Sep 3, 2026

Year: 2014

加班族避免常加班不妨试试被潜

加班费?不能充饥的“画饼”! 在《劳动法》中,关于在加班补偿方面的相关规定是:“在日标准工作时间以外延长工作时间的,应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资;在休息日工作的,应当安排其同等时间的补休,不能安排补休的,按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资;在法定节假日工作的,应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。” 然而,绝大部分“加班族”表示,除了法定节假日外,平时的加班根本领不到加班费。现在人力资源市场上“僧多粥少”,你不加班有人加,再不情愿,毕竟加班是小事,饭碗才是大事。诸多因素导致8小时工作制渐渐成了摆设,而加班费也成了不能充饥的“画饼”。 “反加班潜规则”不妨一试 得不到补偿,又不能准时回家跟家人共享天伦,难道就任由“加班潜规则”把疲惫的身心捆绑在办公室吗?“被加班”的职场人士该采取什么良策,才能在工作与生活中找到平衡呢?以下是一些“职场牛人”总结出来的“反加班潜规则”,不妨一试。 安慰家人:跟他们开诚布公地谈一谈,把单位目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人,让他们了解你的处境,不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。 应对领导:轻易不要“造次”,除非真有重要事情一定要走。这时,向领导诚恳说出你的理由,并表示当天的工作一定不会耽误,事后要加倍努力。 联合同事:建议先在同事中建立一个小同盟,在加班结束后邀领导一起吃夜宵,席间送给上司一些动听的语言,半开玩笑地说出你的目的。领导的智商不比你低,这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。若完成了手上的工作,碍于面子不敢第一个下班,可与同事达成协议,下班后拖延10到15分钟,大家就开始“闪人 ”吧。 赢得认可:出色地完成领导交代的工作,就会在业务上赢得领导的认可。超负荷的加班,领导可能更累,哪怕是表面上多给予领导一些理解,简单的问候、一起吃夜宵等等,就会在感情上赢得领导的共鸣,以后这个班可加可不加时,领导就会考虑“放人”。 节日加班费像烫手山芋,要加班费还是保饭碗,农民工和白领面临相同考验。害怕丢工作,不敢较真,成为节日加班族的无奈选择。据智联招聘网和新浪网联合进行的一项调查显示,“拿不到加班费,高达71.3%的职场人士选择默默忍受”。 要加班费还是要饭碗,两者只能选一,早已是公开的秘密。节日加班,应有加班费,比如国庆长假加班,前三天拿三倍工资,后四天拿两倍工资,这规矩蓝领白领没人不知。然而知不知道规矩是你的事,能不能拿到加班费却由不得你。在企业与劳动者强弱不对称的背景下,较真追讨加班费,很可能虽然拿到了钱,却在明天或后天就被企业用一个堂而皇之的理由端走了饭碗。在加班费和饭碗之间,又有多少人有勇气选择前者?显然,对加了班拿不到加班费却又不敢较真追讨的蓝领、白领,谁都可以“哀其不幸,怒其不争”,然而这隔岸观火一般的“哀”和“怒”,除了情绪表达,没有什么实际的意义。

喝粥有益健康

《史记•扁鹊仓公列传》记载西汉名医淳于意用火齐粥治愈齐王的病:“臣意诊脉,以为痹,根在右胁下,大如覆杯,令人喘,逆气不能食。臣意即以火齐粥且饮,六日气下。”袁枚《随园食单》形容粥的情况:“见水不见米,非粥也;见米不见水,非粥也。必使水米融洽,柔腻如一,而后谓之粥。” 粥有益于消化,便于吸收,有养生延年之效。各个季节所服食的粥不同,如:春喝百合粥,夏喝绿豆粥,秋喝玉米面红薯粥,冬喝腊八粥。腊八粥,又名八宝粥,中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。” 广东人很喜欢吃粥,习惯将米煮烂,水米交融,使粥变得绵滑,再加一点白果(银杏),以增加清香口感,称为广东粥。若不加任何配料,称为白粥,或是加入一点陈皮及腐竹伴煮,吃的时候洒一点盐佐食。白粥配油条是广东常见的早餐。还有将白粥掏出少量特别加热,加入新鲜的肉类、海鲜、动物内脏等,煮至刚熟,以保持其鲜嫩香滑。吃的时候会挟起粥内的配料,沾一点姜丝、葱丝、酱油和胡椒粉混在一起食用。有些广东粥会用虾粉或干贝粉,藉以提鲜,不会用味精,有时外加皮蛋、葱花和胡椒粉。 从营养的角度来看,粥含有许多优质植物蛋白,除主食外,还有干果、坚果、肉类、海鲜等,富含维生素E和多种微量元素,可提高人体免疫力与抗衰老。现在介绍几种养生粥: 桂圆小米粥 桂圆肉5钱,小米3~5两。将桂圆肉洗净与小米同煮。先用旺火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉味甘,性温;开胃益脾、养血安神、补虚长智;小米益丹田,补虚损,开肠胃。 生姜大枣粥 鲜老姜2~3钱,糯米3~5两,大枣2~4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用。 板栗粥 取板栗15个,与糯米煮粥而食。栗子性甘微温,补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”。 唐代杨晔《膳夫经手录》用茶叶煮粥,称为“茗粥”。唐代诗人储光羲有诗《吃茗粥作》:“当昼暑气盛,鸟雀静不飞。念君高梧阴,复解山中衣。数片远云度,曾不避炎晖。淹留膳茗粥,共我饭蕨薇。敝庐既不远,日暮徐徐归。”在朝鲜及日本粥则是用作病人的膳食,有时加入鸡蛋,以增添营养与体力。 来源:湾区希望之声

