生理上，每位女士都力爭紧致美肌、力抗松弛下垂，但在职场心理上，我们却要尽力放松，因为职场周期变化可能比生理周期变化來得更复杂烦人；太紧，随時加速自己的滅亡。 紧的時候要松 繁忙時期的压力可能是职场生活的重大问题，工作排山倒海，不紧急但要快，不用完美但要最好，不一定要加班不过最好不要准时收工，这种工作精神强迫了打工一族，造成精神紧张，如果顺应紧张状态而一同捲入旋渦，随时因压力而崩溃。 压力源自于未知和恐惧 虽然明知要放松，但绝大部份情況下不是想要放松就可放松，阻力通常源于我们自己的心态，例如因为未知能否赶及线、未知素质夠不够好、不懂客户及老板会不会不滿意…… 在这一连串未知的背后，最大的黑手其实是「恐惧」，怕完成不到、怕被客户投诉、怕被老板骂，一切的恐惧令你一步一惊心。 面对恐惧的心理调节 当恐惧来袭时，在心裡面长期提醒自己不要多想后果，尽力做好可以做的事情就足夠了，而一些正面的肯定语，更加可以提升自信心，使自己变得正面一點，例如：“一切事情都在我掌握之中” 或 “我现在好轻松自在地面對工作”。
这绝对是一场让您与您的宠物无法抗拒的欢乐派对！为了让您能携带爱宠一同参与派对，《红番茄》免费中文周报将在3月29日（星期六）早上9时至下午1时，于八打灵再也SStwo Mall 举办一场《宠物家庭欢乐派对Fun》活动。 此派对主要目的是希望透过传达正确的宠物认养及饲养方式，来降低宠物被遗弃的机率。现场准备了多项有趣又富考验的游戏。其中包括考验宠物与主人间的默契比赛、宠物服装秀、创意拍照等游戏。现场也准备了丰富的奖品等大家来赢取，记得要携带您与您的宠物一同出席哦！ 这次的活动也结合了企业社会责任，部分销售盈利将捐至指定的非政府组织。在悠闲的周末赴一场即有趣又富意义的派对，何乐而不为？ 3个轻松得奖管道： 早鸟-首100位出席者将获得一份免费赠品。 OR Wechat-首100名通过微信 (WeChat) 报名者，即可获得神秘礼物一份。 **将姓名、身份证字号、联络号码及电邮地址上传到WeChat (官方账号：RedTomatoMY) OR 电子邮件注册- 首100位通过电子邮件登记即可獲得禮袋一份。 **将姓名、身份证字号、联络号码及电邮地址上寄至register@redtomato.com.my 接下来，最重要的步骤就是—亲临现场取得奖品！ 预知更多详情，请拨电至03-7967...
在爱情里，男人似乎都比较理智。相反，女人会有多种情绪, 不经意间会做出令男人讨厌的举动。以下这6个举动，女生们可要尽量避免了。 1.多愁善感 恋人之间，妳的一举一动都会吸引他的注意。他会随着你的忧伤而不忧伤、快乐而快乐，情绪会有，但一下就好。因为长期的多愁善感，会让他感到负荷不了，分手恐怕是迟早的事。（谁会想要每天都过着忧愁的爱情呢？） 2.做作 不管是男人或者女人在面对感情的时候都会有些做作的成分在里面，但是过度做作，会令人反感·。别抱着被男人爱，就是要被男人哄的心态。若你常带着一副不高兴的样子，想要让男人时时刻刻哄妳，对妳说甜言蜜语，这样反造成双方都会很累。 3.旧事重提 女人最喜欢的事莫过于和恋人在一起时，打探他过去发生的一切事情。听到一些故事后，自己又没办法遗忘，耿耿于怀，常把这些事情当作把柄和男友吵架。这样的结果只能让男人彻底无言，自己也会渐渐对这段感情失去信心。好奇心会连累一段感情。 4.过于黏人 热恋中的年轻男女，特别是校园恋情，总喜欢做什么事情，都要在一起。上学一起、放学一起、补习一起，到了晚上还要 “煲电话粥”。但请记住，要给男人一个自由的空间，爱情才能保持更长久的新鲜感。 5.吵架时不肯认错 对情感不满的女人，总喜欢抱怨男友说，“他是不是不爱我了”、“他一点都不关心我”、“每次吵架，我并没有真正怪他，只是希望他能够哄哄我”。男人做错的时候，可以道歉，但是女人做错时，总是爱狡辩，不轻易道歉。请问这对感情有任何好处吗？ 6.偷窥男人的一举一动...
