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健康
卧室布置隐藏养生大学问
家，是人类结束一整天忙碌工作后最想躲进的安乐窝，尤其是卧室，我们每天至少要待上七至八个小时在里头休息睡觉。因此，居家环境是人们养生的重要环境之一，只有和谐的居家环境，才能给人们带来健康的体魄、 美满的家庭及事业。
全身按摩愉快度过怀孕期
女人历经十月怀胎，看着体内的“小生命”一天天的长大，本应是一件女人一生最值得期待的时光。但是，由于孕妇在怀孕期间荷尔蒙有着巨大的变化，为准妈妈们带来各种身体上的不适与疼痛，以及情绪经常波动很大，极容易感觉焦躁不安。...
甜食迷恋者，当心提早老化
女性总是抗拒不了巧克力的诱惑，对于西式的浪漫甜品下午茶更是无法抗拒。如果你认为摄取高含量的糖份只会换来体重数目的增加，那从今起你应该抛弃这旧有的观念。因为吃过多的糖，会让你提早踏上老化的道路。...
白领族如何摆脱“假日综合症”？
十二月是一个充满佳节氛围的月份。许多勤奋工作的白领族都趁这漫长的假日放纵自己，尽情狂欢。那股亢奋狂欢的情绪从圣诞节一直维持至元旦，生活作息瞬间颠倒，心情的波动也令许多白领族久久无法恢复原来的平静，并重新投入新一年的工作岗位，这就是所谓的“假日综合症”。...
保护你的眼睛
在信息化的今天，电脑已成为白领日常工作不可缺少的，然而，医学专家指出，长期在电脑前工作的人，不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。 医学专家认为，电脑视力综合症属比较新类型的疾病，此症超过一半电脑使用者，多多少少都曾经或经常患过此病。面对如此普遍的一个上班族的工作病，该怎么预防和诊治呢？ 高危一族：电脑游戏迷、金融人士 从事电脑游戏者，长期盯看屏幕画面，使眼睛容易劳损。因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字清楚，影像边缘都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦点，且画面一活动又得再取焦点，以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才看清影像，所以电脑屏幕看得多，视力耗损就越大。另外，过分专注定睛不眨眼，眼科医生认为亦是关键。 电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。 因追看电视剧而发病的患者，不是没有定睛不眨眼的现象出现，但数量肯定较平常用电脑者少，原因是看电视性质较为消闲，又有广告位，人的专注力也较低，但用电脑打机或上网者，却有可能专注得忘记眨眼，外国就有研究以观察机迷，发现他们平均2分多钟也不会眨眼一次，此举就非常伤眼了。 眼科专家还指出，虽然现时青少年多沉迷打机，但患上电脑视力综合症者，仍以上班族为常见，因为此症皆因累积劳损而得病，上班族用“脑”时日已久，自然没那么禁得住捱，较易发病。其中，从事金融工作的人士，因入夜后仍要上网留意外国股市，作息跟生理时钟经常不配合，这对视力健康影响会更甚。 用“脑”时间愈来愈短 眼科专家认为，在正确使用电脑下，看“屏幕”是不会对视力健康构成任何影响，但问题在于，很多人往往都有“用眼超支”的倾向。这便导致了电脑视力综合症。 电脑视力综合症的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况，但在初起症状时，患者大多不为意，都后来却因为“习惯”了这些症状，误抱有电脑人人都会眼干、眼累之类的想法，以致延迟治疗，增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。 通常，初用电脑者，都会较为“捱得”，可能每日看屏幕8小时，仍可安然无事。但在经年累月的劳损下，能“看”的时间也就会越来越短，有持续数年长时间用电脑工作的病人，更是每早9时开始工作才开电脑用，10时眼睛干涩得不能再屏幕。 延医过久需药物治标 当眼睛看屏幕时有出现异常的眼干、眼累等不适微状时，医生建议，这时只要先给眼睛休息一周，之后再看屏幕时多注意“电脑卫生”的6个要点、有足够休息，基本上此症已可不药而愈。但若延医多月，则有可能引起视力健康的结构性问题，出现泪水分泌减少、泪水成分不平衡等表现，需要到医院借助药物来“治标”了。 解构泪水，水分是主要成分，其表面会有一层防止水分蒸发的油脂，而泪水底层会有一层蛋白质，作用在促使泪水依附在角膜上，增加其滋润性。若患上电脑视力综合症，泪水成分就会容易失衡，最常见是缺乏水分，油脂过少或过多，又或蛋白质分泌不足，形成类似的眼干、眼涩等症状。 医学专家认为，当问题已涉及到泪水分泌的结构性问题，须使用药物(润眼水)以补充不足的水分、油脂或蛋白质。但需要注意的是，当出现有眼干微状时，切忌乱用眼药水，因为这事关部分含有防腐剂成分，滴用后反会加重病情。所以一定要到医院就诊，听从医生的用药建议。 秘诀：“电脑卫生”六要点 1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。 2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。 3.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 4. 电脑屏幕和眼睛距离60厘米。 5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。 6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操，把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 眼睛中医如何养生治疗呢?分为以下几种： 1.常过食油腻烤炸，使脾胃消化不良，湿热痰火，蕴郁上蒸，浊气上犯清窍。方用黄连温胆汤。 2.紧张烦躁，肝气郁结，气滞血淤，肝阳上亢，目赤酸涩，肿胀疼痛。方用加味逍遥散。 3.读书加班，过度使用，肝肾亏虚，阴虚火旺，精耗伤津，目失所养。方用杞菊地黄丸或天王补心丹。 4.思虑过多，气血不足，心悸健忘，心脾两虚，常使用归脾汤。对于学生的体质调整，因为目受血而能视，所以经由体质的调整间接达到保护眼睛的作用。 5.还有一种办公室一族常见症候：久坐伤脾，或是饮食不正常，加上体能锻炼不多，所导致的中气下陷，容易疲劳，视物不清，注意力不集中，可以用益气聪明汤，来益气升阳聪耳明目。这是直接对眼睛的积极作用。 平时应禁食辛辣、烟、酒、煎炸及熬夜、久视、房室劳伤，症状改善后再以丸剂(如明目地黄丸等)巩固以免复发。平常可泡些适量的枸杞菊花茶当饮料，若火气大者可单用菊花；若体虚畏寒者可单用枸杞；若体质不寒不热者可混合冲泡饮用，但是如果火气大合并便秘者可得改用决明子，方便又有效。 ...
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