什么是“蔬果579”？ 现代人外食或吃速食的情形越来越普遍，人们摄取蔬菜水果的量亦明显不足。而且根据研究证实，蔬果中具有多重的抗癌效果，可帮助降低罹患各种癌症。 因此，台湾癌症基金会自2004年起，推动“蔬果579，健康人人有”（5 to9 a Day）的健康改造运动。 蔬果579法则 很多人都认为，要落实蔬果579法则不容易，尤其是上班族，一天中怎么可能吃下那么多蔬果？其实只要掌握好摄取原则，一点都不难。 蔬果579是建议每个人一天摄取的蔬果份量，依据性别年龄的需求不同，会有不一样的建议组合。要注意的是，因为糖份、热量、营养素皆不同，绝不可以用水果取代蔬菜！建议空腹时摄取，吸收效果较好，且搭配彩虹原则，平均分配到各餐会更健康。 学龄前儿童 每日建议蔬果总份量：5 组成建议：蔬果3份+水果2份 女性及小学学童 每日建议蔬果总份量：7 组成建议：蔬果4份+水果3份 成年男性及青少年 每日建议蔬果总份量：9 组成建议：蔬果5份+水果4份 一份是多少？ 蔬菜1份：约100克，约生菜1碗、熟菜半碗(碗容量约240cc)…
一名台湾女性上班族，最近老是感到肠胃不适，腹痛、腹泻又胀气，原以为是工作压力太大闹肠胃炎，但跑了好几家肠胃科，照过内视镜、X光等，检查一项做过一项，医师都保证她的胃及肠道健康无异样，偏偏症状持续，直到因咳嗽找上耳鼻喉科医师，这才惊觉肠胃问题全都是鼻涕倒流引发。 该耳鼻喉科医师表示，女子就诊时抱怨，已经好一阵子食欲不振，老觉得肠胃不舒服，百思不得其解，为何一连串胃肠检查结果都没有异状。 原来，女子本身有肥厚性鼻炎问题，鼻黏膜经常发炎肿大，分泌物无法从鼻腔正常排出，引发鼻涕倒流，加上又有吞嚥鼻涕的习惯，这才导致腹痛、腹泻、胀气等症状。 医师说，过去也曾有过敏性鼻炎患者因为鼻涕倒流，结果导致慢性咽喉炎或气管发炎、慢性支气管炎，甚至进一步引发气喘、胸闷不适就医。他提醒，即使病情再轻微，只要发觉鼻过敏引起鼻水倒流，都应尽速就医。
你每日摄取的蔬果量足够吗？ 为什么要多吃蔬果？究竟多吃蔬果，对身体能带来多大的帮助？ 英国近日就有最新的研究指出，多吃水果好处非常多，包括能降低血压、降低一生整体死亡率、降低心臟病及中风死亡率等等。 平日不爱吃蔬果的你，尤其是上班族，还要把蔬果拒绝于门外吗？ 此研究来自英国牛津大学，与中国医学科学院的合作，耗时七年，长期追踪了四十五万名中国人，所得出的研究结果。研究指出，每天吃水果的人，比起不爱吃水果的人，其罹患心血管疾病、出血性中风、出血性脑中风的风险，分别减少了15%、25%及40%。 另研究也将心血管疾病患者，独立出来进行分析，分析指出，心血管疾病若能每日摄取足够的蔬果，能降低整体死亡率达32%，心脏病死亡率，降低27%，中风死亡率降低40%。 吃水果好处很多，但你知道我们人体每日需摄取的蔬果量，是多少吗？请参考蔬果579法则！
1.嗨，你好！ 2.我带墨镜好看吗？ 3.狗狗荡秋千！ 4.偶性感吗？ 5.别说，我不要听… 6.在学走路中… 7.朋友，你在哪？怎么看不见你？ 8.救救我… 9.看我软骨功。 10.最高境界！ 11.我们是最佳Buddy！ 12.咩！？ 13.亲亲… 14.大哥，你在笑我肥吗？ 15.耶！Let’s Party！