曼城1分压蓝军夺冠 曼联前4几率1% 英超联赛战罢30轮，距离最后谜底揭晓的时刻越走越近。目前，英超整体的争冠、争四以及保级形势相对明朗，而《每日邮报》也于日前对于联赛的大结局做出了大胆预测。该报原引《Bloomberg Sport》的数据，这家数据分析网站综合球队实力、赛程等因素进行模拟，结果显示蓝军以1分之差被曼城夺取冠军，而曼联仅有1%的可能性进入前四。 目前，穆里尼奥的切尔西以4分的优势位居积分榜首位，不过同身后的利物浦、阿森纳和曼城相比均有多赛的优势。《Bloomberg Sport》认为本赛季的英超冠军之争就将在这4支球队中产生，而这个小团体之中阿森纳问鼎的几率被这家媒体看衰。温格的球队夺冠可能性仅有7.4%，至于最后的排名以及积分，枪手有可能以79分占据积分榜第4位。 至于近来势头非常不错的利物浦，《Bloomberg Sport》认为他将在最后的9场比赛中斩获19个积分，最终以81分结束本赛季的征程，从而不用经历附加赛直接晋级下赛季欧冠。对于夺冠的可能性，该家网站仅以19.1%的数据给予以支持。 冠军最大的热门在于切尔西和曼城，《每日邮报》的10名专家此前的预测也对两队很是看好，来自《Bloomberg Sport》的数据显示，佩莱格里尼的曼城有可能以84分结束本赛季，从而以1分的优势力压蓝军问鼎。目前，曼城以60个积分排名积分榜第4，不过他们与身前的3队相比有少赛几轮的“优势”。此外，冠军之争最大的对手切尔西极有可能面临双线作战，该网站看好已经开始专注联赛的蓝月亮后程发力。 欧冠名额方面，卫冕冠军曼联几乎将铁定无缘。《Bloomberg Sport》仅以象征性的1%的可能性给予以支持，同样的数据埃弗顿和热刺分别是4.2%和1.7%。至于最终排名，该网站认为莫家军将会原地踏步，目前的第7名将会是曼联最后的排名。 保级方面，富勒姆、加的夫城和水晶宫成为最大热门，马加特的球队来年征战英冠的可能性将达到75.8%。而本赛季的保级安全线，将会在36分上下。
国会反对党领袖安华承认，马航失踪机长查哈理(Zaharie Ahmad Shah)，是他媳妇的亲戚，但是各方不应该为此而把它政治化。 安华说，各界应该尊重家属，不应在这艰难的时期，加重家属的负担和给予机长负面的评价，同时也不要未经调查就定罪。 安华表示，他从没有否认查哈理是他亲戚，承认曾在多个场合与他碰面。他也曾经向媒体透露，查哈理是人民公正党副主席R.Sivarasa的好朋友。 早前当安华被记者问及有关查哈理时，安华记不起查哈理的名字，但当见到其照片時，便说曾在政党的会议上见过他。安華也曾经表示，他与查哈理并没有接触。
斐济的居民们在饮食上有一个特殊的习惯：就是人人都吃杏。斐济产杏，大大小小的岛屿上长满了杏树。 居民们将杏加工成杏肉干、杏仁，做为日常食品食用。 科学家研究发现，斐济人不患癌与吃杏息息相关。另据资料介绍，在喜马拉雅山东南麓，有一个居住着五万余人的少数民族地区，这里普遍长寿，平均寿命在90岁与100岁之间，他们几乎与世间的病魔绝缘。 他们居住的地方也是遍地杏树。 美国科学家考察后发现，该处的人能长命百岁，也与常食杏肉干和杏仁有关。 杏肉、杏仁均可食用。杏仁除可食用外，还是一味被人推崇的中药。 杏仁分苦、甜两种，苦杏仁能止咳平喘、润肠通便;甜杏仁偏重滋养，有补虚、润肠、散寒驱风、止泻润燥等功能，是医治哮喘、支气管炎、皮肤脱落、肠胃病之药。 《本草纲目》中指出∶杏仁甘、苦、温、冷利，有小毒，主治咳、逆上气喘促，润心肺，除肺热。其它药籍医典中也有记载。 现代医学研究证实：杏仁每100克含蛋白质35克左右，含脂肪50克左右，还含有丰富的铁、锌、钙、钾、磷、硒等矿物质和丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B17等。 美国科学家在喜马拉雅山东南麓长寿地区考察得出，该地区居民每日所食的含杏的食品中，所含的维生素B17和维生素E是西方人每日摄入量的20倍左右，而维生素B17具有抗癌作用，维生素E被人们称为抗氧化之王。 