3成职场人有强迫倾向

强迫倾向的出现与职业有关 越来越多的职场人抱怨自己的记忆力越来越差,还有更多的人则纠结于自己的“反复动作”,一份资料做完之后,明明已经检查了一遍,可仍旧不放心的反复查上一遍又一遍,有些信息已经核实完了,但尤自不放心得反复核对才算安心……这样的强迫倾向的动作,发生在很多职场人工作中,心理医生就表示,现在有3成职场人有强迫倾向,会反复的做某一个动作。 心理医生表示,有些职场人之所以出现强迫倾向,反复重复某个行为或是动作,这与他们本身从事的职业有关,有些职业强度、压力都比较大,在这样的工作环境下,一些白领就会因为担心出错或是压力过重而反复进行某些动作。另外,心理医生也说,职场人出现强迫倾向,也与他们性格上追求完美、好强,或是谨小慎微有关系,“那些在个性上追求完美的人,对每一件事要求都很高,希望自己能够百分百好的完成,但事实上很多事情都会存在一些小的缺陷。” 适度能提高工作效率 其实摆脱职场强迫倾向并不难,心理医生建议:“像是个性上追求完美的人,不妨给自己一个良性的心理暗示,告诉自己,我已经尽力做到最好了,若是有了小小失误也没什么!”、“金无足赤,人无完人,不足之处下次改正即可。”也要学会接受不完美的自己,凡事不钻牛角尖,不过分苛责自己。 有强迫倾向的人,平时也可以多拓展兴趣爱好,转移自己的注意力,“工作太忙碌时,要学会忙里偷闲,如果工作量很大,可以打个提前量或是将要做的工作罗列出来,挑出重点和主次,明晰哪些需要再检查一遍?做到心里有数,就不会忙中出错,这样也会大大减少反复检查、反复核对的几率。”

8大热门科技曝光

交换的时代 阿尔卡特-朗讯(Alcatel-Lucent)公司会探讨如何将Unified Access策略推动至旗下的OmniSwitch 6860、网络分析、软件定义网络和管理工具。 物联网控制平台 Basic6 物联网时代逐渐临近,因此我们需要一个控制台来管理它。Basic6拥有可用于嵌入式设备的远程管理控制平台,或许正是我们所需的东西。 Box和云 Box的CEO Aaron Levie会在今年的Interop做主题演讲。正值Box公司准备上市之际,他将就云计算在企业需求的框架下如何运作发表其看法。不过,大家可不要把Box和Dropbox、Redbox或Xbox混为一谈。 华为交换机S12700 由于美国政府对安全的担忧,华为产品于2012年后在美国属规避之列,可以说是小受打击。后来,爱德华·斯诺登曝出美国国家安全局的种种内幕。所以,即便是在美国政府买主不太可能现身大会的情况下,华为仍将展出旗下名为S12700的具有集群(Clustering)和IP服务质量管理功能的敏捷交换机(Agile switch)。 Linksys新产品系列 说到间谍,Linksys计划为小型和中型企业展出新的基础设施产品系列,包括交换机、VPN路由器、无线接入器(Access points)、网络视频录像机和IP监控摄像头。 NeweggBusiness的B2B Marketplace NeweggBusiness计划推出用于inter-insect商务的B2B Marketplace。大家可能已经猜到了,网上商城B2B...

