4招帮肌肤打好基础

好肤质从饮食做起 营养均衡代谢快 现代人生活忙碌,特别是许多上班族早出晚归,三餐老是在外,长期食用外食的情况下,极易发生营养摄取不均衡的情况,使人体机能无法正常运作,肌肤代谢跟着变慢,进而影响肤质,于是外观看来蜡黄、暗沉、干燥,呈现初老的窘况。 建议民众,想要拥有清透好肤质,还是要从改变饮食习惯做起,注意饮食的多样性,并依据卫福部的每日饮食指南建议,加强每日蔬果的摄取量,每天食用3至5份的蔬菜,及2至4份水果,从根本吸收人体所需营养,才是正确的护肤、抗老办法。 1.每日睡足6小时 摆脱暗沉显老肌 作息不规律、睡眠不足、工作上班离不开电脑、下班离不开手机,每天肌肤接触辐射的时间比睡觉的时间还多,肌肤当然会出现状况。人在睡眠时,身体会自动中和身体和肌肤内的自由基,修复白天承受的紫外线、辐射所引起的损伤。 反之,一旦睡眠减少、不足,自由基就会开始变多,肌肤便会提早老化,不但会出现暗沉、黑眼圈、泛油等表征外,长时间下来,甚至会造成细纹增多、毛孔粗大等不易修复的肌肤问题发生。因此,熬夜可说是女性肌肤的最大杀手,想要拥有好肤质的朋友,千万不可轻忽睡眠的重要性。每天睡足6小时,才是拥有水亮、清透肤态的重要关键。 2.有氧运动加持 增血循气色更红润 沉重的工作压力,在作息不正常等内在因素影响下,要维持人人称羡的好肤质实在不容易。更有许多民众,因为工作性质的因素,无法维持正常的作息,却又希望能拥有好气色,不妨尝试从加强运动量做起,每周从事3次以上的有氧运动,增加人体血液循环、代谢,不但有助于减重,对于改善肤状、气色也有不错的效果。 3.保养品挑选宜谨慎 防过敏测试不可少 关于肌肤保养,民众仍存在许多迷思,多数人甚至认为,涂抹的保养品种类越多、越昂贵,效果才会更明显。事实上,使用保养产品,应依照个人肤质、需求,才能真正改善肌肤问题,重拾好肌肤。若一昧大量使用不适合自己的保养品,恐造成肌肤负担,使毛孔堵塞、肌肤肌底层受损等状况发生,甚至引发过敏问题。 建议民众在购买、决定使用保养产品前,应依据个人肤况、需求,并评估保养品内容成分,是否具亲肤性,再决定是否购买、长期使用。有过敏问题的民众,在购买保养品前,不妨先将试用品涂抹于耳后、手腕内侧,若30分钟到1小时,没有过敏反应再购买,才不会发生使用后,皮肤出现过敏症状。 4.正确保养辅助 打造全方位强力防护罩 另外,提醒民众,若肌肤肌底层已严重受损,擦再多的保养品可能都无法吸收,效果更是有限。正确的肌肤保养程序,应该是先醒肤,然后焕肤与再修复。醒肤的目的是为了唤起肌底活性,例如,常见的酵母萃取液,加上硫化活力素,即是不错的选择。 接着再焕肤,目前常见的焕肤成分包括,杏仁酸、果酸、花乳酸等。建议在选择的时候,仍要注意其成分的亲肤性与保湿性,同步能补充肌底层的养分,以及利用生技技术将酸性焕肤的分子以黄金比例结合,分层达到焕肤效果。 做完焕肤之后,再加上具有修复作用的保养品一系列护理,帮肌肤打造强力防护罩,活化肌肤并给予氧份滋养,帮肌肤打造强力防护罩,才能有效避免紫外线、脏污、辐射等物质的干扰、伤害,拥有清透好气色。 文字图片撷自网络

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李嘉诚: 将要被淘汰的8种人

李嘉诚说: 将要被社会淘汰掉的8种人 1 – 八小时之外不学习的人。 胡适先生说:人与人的区别在于八小时之外如何运用。有时间的人不能成功,挤时间的人才能成功。八小时之内决定现在,八小时之外决定未来。什么样的想法什么样的生活。有学习才有选择权,没有知识,要有常识,没有常识,走进教室。不是社会发展太快,是我们思维反应太慢,为什么我们思维太慢,是我们没有跟上学习。人生有两大悲哀:结婚之后不再恋爱,毕业以后不在学习。 拒绝学习,就是拒绝成长。家长不学习,会被孩子看不起并且和孩子有代沟。夫妻一方不学习,就会有隔阂,学习的人如同长高的树,自然会有高藤来缠。一个人不学习,就会与社会脱节,跟不上时代步伐,人活在21世纪,思想在20世纪,究竟学什么?不是学打工的技术,而是学创业的本领。 思想观念40%+人际关係40%+专业能力20%=成功从这个公式裡找自己的短板,缺什么学什么,社会需要什么你就学什么,不只是学感兴趣的,而是学有利于社会,有利于成功的。 人要有二亩田,白天是果腹的,晚上是耕种未来的。不学习是21世纪被淘汰的八种人首选第一的人。 2 – 对新生事物反应迟钝的人。 任何一个新生事物的诞生都与巨大的商机挂钩。任何一个新生事物的诞生,又都在一片反对怀疑拒绝中悄然来临。21世纪的新生事物一定和趋势有关,而趋势不是用眼睛看的,是要用眼光来判断的。谁抓住趋势谁就抓住了未来。 不学习就会把推论当结论,用已知判断未来,对新生事物视而不见充耳不闻,最终一定被社会淘汰。 3 – 靠个人能力单打独斗的人。 21世纪是英雄退位团队进位的时代,抱团打天下已是趋势,谁拥有人群,谁拥有市场,1+1=2叫数学,1+1=11叫经济学,一根筷子能折断,十双筷子折不断。 4 –…