杏仁中的脂肪，90%为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是一种对人体有益的脂肪酸，可降低人体内的胆固醇，促进血管健康，预防高血脂、高血压、动脉粥样硬化等疾病的发生。 杏仁中丰富的硒元素对人体来说更是一种珍贵的微量元素，硒能帮助人体清除各种自由基，保护细胞免受有害物质的攻击;硒还有将对人体有害的如汞、铅、镉等重金属物质排出体外的功能，使人体免受其害;硒还有抑制延缓细胞恶变的能力，并帮助细胞进行自我修复。人体若缺乏微量元素硒，极易导致癌症的发生。杏仁还是一种高能量食品，每100克杏仁中含有514大卡能量。 来源：环球健康
《X战警：逆转未来》尚未上映，布莱恩·辛格就已经迫不及待地宣布了其续集《X战警：天启》的定档消息。那么，《金刚狼》系列是否有新的进展呢？此前曾有媒体报道，《金刚狼2》的导演詹姆斯·曼高德和主演休·杰克曼计划再为这个独立角色拍摄一部续集，杰克曼透露“已经有了一些非常酷的想法”，不过在这之后新的项目似乎并未向前推进。 日前，詹姆斯·曼高德在推特上指出，他将在《X战警：天启》之后拍摄《金刚狼2》的续集。这样的安排看上去是十分明智的。 几周前，曼高德曾就执导由侦探小说《深蓝再见》改编的电影进行过谈判，他还计划执导由瑞茜·威瑟斯彭主演的《三个小世界》(Three Little Worlds)。无论他最终执导的是哪部电影，在《X战警：天启》于2016年5月27日上映之前，曼高德的手上的电影可算是忙得不可开交。 这也就意味着，新的《金刚狼》电影最早也要等到2017年或2018年才会上映。对该系列来说，最大的问题是休·杰克曼到时还会扮演“金刚狼”吗？如果他确定回归，那么他饰演这个角色将长达20年之久，届时他也差不多50岁了。不过这对杰克曼来说可能并不是什么大问题，因为他似乎并不像正常人那样迅速地老化。尽管如此，如果该系列想换新人主演的话，那这也许是一次最佳的契机。 以下是即将在今年5月上映的《X战警：逆转未来》电影预告：
查機師是否自殺 馬航首席執行員阿末佐哈里指出，初步調查顯示，馬航客機失蹤前， 最後與控制塔通話的是副機長法力，通話時間為凌晨1時19分。--星洲日报 《经济学人》： 23国与地区排名 朋党主义‧大马第三 英国《经济学人》杂志公布的“朋党资本主义指数”显示，马来西亚在23个国家及地区当中排名第3，显示依靠朋党关系致富的情况极为严重。--南洋商报 任职私人飞机包租公司‧警查飞行工程师乘客 最新调查消息指出，大马警方刻在调查马航MH370失联客机上一名乘客莫哈末凯鲁的背景。--光明日报 26國兵分兩路搜南北 马航MH370客机失联第10天，队伍进一步“壮大”的26国海空大队更改搜索范围，今日开始循南北两条飞行走廊，即北上涵盖哈萨克、土库曼和泰国北部的“北部走廊”，以及涵盖印尼至印度洋南部的“南部走廊”，全力搜索失踪客机。--中国报 客机飞越3雷达未拦截 外媒抨大马政府系列错误 在发动庞大国际搜救队伍于南中国海寻找失联的马航MH370班机一个星期之后，马来西亚上周六才终于确认班机在失联后已经遭人蓄意折返，飞向印度洋。国际媒体就严厉批评，马来西亚政府的系列错误，已经使到寻找飞机的任务愈加复杂。--光华日报 26国搜救 大马2巡防舰已出动 国防部长兼代交通部长拿督斯里希山慕丁指出，参与马航MH370班机搜救行动的国家，已从14个增加至26个，而大马皇家空军及大马皇家海军將于今日派遣搜救工作的装备到「南面走廊」。 -- 东方日报
早起习惯： 1.起床后馬上喝杯溫開水。人体在一夜睡眠中会丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫开水有助提升体温，体溫每上升1℃，人体基礎代謝也会隨之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症(老年癡呆症)的风险降低75%。 3.每天晒15分钟太阳：適量多晒太陽能幫助人体製造維生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。 上班习惯： 4.