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健康
从食物中改善眼疲劳
眼疲劳是一种常见的症状，也可以说是一种常见的眼疾，一些不科学的用眼可以导致眼疲劳，另外还有一些疾病也可以引起眼疲劳，那究竟哪些疾病可以导致眼疲劳呢?让我们一起来了解一下导致眼疲劳的几种疾病因素。
如何选购备有 “水质安全系统”的户外净水机?
水是我们生活无法缺少的大自然资源，举凡洗衣、煮饭、喝茶等，都不少了水；而拥有高品质的净水更是大家的基本要求，确保本身和家人每日饮用的水100%看起来洁净外，最重要的是肉眼无法察觉的细菌也不存在水内。...
小孩发高烧抽搐 会烧坏脑子吗？
当宝宝发高烧到39℃以上时该怎么办？看到宝宝烧到身体发抖、手脚冰冷，甚至变紫，甚至身体抽搐，很多父母都会担心会不会把脑子烧坏，其实这种可能不大。宝宝生病发烧，烧到40℃，也并不罕见。 小孩发烧其实是一种对抗疾病和感染的防御方法。高体温能刺激身体产生更多抗感染的物质，如白细胞和抗体。抵抗感染的效果更好也能更快复原。但是体温过高，宝宝就会很不舒服，甚至不愿意吃喝、呕吐、 一直哭闹不肯睡觉，导致身体复原更加缓慢。 当儿童突然发高烧时，有可能会出现热性痉挛。热性痉挛是一种癫痫性发作，是指发高烧时, 神经细胞失控而导致的身体抽搐。热性痉挛特征有呼吸困难、流口水、皮肤发紫、眼珠翻白、大小便失控、不自主地四肢颤抖等症状，通常持续不到10分钟。 它主要只发生于发烧时候，体温超过38℃的小孩，年龄通常在六个月至六岁间，男孩发生的机会略高。这些小孩的生长发育与身心发展是完全正常的，只有在体温突然间迅速窜升时，才会引起抽搐，其他时候与常人无异。即使是高热而痉挛，也不会把宝宝的脑子烧坏的。 其实热性痉挛相当常见，大约3％到4％的儿童曾有一次或多次热性痉挛。热性痉挛有遗传成分。热性痉挛孩子的父母往往也曾有过热性惊厥，孩子的兄弟或姐妹也将有热性惊厥的风险是25％左右。 发热可能是由常见的疾病引起，如： ·上呼吸道感染（感冒或流感） ·耳部感染 ·肺炎 ·肠胃炎 痉挛时应如何治疗？ 你要马上将孩子翻成侧卧姿势，移开周围坚硬的东西。同时确保宝宝嘴里没有任何食物。在痉挛发作时，很多父母担心小孩会把舌头咬断而把手指往孩子的嘴里塞。其实这并不常见，父母反而会因此而被咬伤手指。等小孩痉挛结束后，把他嘴边的呕吐物抹掉。想办法给宝宝降温，以让他舒服些。 即使宝宝抽风的症状很轻，或持续时间只有几秒钟，也最好带他去医院做进一步的检查。如果痉挛超过5分钟，出现呼吸困难，或者痉挛过去后仍然昏迷不醒，就别在等了, 直接把他带到最近的诊所急救或立刻拨打急救电话。 如何避免热性痉挛再次发生? 当小孩发烧时，尽早给他退烧药，如乙酰氨基酚或布洛芬。给宝宝吃退烧药的次数要遵医嘱，不要过量。当高热持续不退时，对乙酰氨基酚可以每4小时服用一次，布洛芬则是每6小时服用一次。你还可以采用物理降温的方式，比如用毛巾沾上温水（注意不是冷水）给宝宝擦洗，同时尽量给他喝多点水以把热量排出。 要知道退烧药只能暂时降低宝宝的体温，药效过后体温可能又会上升。如果小孩是因为细菌感染, 则可能需要服用抗生素类药物来治疗。其他痉挛的原因包括可以致命的疾病，如脑膜炎、癫痫、脑部受伤。因此，应及早救医而别对发烧抽搐掉以轻心。 ...