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电影中情侣的8种结局

第一种情况,永远幸福快乐的生活在一起   两人迸发出一场轰轰烈烈的爱情,然后你浓我浓、爱你一生一世、有情人终成眷属、郎情妾意、情深深雨朦朦、奸夫淫妇……(好像用错词了)……以上这种情况是理想主义。 第二种情况,两人相爱家族反对   两人相爱,但是因为家族的反对或者因为情敌的恶意挑拨,结果棒打鸳鸯,两人被迫分手。而分手后女方发现自己怀孕,抱着对男方忠贞不渝的爱情,要死要活的生下孩子还要死死瞒着男方,若十年后两人再次相聚男人发现自己已经做了便宜老爸,结果两人默默无语两行泪相拥在无限美好的夕阳中……这是台湾8点档言情剧的路子。 第三种情况,一夜情缘天亮就分手   男人和女人之间就真算发生了什么关系,就当没有过,一夜情缘天亮就分手,从此老死不相往来。如果不是一夜情缘,那么就狠下心,当个负心人,将另一方抛弃,快刀斩乱麻,长痛不如短痛! 第四种情况,美女在手,江山我有!   男人发现女人居然身世惊人,世家豪富。然后女方爱男方爱得死去活来,非男方不嫁,女方的父亲看中了男方的才华,然后力排众议把女儿嫁给男方当老婆,如果男方已经有老婆了的话,就让自己的女儿和人家共侍一夫!还出钱出力帮男方开展事业!于是男人大呼:美女在手,江山我有……这是现在网络上流行的都市YY小说的路子。 第五种情况,无意发现自己女友是个高手   男方忽然发现自己的女友是空手道8段,柔道9段,降龙十八掌11段,九阴真经100段。而男方自己却是一个无用的小市民,好色胆小但是心底善良有时还扶扶老太太过马路什么的。结果无意发现自己女友是个高手,然后男方发挥自己小市民的特点,脸皮厚耍无赖,各种损招数尽出,最后却能抱得美人归……这是香港无厘头电影的套路,尤其以周星星电影为代表…… 第六种情况,发现女方是国家超级无敌女特工   两人相爱中,男方发现女方是国家超级无敌女特工家里面的微波炉都是用的纳米技术,连抽水马桶都可以变成飞行器。而女方发现男方是蝙蝠侠的师弟,蜘蛛侠的师哥,代号城市的守护者,正义的光明使者,城市里的游侠,被万民敬仰的神秘侠客,被青少年贴在墙头的偶像人物――外号“蟑螂侠”……这是美国好莱坞暑期档的大片的套路。 第七种情况,女方是那些窥视自己家族秘密的敌对势力派来的   男方自己是末代某一个家族的唯一传人,身负了家族多年的秘密,有一张藏宝图在手。然后发现女方是那些窥视自己家族秘密的敌对势力派来的。两人挣扎了一番后女方弃暗投明,和男方一起对付敌对势力,然后一番追杀后两人找到宝藏,地点要么就在大沙漠,要么就在大雪山,反正都是人迹罕至鸟不拉屎的地方。   最让人奇怪的是,就在打开宝藏的一刹那,反派势力也赶到(他们没有藏宝图怎么找到的?)然后双方大打出手,结果一场混战,打得混天黑地日月无光,最后女方为了保护男方而代他挡了一刀或者一枪,凄惨的倒在男方怀里咽气,临死前还掏出一叠带血的钞票,颤抖的声音说:这是我最后的党费,帮我交给组织。然后气绝……,男方痛苦的大呼女方名字三声,然后转身和坏蛋搏斗,本来不是坏蛋对手,此时却立刻神威大发将坏蛋打的体无完肤。   最后血海深仇得报,可惜爱人已经逝去……这是中国电影……当然,如果把女人代男人挡刀挡枪的情节换一下,换成男人代女人档枪,然后男人死去,死在女人的怀里,那么可以肯定这个导演是个女权主义者,而且还是第六代导演……不管男的或者女的,死来死去都死不掉,无论多少次受到致命打击,都能从地上颤颤巍巍重新站起来深情的呼喊情人的名字,生命力之强能羞死九命蟑螂,这样的路子……不用说啦,非张艺谋的《十面埋伏》不可! 第八种情况,男方或女方来自异星    男方或女方来自异星或异国,双方也因大家的文化差异爱得死去活来,但一方必定委屈自己而成全对方,使得完美大结局。再不就是其中一方患了癌症或什么奇怪的病,然后就是其中一方留了一封不会有人看的遗书,结局当然是悲剧收场。当然这种巧段在韩国的电影或电视剧,已习以为常了。