人因梦想而伟大。梦想是生活的推动力，驱使我们努力不懈地去付出，只为有一天能够达成自己的梦想。然而，实现梦想并不容易。为此，亞發举办亞發《HUAT财梦RM888,888》竞赛，希望帮助忠实顾客实现各自的梦想！此竞赛已于2014年7月1日正式开始，如今亞發更于吉隆坡希尔顿酒店（Hilton Kuala Lumpur）颁发奖金予首批得奖者们。在短短8周内，已经有64名参加者成功赢取每周奖金RM888，还有一名幸运儿荣获每月奖金RM2, 888成为7月份的大赢家！ 大奖RM888, 888正等着你来赢取，即刻行动！ 亞發《Huat财梦RM888,888》竞赛将持续举行至2015年2月28日，还有很多丰富的现金奖品正等着您来赢取！亞發将继续送出每周奖金共8份RM888（8个月共280名赢家）及每月奖金RM2,888（8个月共8名赢家），让每一个人都能Huat啊，心想事成！此外，所有的每周及每月赢家皆有机会成为6名决赛入围者之一。决赛入围者们需出席一场总决赛，并参与一系列的体能活动及智力游戏。最终的胜利者将赢得大奖RM888,888，而5名决赛入围者将赢得RM8,888。 您只需要购买任何亞發系列产品，即亞發经典白咖啡、亞發特浓白咖啡、亞發低脂白咖啡、亞發低脂无添加糖白咖啡、亞發榛果蔗糖白咖啡、亞發含糖咖啡乌、亞發无添加糖咖啡乌及最新推出的亞發金牌白咖啡与亞發特调咖啡，还有即将推出的亞發Teh-C、亞發姜奶茶、亞發原味白咖啡罐装饮品及亞發榛果味白咖啡罐装饮品，从中累积20分便可参赛。每个亞發普通包装产品为10分，而每一个拉环则为2分。最新推出的亞發特调咖啡是铁盒装的咖啡，在铁盒里面将会有一张条码供参加者参与这项竞赛。 此竞赛设立了2种不同的参加方式：第一种参加方式：您只需回答两道简单的问题，连同参赛表格及总值20分的条码或拉环寄到Power Root Marketing KL Office即可。 第二种参加方式：您可以通过时下最热门的即时通讯应用程式WhatsApp Messenger参加此项竞赛！ WhatsApp Messenger是最新颖的参加方式，将为您节省时间并更快速地传送您的参赛表格。您只需用手机拍下总值20分的条码或拉环及收据（一张照片中包含这些东西，而照片必须是清楚的），通过WhatsApp Messenger将照片及个人资料（姓名、身份证号码、电子邮件地址和州属）发送给+6018-2626116即可！亞發负责人将会拨电给中奖者，而中奖者需要以正确答案回答两个简单问题，并将购买证据寄给主办单位， 就能赢得现金奖品。 亞發将透过其官方网站www.ahhuat.com.my…
茨场街给你的印象是什么？是个很杂乱的地方，还是卧藏美食之地？前者或许是大部分人给予它的最初印象，但只要尝过这里的美食和体验这里的氛围后，你或许会对它改观。 趁这次国庆假日，不妨走进茨厂街，体验一趟美食之旅！ 1.中华巷酿豆腐 茨厂街柏屏大厦的后方，有一处呈“十字形”的李霖泰菜市场，也就是俗称的“中华巷”。而中华巷酿豆腐是茨厂街众所周知的美食，尤其酿豆腐及酿腐竹皮更是人人赞不绝口的酿料；其对面的猪肠粉，口味可谓最古早味，薄薄的猪肠粉简单淋上甜酱，再配上酿豆腐，绝配！咖哩叻沙配有两大片炸猪皮、豆腐卜、长豆、鲜蚶以及茄子，色香味俱全，让人吃得丰盛且饱足。 地址：Madras Lane,50000 Kuala Lumpur. GPS: 3.143713, 101.697251 时间：10am至3pm（周一休） 2.新九如新记牛肉粉 虽然不在茨厂街大街，店铺位于外围，但若想暂离人潮拥挤的茨厂街，可选择到空间较大较舒适的新九如新记吃一碗牛肉粉。新九如的牛杂肉丸面以客家面配上肉碎，加上一碗牛杂肉丸汤。牛杂有咬劲，肉丸则弹口。意外的是，汤汁清甜且不油腻，令人忍不住多喝几口。 地址：7A, Jln Tan Cheng Lock, 50000…