丞燕创造奇迹 伸手将军也有春天
28岁前，叶为世是一名“伸手将军”，不务正业，还为家人带来许多的烦恼。某日，他驾车外出时，突然出了意外，全身都受到重伤，其中两根骨头还裂了、五官肿大、鼻子和嘴巴都移位了，视线也模糊。 以一个类似个案相比，叶为世至少需花上2、3个月时间修养才能复原，当叶为世从ICU出来时，有人即向家人推介饮用丞燕千禧泉，让当时无法吞嚥固体食物的他当三餐饮用。 喝了两天后，奇迹在叶为世身上出现，原本估计需3星期才能下床活动的他，即可下床了；到了第3天，本以为需花费至少1万令吉娇形五官的他，即快速消肿及逐渐恢復正常，眼晴不再模糊。 出院一星后，他就上班，让许多顾客感到惊讶。其实，最主要秘诀在于千禧泉，一个专修復细胞及身体免疫系统的仙人掌液；在他身体最弱之际，发挥抗炎、解毒和清热功效，使他比预期（2个月）还快康復。 出院后，他继续饮用丞燕的心醇和欢庆计划，让体内持续修復淤血，所以精神状态非常佳。 叶为世随哥哥一同加入丞燕大家庭，并在这里找到了他的事业，双方却因某些问题而闹翻，互不往来。 “我去上了陈再德-销售天王实战班课程，回顾以往的点滴，让我释怀对哥哥的恨，没有他就没有今日的我，于是给他打了通电话，说声我爱您及祝他身体健康和谢谢他，让我们的感情突然变好了。” 因此，他希望与读者分享他的个人经历，并在遇上问题时，莫盲目服用保健产品，而是选择值得信赖的品牌，使自己更健康。他强调，人需有梦想，而健康的身体才能带给人健康的思想。 感言：带给世人健康与智慧。 叶为世 Sam Yap 016-9869098 019-9183137 ...
为你做早餐
早餐是相当重要的，奈何忙碌的上班族为了赶上班，永远都是选择不吃早餐或随便买外卖，长期会对身体健康有损。偶儿不妨早起，为心爱家人做个简便营养早餐。 ★蔬菜玉米麦片粥 原料： 棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量（做成粥或稀饭都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许（可根据喜爱口味，加入蔬菜）。 做法: 1、先准备煮粥的材料，有燕麦片、棒渣、大米和玉米面； 2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了； 3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水； 4、把小锅放置火上大火煮滚和加入蔬菜再煮熟后即可享用。 ★清香黄瓜蛋饼 原料：（3人份） 面粉180克（1杯半）、鸡蛋4个、清水约110克（黄瓜本身含水量比较多。其他蔬菜则需酌情增加水量）、黄瓜1根、盐约1/2小匙、香油、白胡椒粉各适量。 做法： 1、黄瓜洗净擦成丝； 2、打入鸡蛋，调入盐、香油和白胡椒粉，之后拌匀； 3、倒入面粉，略微拌匀（此时不用过度搅拌）； 4、倒入水（水要视情况分次倒入）； 5、搅匀，最后面糊的状态是用筷子挑起能轻松滴落； 6、平底锅中倒入一点油，转动锅柄，使油均匀分布在锅底。然后舀一大勺面糊倒入锅中间； 7、用铲子轻轻刮动面糊表面，将其摊平。开小火，盖上锅盖； 8、待饼的一面充分凝固，颜色变黄后翻面，烙至另一面也呈金黄色就好了。 ★草莓吐司 原料：吐司2片、草莓3颗、牛奶少许。 做法： 1、需要面包片和草莓。面包最好不用甜味的，容易糊； 2、把面包片的4个边去掉，草莓对切，大概一片面包可以放进1颗半草莓； 3、还需要一点牛奶，封口时会用到一点。先把面包片压实，或用擀面杖略擀一下，再包进草莓，对折后用牛奶封口压实就可以了； 4、取平底锅，烧热后放入包入草莓的吐司，中小火煎至吐司表面上色就好了。也可以参考法式吐司的做法，先使面包片浸泡牛奶，稍稍放干再放进草莓，然后对折封口，再拍上少许淀粉，入油锅炸至金黄就可以了。 ...
