙的现代女性，贴心地提供省时与高效能的护肤品，而且这个部分的市场需求正在迅速地增长当中。因此，我们相信Freshel将持续以更快速且稳健的脚步增长。” 最后，宇珩现场自弹自唱在10分钟内写完的“Freshel”自创主题曲，大展创作才华。 多功能保湿凝胶 Freshel ALL-IN-ONE GEL 特别献给忙碌女性，以“一瓶多用”的高机能功效，让你在早上即使睡迟了，也可以在匆忙中完成护肤程序，让保养一点都不马虎！ 该系列独家的5合1多功能概念，加上特殊的凝胶配方，强调5秒钟的迅速渗透。拥美白、保湿以及高效保湿三种配方，让您可以根据自己的肤质，选用最适用的一款，让保养工作做得更精准到位。 为了响应资源循环再用的风潮，Freshel增添补充瓶装，让你在进行保养的同时，也能展现环保精神，更能为荷包省钱，让Freshel能成为为你省时又省钱的护肤系列。 宇珩保养秘诀 1. 女人要选适合自己的保养品，最重要是保湿要做到位，如果肌肤缺水，T字部变得油腻，就容易长粉刺。所以从早到晚，我都选择Freshel-ALL-In-One-Gel（多功能保湿凝胶），为肌肤补充足够的水份，尤其晚上还可当睡眠面膜，锁住脸上的水份。 2. 另外，我会湿敷Freshel化妆水约10分钟左右，然后再拍打全脸，加强保湿，并调理肌肤的肌理。女人千万不可偷懒，不然皮肤会出状况。...
变形金刚4：绝迹重生
故事发生在前作芝加哥终极决战四年后，汽车人与霸天虎从地球销声匿迹，而人类也在断壁残垣的废墟中开始了新生。然而，一群手握大权的商人联合天才科学家，意欲通过那场入侵打破壁垒，研发出他们实则难以驾驭的全新技术。与此同时，地球也遭受到了一个古老而强大的变形金刚的威胁恫吓，关乎自由与奴役的正邪史诗决战一触即发...... 如你是变形金刚的粉丝，钢锁（Grimlock）对你而言绝对不是一个陌生的角色。没错，钢锁将会出现在这次的变形金刚4：绝迹重生电影里，而且还会有更过恐龙型的角色出现电影里。此外，这次的电影拍摄是在香港与中国取景，让这电影看头不小。
家属赴吉隆坡竟飞到印度??
这是台湾媒体的综合剪辑报导。如果属实，我们应该要检讨危机处理反应能力；如非事实，也应该要循管道讨回清白。 （更新）不过马航已在第十六则声明(2014年3月13日零点45分发布)澄清，有关聲稱指一些乘客家属被安排從北京飛往馬來西亞时却经过香港到了印度的说法是不正确的。马航是从北京直飞吉隆坡，並无中转站。而且马航並没有从香港到孟买的直飞航班，也没有从香港直飞印度任何地区的直飞航班。
滚轮健身 打造钢铁型男
注意: - 以上片段介绍的健身示范有一定危险性，进行前必须有充足热身。若有任何不适，请停止练习。 - 影片经过后期制作，健身人士无须完全跟这个速度练习，请按自己感觉舒服的节奏运动。 - 若你本身没有健身经验，请在合资格教练指导下进行训练，切勿自行模仿，引致不必要受伤。
独家专访拿督周仰杰
红番茄独家专访Dato' Jimmy Choo “任何事情，开始是很重要的，必须要做好，不要做错。负责任并且给一个好印象对方，发出一个好的气质磁场，别人觉得你容易沟通。当英国王室通知我说戴安娜王妃要见我时，我其实是害怕的。我父母甚至以为我在做梦，他们觉得这是不可能的事情。我向来低调，不买名牌西装，父母千叮万嘱我一定要穿得体面，犹如中国人过新年般，我准备一整套的新衣。为什么？迎接我未来的生意，迎接未来的友情！”
亚洲唯一的淡水河川生态园
由EleColdXhot带来的开场舞！--What Did The Fox Say? 新加坡野生保育集团花费1.6亿新币的巨款，为我们带来亚洲唯一的河川生态园。该生态园占地12公顷，园内有超过400种的物种，其中包括42种频临绝种的品种。 过去40年来，新加坡动物园一直被誉为全球最具特色的动物园之一。全园占地26公顷，完善的规划、精心的设计，大大缩短了人与动物之间的距离。我们不必隔着厚厚的玻璃，危险的电缆，从几米远的了望台观望。“有幸”的话，还会被顽皮的人猿戏弄，往您头上撒尿。 动物园除了适合家庭日外，还给予繁忙的都市人贴近大自然的机会。