苹果手握1,590亿美元 比马来西亚有钱

美国企业仍然没有忘掉金融危机时信贷崩跌的可怕。在那时,就连财务状况最建全的公司,想要收支平衡都有些困难。 Business Insider报导,多数企业在经济复苏的时候,都忙着累积现金。例如苹果手上的现金准备就相当惊人,根据穆迪的统计,截至去年底总计已累积1,590亿美元,甚至比全球许多国家还多。例如马来西亚的国际准备就只有1,300亿美元。 U.S. Trust分析师昆蓝表示,"在这个充满不确定性的世界中,唯有一件事情是无庸置疑的:那就是多数美国企业手上现金满满。" 根据穆迪的资料,2013年底美国企业坐拥的现金达1.6兆美元,较2012年增加12%。 最新数据显示,企业现金是2008年的两倍,凸显美国企业在危机後大量持有现金。 从手上现金的多寡来看,很多美国企业的确富可敌国。 昆蓝说:"从数字观点来看,美企(如金融业)手上的现金比全球第二富裕的国家日本的国际准备还多,其外汇存底为1.2兆美元。只有中国的现金比它还多,有4兆美元。"

Power Root“ Anda Boleh Jadi Jutawan 4”卷土重来!

由2014年5月1日起至2014年12月31日,只要简单的几个步骤,就可轻易将RM1,000,000现金带回家!除了终极大奖一百万,当局也会选出每日赢家、每周赢家、及每月赢家。 您只需购买任何Power Root饮品,如Alicafe系列、Per’l系列、Oligo系列、Alitea系列及Power Root能量饮品系列,从产品条码或拉环中累积20分便可获得一次参赛机会。 这一次,Power Root准备2种参赛方式。第一种参与方式,参赛者只需回答两道简单的问题,连同参赛表格及总值20分的条码或拉环邮寄至Power Root Marketing Office即可。第二种参赛方式,透过WhatsApp,将总值20分的条码或拉环及收据,并附上个人资料(姓名、身份证号码、电子邮件及州属),以拍照的方式传送到018-2626111即可。 别犹豫,您就是下一个百万富翁! 欲知更多详情,请拨打03-62728816或浏览 www.powerroot.com.my.

4月9日各报头条抢先看!

阿末扎希:避免绑架组织有“内鬼” 捉度假村15非法外劳 沙巴东部安全指挥区(Esscom)内的度假村经营者,聘请非法外劳的情况引起内政部的关注,惟恐这些外劳被绑架组织聘为“内鬼”,该部部长拿督斯里阿末扎希表示,移民局近期在当地的度假村逮捕了15名非法外劳。--光华日报 他呼吁这些度假村的经营者,不要只是往盈利方面看,也必须顾及国家的形象,只聘请那些拥有合法证件的外劳,避免非法外劳变成是绑架组织的“内鬼”。 佣返乡‧偷金密密缝 日防夜防,家贼难防,一名印尼女佣在过去两年来偷窃僱主的近20件金饰,但僱主找不到证据,直到女佣返乡前夕,僱主检查她行李时发现其中一件衣领及一件裤头內有乾坤,拆开缝衣线后,赫然发现里头藏著价值约7000令吉的20件黄金及白金饰物。--光明日报 这名39岁女佣一直以来掩饰得天衣无缝,直到最后一刻才被揭发是偷金贼,住在马口卫星市花园的华裔僱主气愤得带著女佣和金饰,到马口警局报案。 网上申请外劳防诈骗 内长: 亦阻官员滥权 内政部已在研究通过网上申请外劳的措施,除了避免外劳被代理欺骗,也希望杜绝处理的机构及官员滥权或贪污。--南洋商报 内政部长拿督斯里阿末扎希说,其实不少外劳都很想通过合法程序申请来我国工作,但却受中介或代理所骗,不然就遭遇到滥权的机构或官员,沦为不合法。 黑箱信号没了 澳洲联合机构协调中心(JACC)週二表示,由于搜寻人员无法重新找到先前于南印度洋侦测到的水下脉衝信號,因此週二不会出动「金枪鱼-21」水下自动航行器,下潜至海床搜寻失踪的马航MH370客机。 --东方日报 中心负责人休斯敦表示,「我们试图再度取得可能由MH370班机黑箱发出的信號,今天是关键的一天。两天前取得的信號显然是重大进展,让各界信心大增,但令人惋惜的是,我们昨天(週一)无法再度取得信號。」 如果,信號真是它的...... 深过铁达尼 马航MH370客机若已沉入目前被鑑定的南印度洋范围,有关海底的深度,比“铁达尼號”邮轮当年沉没的海底深度,更深逾千公尺!--中国报 “铁达尼號”邮轮当年沉入大西洋近3800公尺深的海底;如今MH370客机则可能是在印度洋的逾4500公尺海底下。...