儿童适合练习瑜伽吗？
瑜伽对于现代人而言，是一种健康时尚的纤体塑身运动，形式也比较多，深受上班族女性、妇女，甚至男性的崇尚，认为这有助于维持良好健康，纷纷在空闲之际，学习瑜伽。 还有一些瑜伽中心甚至推出亲子瑜伽班，让小孩从小随爸爸或妈妈一块练习，唯儿童是否真的适合学瑜伽，是许多家长心中的疑问。 不过，在印度练习瑜伽是每个人每天都要做的一项运动，不受年龄限制；在欧洲一些国家也不分年龄流行各种瑜伽。那么儿童是否适合练瑜伽？且看专家怎么说。 短期亲子瑜伽无效 妇幼保健院专家认为，开设“亲子瑜伽”对于婴孩时期的小孩并不适，最主要是大多数产妇产假满后，都回岗位上班，没有足够时间与宝宝一起练习瑜伽，无法持久练习，偶尔做一两次是没效果的。 由于宝宝身体、骨骼特别柔嫩，专家建议如果宝宝要练瑜伽，一定要根据不同宝宝的生理特点编排动作，找具有医学背景的专业教练指导，千万不能根据某些书籍和光盘胡乱练习。另外，练亲子瑜伽是一个循序渐进的过程，一般一次20分钟，最好待宝宝、妈妈适应后再逐渐加大强度。 成人减肥瑜伽最好 专家们认为，成人男女更适合练习瑜伽，但可以从中选择一两种更合适自己的瑜伽。男性可以练习力量瑜伽，需要有一定基础的人才可以进行，在室温条件下进行即可。想减肥的人可以练习高温瑜伽，它是在高温状态下，使人体的新陈代谢加快，溶解多余的脂肪，通过汗和尿将脂肪排出去，减肥效果较明显，而且通过这种方式减肥会很舒服，但它需要专业场合，最好到瑜伽中心练习，效果更好。 儿童适合练瑜伽吗？大多数瑜伽教练认为儿童尚不适合练习瑜伽。由于儿童还处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，练习不当会影响骨骼发育。因为瑜伽与一般运动不同，它必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间而达到身心统一，大多数儿童都达不到这样的要求。 婴孩应由专人指导 教练们建议，儿童练习柔道、跆拳道和健美操等更合适，这更符合小孩生长发育与其活泼好动性格。如果真的希望小孩练习瑜伽，建议找专业瑜伽教练指导，让小孩做些简单动作是可以的，但不要过度。 不过，也有专业瑜伽教练认为，儿童瑜伽的式子均源自成人瑜伽，一般6个月大的小孩已可学习儿童瑜伽，好处包括锻炼关节及肌肉、改善消化系统等，更重要是瑜伽对刺激左脑发展尤以为甚，有助加强小朋友日后的解难能力。 专家说，如果年纪太小，未必适合做瑜伽，建议可参加儿童按摩。这适合3个月或以上的宝宝进行，可紓缓他们不安情绪、有助入眠、促进消化，亦可加强亲子关系。按摩期间，鼓励父母与宝宝保持眼神交流，还要多跟宝宝说话，让他们自小接触语言。 ...
生活百科 让你更健康
生活上一些琐事看起来并不重要，但当中却有固中的大道理，只要生活上稍微注意，就可根绝有可能发生的问题源头，让生活变得更健康。例如吃油炸食物有什么后果，烹调美食该注意什麼事项才能确保营养不流失等，都是生活一大智慧。 吃炸薯条等于在喝油： 薯条经过油炸后，热量惊人，吃快餐薯条等于在喝油。一包薯条的热量有3至4成来自油脂，而薯饼和薯球的油脂含量更高，其6成的热量来自油脂。 吃螃蟹宜蒸不宜煮： 用水煮螃蟹，易使鲜味走失，营养成分大减。科学的做法是将整只螃蟹朝上，摆入蒸屉中蒸熟。蒸比煮的温度高，熟得快，能缩短烹调时间，同时杀灭蟹体内的微生物和寄生虫。还可确保肉质洁净味美，水份少，色泽红润明亮。 炒菜何时用酒最好： 烹调中最合理的用酒时间，是整个烧菜过程中，锅内温度最高时候，比如炒虾仁，虾仁滑熟后，酒要先于其他佐料入锅。酒一喷入，立刻爆出响声，并随之冒出一股水气，这种用法才正确。 怎样使切开的苹果不变色： 在苹果的切面滴点柠檬汁，不但不变色，还能保持原来风味。另外，其它切开容易变色的水果也可以仿此法处理，效果俱佳。 洗头有利身体健康： 心理学系的科学家通过调查发现，洗头频率高的人在很多心理特征上，都强于洗头频率低者，经常洗头有利于心理健康，增强自信。 炒菜不易黄法： 蔬菜在烹制时如果一开始把锅盖上，就会褪色发黄，如先用水洗一下，让这种物质受热先发挥出来，再盖好锅盖，就不会使叶绿素受酸的作用而变黄了。 防缺钙： 豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，能预防骨质疏松由缺钙引起的疾病。豆腐中含有大量钙元素，若只吃豆腐，肌体对钙的吸收率会很低，与富含维生素D的鱼肉一起吃，可大大增加肌体对钙的吸收和利用。 