创业家除了要兼顾市场、经济、产业等走向等趋势，还要懂得创新以帮助企业发展。一箩箩繁杂的待办处理事项压的让人喘不过气，却又不得不去处理。 以下为你介绍10款提高工作效率的Apps，帮你减轻工作上的烦恼！ 1. TrackMaven TrackMaven是适合调查市场行销的App。透过TrackMaven，你能轻松取得多个竞争对象即时的资讯，如社交平台（Facebook、Twitter…）、媒体管道（YouTube、SEOmoz…）的情报。有了此App，TrackMaven会帮你整合多方来源的市场、流量等数据，让你不再需要花时间找各种管道的数据拼凑。 另外也贴心的提供能依需求筛选、自动提醒的功能，让使用者能够随时获取想要的对手动向。 2. EchoSign 为了一件文件签名，你需花时间约客户见面？还没签约很让人焦虑？EchoSign就能帮你免除这个烦恼！由Adobe推出的EchoSign，只需透过电子邮件传送文件，收件者就能直接用电脑或行动装置进行签署、储存、再寄回的动作，简单迅速完成文件的签署，同时储存进行记录，省去之后回头找资料的麻烦。 3. Free Wifi Finder 出门在外，甚至是出国开会，想上网和客户联系或急需网络处理事情，可是外国Wifi收费昂贵，这该怎么办？或许，Free Wifi Finder可帮你解决这个问题。这款App结合Google Map的定位功能，可以根据所在位置找出附近提供免费Wifi的地点，目前已涵盖全球140个国家、13万个免费wifi热点。 …
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英国有三分之一的人患过敏症，花粉、花生、橡胶、猫狗宠物等过敏z症，每年至少有20,000英国人因过敏症到医院看病。 但是在过去几代里，过敏症并不那么常见，现代社会患有过敏的人比几代以前大大增加。 因此，英国科学家试图找出现代人为何比过去的人更容易患有过敏的原因，并研究得出了多个结论。 结论1：细菌“太少” 我们每个人从头到脚都被细菌包围着，皮肤上，口腔里和肠胃里，这些细菌的数量是我们自身细胞数量的10倍。 对于强健我们人体自身的免疫系统发挥功能来讲，这些细菌可是“功不可没”。 科学家研究发现，西方人身上和居家周围的细菌种类，与发展中国家的人相比远远来得少。 科学家发现一个以狩猎为生的传统部落，生活环境的细菌种类更加多样化，但是患过敏症的人只有1500分之1。与此相比，英国3人中，就有一人患有不同程度的过敏。 结论2：剖腹生产 除了生活环境的细菌种类和数量不同之外，科学家相信现代社会人们容易患上过敏症，还另有其因。 英国现在四人中有一新生儿是通过剖腹产出生的，挪威研究发现剖腹产胎儿更容易患有气喘。 科学家认为，婴儿出生时在产道接触到的细菌有助于防止他们日后发生过敏。因此剖腹产的增加也使更多儿童具有过敏体质。 结论3：产后没有哺乳 此外，母乳内含有900多种细菌，所以大部分以母乳哺乳的孩子患过敏的几率较低。 结论4：服用过多抗生素 抗生素本来是救命的药物，可以用来杀死细菌，但却也杀死了那些对人体健康无害的细菌。 英国科学家发现，过早使用抗生素会让湿疹发作几率增加40%。 如何降低过敏？ 现代社会的儿童生活环境细菌比以前更少这是毋庸置疑的，现代儿童患有过敏的人也更多。 现代人一天24小时里大部分的时间都呆在室内，错过了与户外种类繁多的细菌接触的机会。…