從睡姿看個性

英國睡眠研究發現,有六種主要睡姿洩露六種個性形態。1.胎兒式睡姿(左上第一个) 最常見,有41%的人睡覺姿勢像胎兒,尤其有51%的女性身體蜷伏、手撫著枕頭側睡。採取蜷縮成母體內胎兒姿勢的人,外剛內柔,堅強的外表下有一顆敏感的心;可能表面上看起來很倔強,但實際上心思敏感害羞。他們第一次見到別人的時候可能會害羞,但很快能放鬆。拱起的背部構成強有力的自我保護,當人正遭受痛苦挫折時,這種睡姿最能讓人體驗到安全感。 2.樹幹型(木頭式)睡姿 (第一行中间) 即身體偏向一側,雙臂向下伸展,順貼在身上,睡覺姿態像根木頭。他們大多和藹可親,性格開朗,愛與人交往,喜歡社交。很多情況下顯現出領導才能和號召力。不過他們容易輕信他人,過於天真。這種睡姿是悠閒自得的心境的體現,對近段時間的生活工作或學習狀態比較滿意。 3.思念型(渴望式)睡姿(右上第一个) 身體偏向一側,雙手向外伸展,與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向,易融入集體。不過採用這種睡姿的人較多疑,有時甚至有點偏激和憤世嫉俗,很難接受不同意見。思念型睡姿是冷戰或逃避問題的一種折射。 4.士兵式睡姿(左下第一个) 完全仰面平躺,四肢打直,雙手緊貼身體兩側。喜歡這樣睡覺的人一般性格內向,比較保守。為自己設立高標準,會一絲不苟地遵守嚴格的標準,久而久之會不自覺地嚴格要求別人。 5.海星型睡姿 (第二行中间) 仰臥而睡,身體平躺,雙臂稍稍上舉伸到肩上抱枕,這類人平易近人,樂於助人,是非常好的傾聽者,對人慷慨,朋友很多,但不喜歡成為眾人注目的焦點,而比較喜歡讓別人出鋒頭。 6.自由落體型睡姿 (右下 第二个) 最少見,僅有6.5%。俯臥在床上,雙手伸到肩上抱枕,臉偏向一側,在床上佔了比較大的範圍。這類人易緊張,一般比較好動,常因缺乏預見性而行事魯莽,他們對別人的批評一般不能虛心接受,確隱藏個性較保守的那一面。往往看起來很海派,但在自信外表之下隱藏緊張的個性,若遭到人身攻擊,往往做出激烈反應。 研究結果顯示,要求一個人改變睡姿就像要求夫婦所睡的床邊一樣困難,只有5%的人在改變睡姿後仍能入睡,絕大多數的人一定得採取喜歡的睡姿才能安眠。

三星S5防水功能超赞

三星S5防水功能超赞 惟不足以取代S4 S5三大最重要的新功能為指紋辨識器、心跳監控儀以及防水的机身。Re/code 7日报道,Mossberg表示,根据測試,S5的指紋辨識器几乎每次都需多次尝试才能成功解鎖、甚至根本无法运作。不過,三星則认为並不是每一位用戶都會遇到和Mossberg同樣的情況。 另外,Mossberg在測試S5的心跳監控功能時,也有超過一半的机率无法測到心跳。在找來其他人測試后,成功机率雖有上升,但失敗的次数还是太多。 不過,S5的防水測試卻非常成功,Mossberg兩次將之浸入水中,在15分钟过后,S5仍旧运作得非常順暢,而且还能順利接收來电。根据三星的說法,S5最多可在水中待上30分鐘。 整体而言,Mossberg认为S5是一款非常好的手机,但仍不足以說服他建议读者買下这款手机來取代去年的Galaxy S4或当前的iPhone 5s。當然,如果你經常不小心让手机落水,那么这的確是一款值得推薦的机種。