饭后摩腹增强胃肠功能： 饭后用手摩腹，即可促进胃肠蠕动和腹控内血液循环，增强胃肠功能，又有益于身体防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针按摩各20圈。 吃虾蟹为何要放醋： 有一种嗜盐菌常因食物不卫生而感染人体引起疾病，为防止嗜盐中毒发生最好办法是在吃虾蟹时放些醋，每100克虾蟹中放2至5毫升食醋。同时，虾蟹要洗净，烧熟煮透。 盐水解头痛： 头痛发作而身边一时无药时，冲一杯淡盐水服用，可以缓解头痛。将食用盐放在干净的盘子中，伸出舌头舔食少许，也有一定的效果。 注意饮食多食粥： 食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜酱粥，能防治动脉硬化、高血脂症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等疾病。 生花生仁可抑制胃酸过多： 用生花生仁治疗胃酸过多效果明显。其用法是，每天饭前空腹食用生花生仁2至15粒，每日食用3次，连续食用2至3周 ， 体内胃酸分泌会明显减少。 舒缓眼部小窍门： 用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。 酸奶不能热饮： 酸奶不能热饮，因用酸奶的适宜温度应在摄氏10至12度，这个温度能够保证酸奶的良好风味与口感，保证酸奶的营养物质不被破坏而得到充分吸收。 情绪低落请吃糖： 情绪的变化周期为28天，情绪高涨时，精力充沛心情良好，办事成功率高。情绪低潮时，反应迟钝，办事效率低。若遇情绪低潮时，多吃糖果以及含糖量的甜食有缓解作用。 ...
诊断多发性硬化症 及早治疗
如果你怀疑本身的身体，包括视力及言语，经常出现不能协调、手脚麻痺及记忆力减退，不妨到医院做个检查，以了解本身是否患上多发性硬化症。 一般的专业医护人员，会结合病患过去和现在病史，体格检查和特殊检查结果，以诊断多发性硬化症。同时，也会根据不同阶段大脑、脊椎或视神经等不同部位脱髓鞘的证据；排除会引起类似症状所有其它的神经系统疾病，充分分析患者的病情是否与多发性硬化症有关。 多发性硬化的类型 复发-缓解型（MSRR） ·最常见的类型，尤其是年轻患者。复发-缓解型第一次发作通常是在20岁-40岁之间。 ·复发（第2次发作)持续至少24小时到几天或几周。随后症状会自行改善或消失（缓解）。 ·缓解以后通常会再次复发（发作） 原发进展型（MSPP) ·这种类型罕见，其疾病进展度因人而异。 ·没有最初的复发与缓解阶段。 ·疾病从一开始就缓慢进展 继发进展型（MSSP) ·继发进展型开始为复发-缓解型 ·随后，患者会经历至少6个月的缓慢、持续的症状加重期 ·整个病程中，会有轻微缓解，同时只有某些患者会发作。 进展复发型（MSPR) ·相对罕见 ·其特点是从一开始症状就持续恶化 ·整个病程中，会有轻微发作，会有或无缓解 ·在两次发作期间，疾病会持续进展。 以下有数个方法是用以检查多发性硬化症， ★核磁共振成像（MRI） ·检测多发性硬化症引起的斑块或损伤的最敏觉和最可靠的方法。 ·无痛，并且不需要做任何身体准备。 然而，超过5%的多发性硬化患者脑部MRI检查没有任何异常。这可能是因为他们的病变无法通过MRI检测出来或发生在其他部位如脊椎。由于脑部其他疾病的MRI表现可能与多发性硬化症的斑块或损伤类似，所以异常MRI结果不一定就说明患有多发性硬化症。 因此，对于可能性的患者，还应该进行其他检测如视觉诱发电位（VEP)、脑脊液（CSF)和血液检测，以明确诊断。 除了根据患者就诊的症状和体征，可能还需要进行上面所述的一项或多项检查。有时，几个月以后还需要复查以获取更多的信息。因此，最终确诊需要几个月的时间。 ★视觉诱发电位（VEP) 视觉电位诱发是用来检测受到刺激时，大脑不同部位电信号的传递是否减慢。检查时，需要对上肢或下肢进行短暂的电脉冲刺激。 ★脑脊液（CSF)检查 抽取脑脊液，并检测脑脊液内是否含有被称为寡克隆带的免疫球蛋白。60-85%多发性硬化症患者的脑脊液中可以检测到这种蛋白质，但也可能在其它疾病患者的脑脊液中检测到。因此，该检查不能单独用来确诊多发性硬化症。 ★血液检查 通常用来排除其它可能引起类似症状的疾病，如莱姆病、胶原血管病、艾滋病和一些少见的遗传性疾病。 ...
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