公務包裡帶上几塊黑巧克力。吃上几塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。 家務习惯： 5.愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。 日常生活习惯： 6.尽量避開碳酸飲料、加工食品。可樂等碳酸飲料及速食等加工食品含有大量的磷，会妨礙人体吸收鈣，不利骨骼健康。 运动习惯： 7.適當出汗。运动量要以出汗為宜，幫助排出体內蓄積的毒素。 8.设法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的风险就会下降。 9.每天步行30分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時几乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。 靜坐习惯： 10.可以防範與自愈許許多多的疾病 特別分享-學習快速＆特殊的靜坐：只要躺著or坐著（不必一定要盤坐），拨放CD音乐＆引导词，几乎馬上会，目前还不曾見到学不会的；会直接進入深層意志去修補＆療癒（非一般宗教禪坐，有特殊的口訣＆心法），非常適合忙碌的人 晚飯习惯： 11.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜沙拉吃。 12.八九点后不吃東西。脂肪在半夜2点最易蓄積，如果此時处于空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃東西。
因为音乐擦出爱的火花 新婚一年的宇珩，与丈夫（刘嘉均）恋爱三个月就闪电结婚。她笑说，我与他认识近两年，他曾经向我邀过歌。直到前年到台湾工作，才与现任丈夫再续前缘，恋爱三个月，她就答应男友的求婚。自从丈夫的出现，让她想安定，也改变不婚的观念。 姐弟恋问题不大 虽然丈夫小宇珩两岁，但她觉得姐弟恋问题不大。新婚这一年，她看到丈夫渐渐从一个大男孩变一位细心体贴的成熟丈夫。让她感到窝心的是，冬天的时候，贴心的丈夫会炖黑糖姜番薯汤给她暖身子。此时的宇珩，嘴角甜甜地上扬了。 最拿手萝卜焖排骨 热爱烹饪的宇珩，平时在家会做个称职的太太，丈夫最爱吃她煮的南洋风味咖哩鸡。宇珩灿烂笑开地说，“我最拿手的萝卜焖排骨，真得很好吃！品尝过的朋友都会赞好吃，先生也是粉丝之一。” 长期定居台湾的她，最常想念大马美食云吞面、椰浆饭还有槟城炒粿条。每次回来大马就一定会吃Nasi-lemak，尤其P字头那家。丈夫被她影响也爱上马来西亚Nasi lemak。 养好身子准备生小孩 被问到什么时候要生小孩，宇珩笑说，她与丈夫计划2015年，一切顺其自然，现在要调好身子才准备怀孕，这样小孩才会健康。好友梁静茹常与她分享妈妈经，并介绍好的中医，让她服用中药调理好身子。再问想生男还是生女？宇珩喜悦地表示，“我想先生女孩子，因为比较细心懂事，不过并不强求，不管是男是女，我都会一视同仁。” 视婚姻为人生功课 婚姻是个很好的人生功课，小俩口会不自觉地成长，宇珩坦言，无论是思维还是心态上变得比以前成熟了。例如脾气收敛很多，丈夫就像一面镜子，另一半温和性格让急性子的她不再轻易渲泄负面情绪，伤害身边亲爱的人。 宇珩强调，夫妻在一起，沟通与默契都很重要。例如她在创作歌曲的时候，丈夫会给她很大的个人空间。由于工作性质相同，所以她非常懂得体谅丈夫，她也常为熬夜的丈夫烹煮些健康餐或是煲人生鸡汤。另外，注重保养的她，定时会帮丈夫做简单的脸部护理，丈夫也会与宇珩一起湿敷化妆水面膜。 未来音乐路或转幕后 宇珩表示，4月或5月会推出新单曲，由于自己创作与自资因素，会考虑通过网络平台发表作品。向往家庭生活的她也强调，未来当了妈妈，她会将工作重心慢慢转向幕后，偶尔创造歌曲，以发单曲形式发布。时间会留给家庭，她觉得看着孩子慢慢长大，是最幸福的事。 亲爱的自由 宇珩觉得《亲爱的自由》很像她，这首歌反映她向往自由的姿态，就算是结婚了，她也可以很自由去追求梦想，做自己想做的事。