盘点10大匪夷所思宇宙现象

人掉进黑洞会怎样? 黑洞如何杀死人们? 黑洞非常庞大,在其附近存在不可思议的现象。当人们落入黑洞将会发生怎样的事情呢?如果人们是脚将落入黑洞,脚部承受的引力作用将强于头部,身体会像意大利面条一样被拉伸,最终在黑洞中心粉身碎骨。 星系碰撞将会怎样? 天体在太空中一直处于运行状态——轨道运行,旋转,疾驰穿过宇宙空隙。由于天体之间巨大的万有引力作用,导致星系之间经常发生碰撞,这或许并不令人惊讶,当人们观看月球,就会意识到太空是碰撞和平静交织在一起的。当两个包含数十亿颗恒星的星系发生碰撞,会引起剧烈动荡吗?科学家指出,当星系发生碰撞,出现恒星之间碰撞的概率几乎为零。因为空间天体相隔距离遥远,太空一个显著特征是非常空荡,从远处观测星系可能是包含无数恒星的实体结构,但最近的恒星之间距离为4.2光年,即使出现星系碰撞事件,也很难出现恒星彼此碰撞。 创造之柱“虚像”。 道格拉斯-亚当斯(Douglas Adams)曾说过:“太空非常大,其浩瀚程度令人无法想像。”有时太空中观测的天体非常遥远,甚至所观测到的会是“虚像”,这怎么可能呢?被称为“创造之柱”的鹰状星云释放的光线抵达地球需要7000光年,我们仅是通过该星云释放的光线来观测它,事实上,天文学家推测创造之柱已于6000年前被一颗超新星爆炸所摧毁,由于相隔遥远,我们仍能看到它存在于夜空,或许它已真实消失。 地平线问题。 太空存在许多未解之谜,例如:如果你在太空东部观看某一点,并测量背景辐射,之后对太空西部某一点进行相同测量,两个点相隔280亿光年,我们会发现两个点背景辐射的温度会相同!这貌似不太可能,因为没有任何物质传播速度比光快,背景辐射温度如何能达到稳定,并接近一致呢?科学家使用膨胀理论进行。 红方块星云。 多数情况下,太空天体都是圆形结构,例如:行星、恒星和星系,天体轨道形状接近于圆形。图中是红方块星云,这个气体云结构颇似一个正方形。事实上,这并非真实的方形结构,人们如果仔细观看图片会发现,这种交叉结构实际上是两个锥状气体的侧面,其末端彼此接触。该图片是陆地望远镜红外光影像组合图像,从地球角度观看,视线几乎和恒星进化晚期中心恒星喷射的锥状气体喷流成直角,因此看到了侧面。由于中央位置存在一颗恒星,这个沙漏形状星云将非常明亮,当末端彼此接触时,这颗恒星极有可能最终以超新星的形式爆炸,使锥体底部环状结构发光,带有眩目强度。 脑细胞和宇宙存在关联性? 近期,物理学家模拟了宇宙是如何形成的,演绎了大爆炸事件及其随后的进化,最终呈现出目前我们所看到的宇宙。在宇宙中心有亮黄色紧密星系簇,以及“网络状”低密度星系、恒星、暗物质等,同时,布兰迪斯大学一位学生正在研究大脑神经细胞是如何连接的,他在显微镜下观看老鼠大脑薄片,图像显示黄色神经细胞被红色“网状”连接物包围着,两者是否存在相似性?两者虽然比例相差悬殊,但存在着惊人的相似性。 消失的重子。 依据大爆炸理论,宇宙大量物质将最终产生足够的万有引力减缓宇宙膨胀,直至停止膨胀。然而,重子物质(例如:恒星、行星、星系和星云)仅占发生该过程必需物质的1-10%,理论学家假定存在“暗物质”,来平衡这一反应过程。被多数人认可的解释观点称,这种消失的物质是由星际介质(漂浮在星系空隙之间的疏散气体和原子)构成,专家猜测这些介质被电离,意味着它们无法吸收光,但目前没有理论支持存在大量电离化介质。 寒冷恒星。 以恒星标准来衡量,褐矮星是一种非常寒冷的恒星,近期天文学家发现一种叫做Y矮星的恒星,它是褐矮星家族中最寒冷的天体,Y矮星温度甚至低于人体体温,仅27摄氏度。一些专家认为,褐矮星和Y矮星可能与宇宙中未被探测到的暗物质密切相关。 太阳日冕高温问题。 太阳表面温度大约2760摄氏度,而日冕层的温度却达到200倍,有10万摄氏度。虽然太阳经历许多活动过程可解释温度差异性,但却无法说得通会存在如此大的差别。目前科学家尚未发现真实的原因,一些专家认为,与一些小型磁场斑块出现和消失有关,以及它们在太阳表面出现移位。...