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12星座床上功夫排名

男性: 1.射手男:耐用特战队 2.狮子男:做口碑的 3.金牛男:用过都说好 4.巨蟹男:床上比床下有担当 5.天秤男:平均表现良好 6.魔羯男:总是很卖力奋斗 7.双子男:招式很多 8.牡羊男:感觉有落差 9.水瓶男:先听听别人怎麽说 10.天蝎男:说的永远比做的好 11.双鱼男:重视心灵层次 12.处女男:中看不中用 女性: 1.狮子女:当知无愧的当选“床上女战神”这个封号。 2.天蝎女:一向以缠绵热烈所着称 。 3.射手女:天马行空族的顶级高手 。 4.水瓶女:一向另类的她们在床上也玩的很另类…

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4月25日各报头条抢先看!

武吉牛汝莪补选‧提名日:512  投票日:525 选举委员会主席丹斯里阿都阿兹宣佈,檳州武吉牛汝莪国会议席(P51)补选提名日落在5月12日,投票日则是5月25日,竞选期长达13天。——光明日报 这也是我国在2013年5月5日的第十三届全国大选后,迎来首场国会议席补选;早前曾进行4场州议席补选。阿都阿兹披露,共有1095名选举官员处理补选事宜,估计整个补选將耗资197万9480令吉,接近200万令吉。 他週四在布城选委会召开记者会,宣佈武吉牛汝莪国会议席因该区国会议员卡巴星於4月17日因交通意外去世而悬空,经过会议后,决定上述日期为该国席进行补选。   中央没拒绝刑法  纳吉:先解决各种问题 首相拿督斯里纳吉指出,中央政府未曾拒绝伊斯兰刑事法,但是必须先确保穆斯林社会已作好准备,以及要让非穆斯林有正确的认知,避免对伊斯兰教义產生误解。——星洲日报 他说,在未实施伊刑法之前,尚有很多问题必须先行克服及解决。 “目前的情况是,(中央)政府未曾拒绝真主阿拉所订立的伊刑法。不过,在实施之前,尚有很多分歧及阻力,必须要探讨及解决,以免影响实施伊刑法的真正目标。”   以依区为蓝本‧千亿打造“南霹特区” 南马有依斯干达经济特区,中北马也将出现一个涵盖霹雳与雪兰莪州接壤地区,耗资上千亿令吉的“南霹雳经济发展特区”!——南洋商报 这个特区的发展模式,将以柔南依斯干达经济特区为蓝本,覆盖范围包括丹绒马林、马登巴冷以至下霹雳的范畴,总人口42万。霹雳州务大臣拿督斯里占比里博士透露,州政府预计将于近期内正式向中央政府提呈南霹雳经济特区的规划建议,以便制定管制相关计划的法令。 占比里直言,有关计划的发展总值绝非千万令吉那么简单,它还有本身的发展核心,估计发展总值远远超出1000亿令吉。   纳吉表态伊法暂难行 伊斯兰刑事法课题继续延烧,首相纳吉表态,中央政府不曾推拒伊斯兰刑事法,不过还有一些束缚或阻力必须深入仔细探讨及解决,才能落实。拿吉指出,中央政府支持任何对执行伊刑法持有善意的一方。——东方日报 随着伊斯兰党准备于6月在国会提呈伊刑法的个人法案,伊刑法课题再度引起朝野议论。除了行动党表明反对立场外,马华等华基政党,以及全国53个华团也一致大力反对伊刑法,并指伊刑法违反宪法。…

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5件事让你一生不得病

 第一招:排毒喝花茶。    冬季天冷,人就偏爱吃热食。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。    早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯蜂蜜水,同样有效。春天讲究喝春茶,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶,气味芳香,提神效果更好。    要想给身体排毒,必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯,帮助排便;也可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用。 第二招:晨练拉拉筋。    古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。有句话说,“筋长一寸,寿延十年”。这说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效。    一年之计在于春,除了户外锻炼,更应该多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行计划,按照假期长短、季节特点等规划四季旅游,并在接下来的一年中身体力行。 第三招:春吃酸甜口。    唐代孙思邈《千金方》记载,春季饮食宜“省酸增甘”,因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺,从而损伤脾胃,应多吃些性温味甘的食物以助消化,如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度说,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念,不能走极端,更好的方法是,多吃点酸甜口味的东西,水果、饮料均可,更有助于平衡体质。    春天是生发的季节,按照“天人合一”的原则,同样具有生发之气的芽类蔬菜,很适合春季食用。比如,豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等,可清炒、煮汤、作馅,以清淡、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳,可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水,能养肝明目。此外,蜂蜜是春天一大补品,除了喝蜂蜜水外,还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜,口味更好。 第四招:太阳下梳头。    古人养生,讲究“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,也就是说,古代的人们在春季晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带,不让身体受到束缚。这一原则现在也很适用。…

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