敞开心房 赶走焦虑

”我在大众面前讲话时，就会紧张到左右手好像在打架。”

“我每次看到老板的时候，就会害怕他责骂我表现不好。”

“我这几天很难集中精神上课。”

难道，我患上了焦虑症？

吉隆坡医院精神科医生彭振家医生解释，大众需要明白每个人都会有焦虑的现象，而焦虑迹象和焦虑症是有所差别的。

他日前在马佛总雪隆分会医药福利中心所举办的《重获身心自在：一起走过精神障碍》健康论坛主讲时说：“只有在焦虑迹象影响个人生活作息并发展成病症时，我们才称之为焦虑症。”

总的来说，焦虑症患者对某事件有过度的反应，然后采取激烈的行动来避开引发焦虑的源头。虽说焦虑症的症状包括呼吸急促、坐立不安、手颤抖、口干、频密上洗手间等，但当事人是否患上了焦虑症，还得依赖专业的医护人员多方面的检查后才能鉴定。

生理心理及社会导因

彭振家说，焦虑症普遍上可分为5种，那就是恐慌症、强迫症、社交恐惧症、创伤后应激障碍及广泛性焦虑症。

恐慌症患者一般上都会有心跳急速的现象，而强迫症患者一直会重复进行同一个动作，如洗澡、洗手、检查某些事务。

另外，患有社交恐惧症者不擅于社交，严重者甚至不愿上班、上学或与外界接触。

至于创伤后应激障碍者一般都是在经历了过度惊吓，如被强暴或打劫后对某些事物感到焦虑恐惧。而最后一类的广泛性焦虑症是指那些对于周围任何事物都会产生恐惧的患者。

彭振家说，焦虑症的导因由生理、心理及社会因素组成。以下图表显示这3大导因的种类：

彭振家补充：“要知道每个焦虑症病患的导因都不一样，视情况而定。”

抗焦虑药物非镇静剂

那么患上焦虑症，是否也要像忧郁症患那样服药医治？彭振家说：“如果病情并非十分严重，那么病患是不需要服药的。”

他建议轻微病状的患者可透过健康的饮食、打气功、练习瑜伽、深呼吸、小休、宗教途径及改变思考模式来改善焦虑症的情况。

然而，彭振家也破解大家对抗焦虑药物的迷思。他说：“正确的抗焦虑药物不但可以减轻焦虑的症状，它们也不会造成上癮的后遗症，也绝非普通的镇静剂，没有催眠作用, 更不是众所误解的安眠药，病患可以通过医生更详细了解正确的配药。”

避免担心焦虑

或许是生活在压力及危机重重的环境下，导致现代人似乎对于许多事都过度敏感，担忧焦虑，步步为营，但长期处于这种情绪者是不利健康的。

根据国外的调查报告显示，40%人所担心的事从未发生；30%人所担心的是无法改变的事实；12%人属于担心自己患上病症的那一型；10%人只为琐碎的事物担心；而只有8%人所担心的事物是值得担心的。换句话说，总共有92%的人为不必要的事情而烦恼。

因此，从今天开始，就敞开心房，避免让自己过分忧虑不必要的事情，让自己活得开心，也摆脱焦虑症吧！

米糠助抗癌

人体的免疫系统就犹如前线士兵，一旦无法得到照顾而败下阵来，将会影响其他身体器官的操作，甚至影响身体健康。

米糠及香菇激素透过刺激细胞分子及信使分子的生产来强化免疫系统。

此外，营养丰富的米糠含有助于抗癌及提高免疫功效的多糖。Lentin Plus 1000辅助食品有助增加干扰素的生产。干扰素是一种有助于改善人体对抗感染及疾病的能力，并且提高自然杀伤细胞抵抗突变及细胞病毒感染效果的天然物质。

国际认证癌症免疫治疗权威高南博士也是来自美国德鲁大学免疫学部门的教授，他说：“Lentin Plus 1000已被证实有助增强自然杀伤细胞，也就是抵抗病毒感染及癌症的活动，以及提高α和β细胞、巨噬细胞、细胞分子的生产。”

Lentin Plus 1000有助治疗抗氧化剂清除、改善葡萄糖耐量、增强胰腺功能、肝功能、降低化疗的副作用及改善生活素质；也可作为预防疾病及保持健康的保健品食用，尤其是高风险群人士，如抽烟者、酗酒、在有毒环境下工作、缺乏免疫力及家族有癌症病例者。